odżywianie

sylwetka uboga bo i pewnie dieta nie taka jaka powinna, odwiedz dzial dzial odzywianie na poczatek, pozniej do diety dobierze sie suple/odzywki odpowiednie

to nie dzial odzywianie jezeli nie masz podstawowej wiedzy o diecie to nie masz tu czego szukac ps najbardziej lubie teksty typu "jakas zupa" %-) Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2012-09-12 18:06:11

suple i odzywki sobie odpusc ogarnij diete i trening. Tematy podwieszone w tym dziale poczytaj, planow do wyboru do koloru I odwiedz dział "Odżywianie" rowniez tematy podwieszone

Wpierw zajmij się odżywianie dopiero suplementami. http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

heh, poczytaj jakies podwieszone tematy dla poczatkujacych w dziale odzywianie

[...] tylko wtedy kiedy łatasz dziury w diecie - wtedy ma to sens , nadmiar i tak zamienia się w tkankę tłuszczową . Dieta: rozpisana, staram się trzymać ja bym inwestował w odżywianie , a jeśli suple daj na początek jeśli są braki białko , ( gainera sobie odpuść gdyż w większości to węgle które uzupełnisz nawet w kiosku ) ewentualnie BCAA i [...]

Akrap masz racje interwały są dobre ale nie zastapią aerobów. Bieganie po siłowni? Dziwne, że masz siły i chęci bo mi by było ciężko tym bardziej, że wracasz, ze szkoły. Co do diety wydaje Ci się, że jest dobra bo nie czytałeś ani 1 tematu stąd: [...]

Ok. Rozpisałem moją dietę tak jak obiecałem. Została skasowana z Oddziału Galeria więc wstawiłem ją do oddziału Odżywianie pod nazwą ****NYPDPower - Moja dieta**** http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A%2ANYPDPower__Moja_dieta_%2A%2A%2A%2A%2A-t886090.html Zmieniony przez - NYPDPower w dniu 2012-09-13 17:22:45

Chłoń wiedzę: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Skoro masz drążek to polecam trening mawashiego: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Z biegiem czasu ćwiczenia łatwiejsze zamień na trudniejsze. Z dietą do działu odżywianie.

Czy ktoś mógł by mi odpowiedzieć dlaczego mój temat został skasowany??? Założyłem temat jak wygląda moja dieta. Wstawiłem go tutaj i został skasowany. Wstawiłem go pózniej w oddziale odżywianie pod tematem ****NYPDPower moja dieta**** i tez został skasowany. Hmmm. Czy coś robię nie tak??? Dzięki za odpowiedz.

Ten dział to Galeria zdjec a nie galeria diet dlatego został skasowany. Natomiast w dziale Odżywianie spytaj sie tam, moze odbiega od tego co chca przedstawiać do czego chcą zachecać.

NogaKoks no od dosć niedawna. Do tej pory "bawiłem się" tylko w sporty w których się kalorie spala. Co do diety to wiem że podstawą jest odżywianie i suplementy. Dzięki za odpowiedź;)

PPpawlopawlo trening siłowy normalny , głównym czynnikiem jest odżywianie i jego sposób " jesteś tym co jesz " treningi wydolnościowe - jeśli posiadasz w miarę bazę tlenową to HIIT czy TABATA .

jak wyglada odzywianie?\

odżywianie nie jest dopięte na ostatni guzik ale przez te 2 tygodnie września naprawde ogarnąlem, zero niepotrzebnych rzeczy, brak slodyczy itp. | pelnoziarniste pieczywo, serki wiejskie, piersi z kurczaka, duzo ryzu makaronu itp i do tego jeszcze tego attackera

oczywiście, tylko że w czerwcu to mialem takie uczucie jakby brakowalo mi mocy...może przez zle odzywianie troche?? bo niby serie szly ale tak bez szalu...

wszystko jest w linkach(postach). oto sugerowany przewaznie uklad cwiczen: 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) TO JEST TWOJA BAZA ,czyli [...]

a po co wracać do FBW , bo nie rozumiem ? dieta to sposób żywienia , to nie sprawa okresowa , jeśli tak uważasz na ten moment jest jeszcze czas na po prostu zdrowe odżywianie . poszukaj na forum SPLIT 3 dniowy podział na ruchy push/pull/leg .

zarejestruj się i daj to do sprawdzenia w dziale odżywianie, a tak poza tym fatalna

Witaj na pokładzie:-) polecam zapoznać sie troche z tematami w dziale: junior/odżywianie/trening dla zaawansowanych