odżywianie

[...] sprawdzenia w dziale trening dla początkujących. Najlepiej full body workout: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html Do tego analizą diety w dziale odżywianie. Ważna jest jej całość, a nie owoc, czy białko. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

CraxaD - rzuć okiem na diety w Odżywianiu. Poczytaj też to: ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz

Kiepsko. Białko to nie wszystko, a żadne suplementy same z siebie nie przyniosą żadnych korzyści. Właściwe odżywianie to ponad połowa drogi do sukcesu. Przeczytaj. Mam nadzieję iż zachęci Cię to do jej ułożenia: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

OK .Rozumiem.Wiec musze leciec do działu odzywianie po rady:).Pozdr

Przytyłaś nie przez stres, tylko przez to że za dużo jadłaś. Nie oszukuj się, bo nie tędy droga. Poczytaj trochę tematów w dziale Odżywianie i Odchudzanie a sama dojdziesz jakie błędy popełniałaś. Popraw sposób odżywiania, wprowadź aktywność fizyczną a spalaczami nie zaprzątaj sobie głowy. pzdr

Dietetycy nie mają pojęcia o dietach pod bb a już tym bardziej pod saa. Masz tu dział odżywianie i tam się udaj. Ogarnij najpierw podstawy bo bez właściwej diety to żaden towar Ci nie pomoże. Kolejny dział to trening dla początkujących. Poza tym aby redukować konieczne są aeroby. Zatem najpierw podstawy.

dzial odzywianie .

Płeć : mężczyzna/ Wiek : 36 Waga : 89 Wzrost : 177 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 82 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :13% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - stacje, sporty walki 4 razy w tygodniu Odżywianie : ściśle trzymam [...]

Moją dietę możesz znaleźć w dziale odżywianie

[...] nie ma po prostu sensu, musisz zacząć od podstaw. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś w odpowiednich działach ułóż sobie trening, na początek proste FBW będzie ok, i w dziale odżywianie ułóż sobie dietę z dodatnim bilansem kcal. Jeśli wtedy by były jakieś braki w diecie to możesz je uzupełnić gainerem lub białkiem. Ale pod warunkiem JEŚLI będa [...]

Dla początkujących jest trening wprowadzający + odpowiednie odżywianie... na suple przyjdzie jeszcze czas.

Cykl z bialka...wez chlopaku moze sie doedukuj troche bo nikt ci tu powaznie na takie pytanie nie odpowie.A o kreatyne to do dzialu "Odzywski, Suplementy" a nie odzywianie jakby co.

[...] potwierdzają ich odchudzające właściwości, przy czym najlepszą prasą cieszy się kofeina oraz katechiny z zielonej herbaty i kapsaicyna z pieprzu czarnego. Na początek o takim składzie mógłbym polecić wybrany suplement https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4All-opis34715.html Pamiętaj jednak ze najważniejsze jest odpowiednie odżywianie .

na mase to jest odpowiednie odzywianie i trening, suple ewentualnie przydatne z w/w to kreta ,

Dobrze by było byś chociaż 3-4 rozpiski tygodniowo miał i stosował je zamiennie aby odżywianie nie było jałowe

j/szymmon idź do działu odżywianie nie myśl że jak zjesz X kg gainera to będzie z ciebie byk chociaż będzie zalany tłuszczem Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-10-13 21:20:26

[...] jak często. Również istotne będzie to, jak wygląda ogół Twojej diety. Sugeruję wrzucić jej kilka przykładowych dni do analizy. Zobaczymy jak to wygląda. Zapraszam do działu odżywianie w celu wypełnienia formularza ankiety działu i wklejania go razem z dietą do sprawdzenia. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html [...]

Zacznij przygode z silownia od ulozenia diety :x dzial odzywianie

dział odzywianie

dzial trening,odzywianie Suma Otrzym. Głosów L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 51 popatrz troche,poczytaj,rozejrzyj sie w czym"szum"