No niestety za mało o Tobie wiemy, proszę przejrzeć działy odzywianie i trening w domowych warunkach, może Cię zainteresuje http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
[...] napisał tak od razu nie bylo by rozmowy a jesli chodzi o ciebie to najpierw sie doucz osiagnij cos w sporcie potem do mnie pyskuj Zasugerowałem Ci przeczytanie zasad działu odżywianie - gdybyś więcej energii poświęcał na czytanie ze zrozumieniem i/lub ewentualna naukę zasad poprawnej pisowni, a mniej na zgrywanie gimbusa - dużo lepiej byś na tym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja radzil bym Ci poczytac i koledze tez co to sa bcaa.. bo na pewno nie sa to witaminy ;-) a Tobie poki co zadne suple nie sa potrzebne na tym etapie.. odzywiaj sie prawidlowo to masa bedzie szla.. odwiedz lepiej dzial odzywianie a tu zajrzysz za pare miesiecy Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-10-20 17:33:05
cisnienie gites jest sprawdalem odzywianie zdrowo sie odzywiam brat wp*****la wszystko syf taki i niema problemu wtf tylko ze on nie bral zadnych cukierkow ;>
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
odżywki sa zbedne , dbaj o dobre odżywianie , plan przeładowany , poczytaj podstawy i uoż jeszcze raz http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
Wystarczy zdrowe odżywianie, bez śmieci, słodyczy i wystarczająco duża ilość kalorii. Pamiętaj, aby pić dużo wody. 2l to nie będzie za mało? Zmieniony przez - Earther w dniu 2012-10-20 21:17:05
inne suple i nie tylko suple wiec mysle ze nie jest w stanie okreslic dzialania samej gluty ;-) ale zniechecac Cie nie bede bo i po co. nie jestem takim autorytetem jak Twoj znajomy wiec nie bede sie kłocił ;-) napisałem Ci swoje zdanie, masz wyniki badan..chcesz sam sie przekonac to sprawdz :-) np..bcaa , odpowiednie odzywianie, odpowiednia ilosc [...]
[...] to bym od razu wypróbował czy 2l czy 5l, tata doradził mi żeby na początek 2l, ale skoro radzisz 5l od razu to kupię 5litrówkę :) Czyli nie muszę mieć diety wystarczy zdrowe odżywianie, to dobrze :) Dzięki za rady jak coś będę jeszcze pisał. Aha jeszcze nie napisaliście po jakim okresie spodziewać się efektów ... Aha jeszcze jedno czy przed [...]
Skutki uboczne indukuje to jakim czlowiekiem jestes. Sterydy moga jedynie nasilic lub przyspieszyc pewne procesy. Im bardziej amatorskie podejscie do tematu w tym wieksze tarapaty sie pakujesz. Zalecam zapoznanie sie z badaniami opisujacymi wplyw podawania egzogennego testosteronu oraz przedewszystkim zalecam SPORT. Zapewniam ze dziala [...]
proszę nie wklejać linków z allegro . regulamin proszę przeczytać . sprawy żywienia - dział ODŻYWIANIE . sprawy kupna / wyboru dział o siłowni po siłowni lub sponsorowane KELTON/MARBO . Tutaj trening /metodyka .
jesli chodzi o cm 3 to nie przyszlo mi z cwiczen tylko z cm3 poniewaz mialem zastoj wczesniej i posstanowilem siegnac dwukrotnie z rzedu po to jablko ,oczywiscie w odstepie przerwy polrocznej i zawsze jak wzialem to jablko to mi szlo sily po nich 2 powtrzenia wiecej.jesli chodzi o odzywianie to dzieki takiemu odzywianiu jak teraz ,mam wage 92 [...]
sprawy żywienia do działu ODŻYWIANIE . Ten plan który przedstawiasz nie nadaję się do treningu ( dla ciebie ) zapoznaj się z podstawami. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html i z podstawową wiedzą lub jej muśnięciem możesz wrócić a otrzymasz odpowiednią pomocy .
1. Odpowiednie odżywianie 2 Jak braki w diecie to gainer/białko http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html 3 z supli podstawa kreatyna jabłczan/mono lub stack http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html [...]
rozgladnij się za dobrym push-pull. na 4 dni treningowe w tygodniu na większych niż 5 zakresach powt., najlepiej na conajmniej 8. ucz się techniki, popraw odżywianie- bo pewność mam, ze oprócz nie do końca dobranych planów treningowych w tym tkwią największe błędy