odzywki

nie bralem zadnego koksu, nie wiem nawet jak smakuja odzywki... haha czlowieku nie weim co cie tak porobilo ale brales bankowo koks na 100% bo masz cale plecy zasyfione w roznych pryszczach itd... a takie sa skutki uboczne po koksach musiales wziasc cos za dlugo typy z 200metki ale u ciebie to chyba winstrol boldek polecial

Pozwole ja Ci coś napisać (mimo ze spacja mi źle chodzi i mnie juz ku**** bierze!) Podstawowe założenia(jest wiele szkół, wiele diet, wiele opinie, ja przedstawie swoją, dietę zbilansowaną) PRZED ŚNIADANIEM 5 gram STORM'a - śniadanie (węglowodany o niskim IG, może być owoc, białko w postaci jaj, odżywki białkowej, tłuszcz z oliwylub orzechów) [...]

DZIEŃ 60 - CZWARTEK, 10 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 60 Dieta na str. 1, post 8. ~7:50 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + płatki owsiane (100g) + oliwa z oliwek (10ml) + tran (1 caps.) ~10:45 - serek wiejski (200g) + orzechy włoskie (29g ) + tran (1 caps.) ~13:40 [...]

Dobra, pora coś napisać, bo wziołem się za robotę. Dieta: Środa -100g płatków w talerzu mleka, 20g rodzynek, 10g orzechów, niestety białka wypadły bo mi twarogu brakło -100g ryżu białego, 100g piersi z kurczaka, 200g marchewki -100g Magnum -100g ryżu ciemnego, 100g piersi, 100g ogórka, 20ml oliwy z oliwek, 50g Magnum Siłownia -75g Magnum, 8g [...]

DZIEŃ 61 - PIĄTEK, 11 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 61 Dieta na str. 1, post 8. ~7:35 - jajecznica (7 jaj) + oliwa z oliwek (15ml) ~11:00 - pierś z kuraka + serek wiejski (x2 ~= 200g) + orzechy włoskie (30g) ~14:00 - pierś z kuraka + warzywa + orzechy włoskie [...]

marek.c bialko w mojej diecie tak jak piszesz 3/4 pochodzi z posilkow, a 1/4 to wlasnie odzywka, mam zamiar spozywac okolo 60g odzywki dziennie. Czyli lepiej do uzupelnienia diety kupic system protein olimpa? Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2010-06-13 11:42:29

Aha wielkie dzięki chłopaki a są jakieś odżywki np na allegro które zwiększą mój apetyt?Bo o czymś takim słyszałem gainer czy jakoś tak.

a kto sie kieruje dawkowanie producenta jesli chodzi o odzywki ktore sluza jako uzupelnienie diety? 260g gainera dziennie oznacza, ze jestes PRO, albo masz diete z dupy. to taj jakby na opakowaniu miesa producenta napisal zjesc dziennie 4 kotlety.

Śniadanie(54g Białka 58g Węglowodanów 10g Tłuszczy) -mleko 2% -40g Płatków Owsianych -30g Odżywki Białkowej -180 ml Jogurtu Naturalnego orzechy włsokie 2 Śniadanie(57g Białka 50g Węglowodanów 23g Tłuszczy) masło -Serek Wiejski Lekki 150g -2 Jajka -4 Kawałka Chleba żytniego -180ml Jogurt naturalny warzywa Obiad(Pozostawiłem sobie ok. 40g Białka [...]

PIĄTEK - DZIEŃ 5 Witam, za porAdą Giszmana Wprowadzam MaŁe zmiany, w 1 posiłku dodam do odżywki białkowej i płatków owsianych białka z jajek. Białko Serwatkowe uzupełni szybko Aminokwasy w organizmie a Białko z Jajek trochę dłużej będzie w organizmie. Co do wagi w PONIEDZIAŁEK 14.06.2010 WAŻYŁEM RANO NA CZCZO 89,1 kg DZIŚ W PIĄTEK 18.06.2010 WAŻĘ [...]

przy dobrej diecie odżywki są zbedne ale do czasu ... kiedyś przestanie iśc do przodu i organizm bedzie potrzebował dodatkowego bodźca do wzrostu

gratuluję i ja. i zazdroszczę:) ja dopiero we wrześniu:( no, ale jeden etap życia za tobą, życzę by było lepiej z każdym dniem nawet gdy wczorajszy nie jest zły:) Nie pij zielonej herbaty. Patrząc na przemiany biochemiczne w organizmie nie jest wymagana. Jeśli bardzo lubisz- ok. Jeśli pijesz tylko z powodów dietetycznych, a raczej mając na myśli [...]

Pytanie odnośnie odżywek białkowych: 1. Ile maksymalnie gram można przyjąć w ciągu całego dnia z odżywki białkowej? (na bilansie 2g białka na kg/m/c) 2. Co by się stało jeżeli przekroczyło by się tą ilość?

Ciężko wejść w dział ' odżywianie ' i poczytać podwieszone i samemu coś zrobić, a nie czekać na gotowca ? Rzeczywiście gainer to taka niezbędna rzecz i niesamowite efekty przynosi... Zadbaj o odżywianie i odpowiedni trening, a odżywki to ewentualnie do uzupełnienia diety.

Ja chciałbym połączyć zdrowe posiłki z odżywkami. Odżywki mogę traktować jako dodatek do posiłków. Wiem że na forach są już porady ale są strasznie ogólnie napisane ja bym prosił o rozpiskę specjalnie dla mnie na mój sprzęt chwała temu co się podejmie tego dla mnie ;} aha jeszcze jedna sprawa co z alkoholem ??? trzeba go odstawić 100% przy [...]

[...] warzyw Posiłek 4 - 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 100g Ryż brązowy - 30g Rodzynki suszone - 30g Oliwa z oliwek - 30g Odżywka białkowa jesli masz mieso to bez odzywki, bez rodzynek, dodaj wzrzywa Kolacja 5 - 30g Dynia - 150g Jajka kurze całe - 100g Kefir 2% tł - 250 ml Sok grejpfrutowy /warzywa, orzechy wloskie, sok jw Kolacja [...]

Mam kilka pytanie pewnie dość prostych ale nie znam na nie odpowiedzi, błądzę w tych wszystkich tematach dla początkujących i się zagubiłem. Krótko mówiąc zbliżają się wakacje więc postanowiłem zacząć chodzić na siłownie. Wiem że najpierw trzeba dobrać dietę później plan treningowy a na końcu (jeżeli dieta nie wystarczy) jakieś odżywki. Obliczyłem [...]

Nie;) Jak jesteś początkujący to nie bierz się za odżywki jeszcze, tylko za odpowiedni trening i dieta;)

wole unikać niektórych substancji słodzących,szczególnie E951-(aspartam) a tak przy okazji - Inne składniki odżywki: * wodorowęglan sodu, * kwas jabłkowy, * aromaty, * karmel, * acesulfam K, * cyklaminian sodu, * sacharynian sodu. pozdr.

Oczywiście lepszy kurczak. A co do produkcji to uważacie, że odżywki to na drzewach bez oprysków rosną? Jeszcze większa chemia niż ten cycek.