odżywianie

Nie chce schudnac glodzac sie skoro powiedziala ze zdrowa i odchudzajaca to pomyslalam ze moge sprobowac ale jakby byla to glodowka to bym juz cos schudla a mam te same wymiary i kg co jak jadalam 3 razy dziennie i pilam duuuzo wody....wiec dlatego zastanowila mnie ta super dieta....i prosze o pomoc.... Wczesniej stosowalam diete norweska dobrze [...]

Na sam początek prosimy: 1. Wkleić zdjęcia sylwetki 2. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 3. Podać plan treningowy Moje oczekiwania to schudnac moja waga jest w normie ale chcialabym schudnac do 55 kg a czemu akurat taki target? rozumiem, że 55.5 będziesz już wielorybem? zdrowa jak ryba a brzusio duzy od głódówek a [...]

w dziale odżywianie powinny być podwieszone więc zerknij, podczytaj też sobie o bilansowaniu posiłków tu dużo ludzi robi wiele błędów.

najlepiej jakbys dał do działu odzywianie ja Ci najwyzej mogę powiedzieć ze: podziel na 6 posiłków: 8.00 pierwszy posiłek 11.00 drugi posiłek 14:00 trzeci posiłek 17:00 przed treningiem cos po treningu odrazu 20:00 główny po treningowy 22:00 na noc powiedzmy że Twój posiłek nr 3 rozbij że do drugiegi dodaj chleb pełnoziarnisty a mięcho rozdziel [...]

moze nie zabezpieczałes mięsni ze spadek sił?? może złe odzywianie mało regeneracji.

Bardziej chodziło mu, że dieta do niczego. Zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj trochę a się dowiesz dlaczego tak napisał.

Zarejestruj się i zajżyj do działów odżywianie i odchudzanie

zacznij od działu odżywianie

im szybciej będziesz spalał fat tym wiecej stracisz miesni. poczytaj w dziale odzywianie o diecie.a6w- kiepskie. jaki trening na siłowni?

przecież to jest dział odżywianie

Gainer jest jedzeniem w proszku, nie wiem w czym Twoim zdaniem miałby się sprawdzić lepiej niżeli zwykłe pożywienie. Odwiedź dział odżywianie i nie zaprzątaj sobie głowy suplementami oraz odżywkami ponieważ są Ci absolutnie zbędne. Jak już teraz się przyłożysz za kilka lat coś z Ciebie będzie.

Zacznij od FBW 3 razy w tyg, i odwiedź dział odżywianie http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

[...] sie oceni i wprowadzi zmiany http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wybór ćwiczeń http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html najlepiej wklej do dziełu odżywianie, z podstawami mogę Ci/ Wam pomóc. w takim wieku jedz zdrowo to podstawa,białko zwierzęce+węgle+tłuszcze zdrowe+warzywa w posiłkach cel?czyżby redukcja??chodz [...]

JEDYNYM sposobem utrzymania dobrej sylwetki sa systematyczne cwiczenia i prawidlowe odzywianie sie. Takze bierz sie w garsc i zamiast narzekac bierz sie za siebie- wszystko przyjdzie z czasem!

3x dziennie proch ? Zajmij się jedzeniem a nie wcinaj proch a korzystniej na tym wyjdziesz... Zaglądnij do działu Odzywianie i poszukaj w postach podwieszonych 10 wskazówek zywieniowych, staraj się zmieniać swoje nawyki na lepsze. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html Nie masz gdzieś klubów jakiś w swo0jej okolicy [...]

Składniki pełno wartościowe kasze, makarony, ryż, mięso, ryby, produkty mleczne musisz rozplanować sobie posiłki zaglądnij do działu odżywianie przeczytaj 10 wskazówek zdrowego żywienia i inne na pewno coś znajdziesz

Zacznij ćwiczyć FBW i w miarę trzymaj dietę( więcej na ten temat w działach trening i odżywianie) myślę do czerwca 2012 jakoś będziesz wyglądał...

Żadne suple - dział Odzywianie i czytaj posty podwieszone, zajmij się jedzeniem, nie prochem.

Do Guru mi daleko, ale jeśli nie potrudzisz się sam nic z tego nie będzie. Przykro mi. Ja z chęcią poprawię. W dziale odżywianie masz w postach podwieszonych wszystkie niezbędne tematy.

Trening + odpowiednie odżywianie, ale o tym w innym dziale...