odzywki

Witam, mam pytanie, jaką kreatynę polecacie do odżywki mutant mass? Waże ~70kg przy wzroście 180cm.

Witam czy ktos moze mi pomuc w sprawi tej odzywki BSN Atro-Phex 98 kaps , gdzie ja dostane ?

Wiem ze dekstroza to cukier Ozzy ale nie ten sam co pijesz w herbacie. To tak jakby ktoś powiedzial ze odzywki i sterydy to jedno i to samo :) Kwesti witamin nie bede poruszal w tym temacie. No ok Dzieki Panowie za wypowiedzi rozumiem wasze zdanie na temat tej dextrosy ale kupic kupilem to i zjesc trzeba. Nie sugerowalem sie tym co tam na niej [...]

tylko że ozzy nie pije cukru w herbacie, a skoro to ten sam cukier to czemu wybuliłeś na niego kupę kasy.. to jest twój wybór, skoro już kupiłeś to nei wiem po co pytasz. A porównanie tego do powiedzenia że odżywki i sterydy to jedno i to samo, jest zupełnie czym innym i nie wiem na podstawie czego to sobie wymyśliłeś 8-)

[...] 1.40g płatków+ 30g białka 2.140g drobiu+warzywa150g 3.140g drobiu+warzywa150g+25g ryzu bassmati 4.140g drobiu+150g warzyw 5.140g miesa+100g warzyw+25g ryzu bassmati 6.30g odzywki bialkowej+maslo orzechowe Wczoraj byłam u rodzicow , a ze wypadł niedzielny obiad... a ze nie moglam go zjesc....@-| to poczestowałam sie chociaż czerwoną kapusta [...]

Niedziela była dniem pleców i barków, nawet ruszyłam klatę w jednym ćwiczeniu, więc cała góra poszła - dzisiaj w związku z tym mam niedowład barków i przedramion 8-O8-O Dzisiaj dzień pracujący, więc nie treningowy za to po 12 godzinach pracy biegnę na siłownię na cardio DZISIEJSZE POSIŁKI 1. 30g płatków owsianych + 30g odżywki białkowej + 30g [...]

Witam Przeglądam właśnie odżywki białkowe na allegro i zastanawia mnie białko sojowe, jak nie trudno się domyślić głównie z racji niskiej ceny :P Warto zamówić czy dołożyć parę złotych i brać np. WPC ? I jak z wchłanialnością, bo zależy mi głównie na zastąpieniu twarogu na noc więc przydałoby się coś wolno wchłanialnego..

Napisałem ze to nie ten sam cukier tak wiec czytaj uważnie co pisze bo to już drugi raz. A sterydy to nie odzywki. Chyba masz porblemy z czytaniem ze zrozumieniem

[...] do czo³a 3x 10-12 Prostowanie r¹k na porêczach 3x 10-12 Prostowanie r¹k z linkami 3 x 12-15 Brzuch proste, na maszynie 4x15 Brzuch skos na maszynie 4x 15 DIETA: 1- 30g odzywki bialkowej + 50g platków owsianych 2 -100g piersi z kurczaka + 50g ryzu brazowego + oliwa (5ml) + warzywa 3 -100g piersi z kurczaka + 50g ryzu brazowego + oliwa (5ml) [...]

A Ty co, wziąłeś odżywki i bajo ?

[...] przerdamie N barki, tric Jak myslice zostac tak czy jakies zmiany. Do tego oczywiscie zdrowe odrzywianie jem tylko konkretne produkty bogate w bialko i zdrowe tluszcze no i odzywki na ten miesiac Bialko NitroProGen trec raz dziennie po treningu Spalacz thermo bombs firmy nutraclipse Bcaa xplode olimp Zmieniony przez - ChristianB w dniu [...]

jak poznajesz dopiero ten sport, to lepiej skup sie na odzywianiu, zakup dodatkowych paru puszek supli nic i tak nie zmieni jak podstawy beda lezaly. mozna by kupic wpc, czy kreatyne, tylko jaka bedzie zasadnosc stosowania jezeli sam nie wiesz ile biala obecnie ladujesz? ok czyli widzę to tak, kupię samo białko i będę nim uzupełniał deficyty, [...]

Ale dawkowanie czego ? Najlepiej się zarejestruj i pisz z wypełnioną ankieta w dziale odżywki i supelemnty

Dlatego, ze jak nie masz diety to nie wiadomo czy jest co uzupelniac, czy sa braki :-P Jezeli ulozysz diete i okaze sie, ze ciezko nabic odpowiednia ilosc protein, wtedy wlaczenie odzywki bialkowej bedzie uzasadnione :-))

Po co Ci odżywki skoro diety nie masz ?

[...] barków 4s 12p - wyprosty 4s 12p - prostuje i samemu maksymalnie napinam przez 2sek czwórki w prawie pełnym skurczu mięsnia, powoli opuszczam 1. 140g owsianych + 50g odzywki białkowej + 3 białka jaj 2, 3. 130g ryzu + 150g kury + dodatki te co wczesniej 4,5. 200g ryzu + 150g kury 6. 200g twarogu + 80g owsianych + 60g masła orzechowego [...]

zacznij od diety.. odzywki za Ciebie nic nie zrobią... http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html w tym linku znajdziesz wszystko

Porcję odżywki ciężko nazwać posiłkiem ;-) Popracuj nad dietą, popatrz do dzienników innych dziewczyn jak rozkładają makroskładniki, jak wyglądają zbilansowane posiłki.

REGULAMIN XXXIX MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS UROCZYSTE OBCHODY 70-LECIA KLUBY „TĘCZA - SPOŁEM” - KIELCE (ELIMINACJE DO MISTRZOSTW EUROPY IFBB) KIELCE 18-19 kwietnia 2015 r. 1. HONOROWY PATRONAT - Marszałek Województwa Świętokrzyskiego – Pan Adam Jarubas - Prezydent Miasta Kielce – Pan Wojciech Lubawski - Przewodnicząca Rady Miasta [...]

[...] czyli z dodatnim bilansem kalorycznym bys zanotowal przyrost wagi.. zbyt duza natomiast podaz skonczy sie zalaniem, nabieraniem tluszczu.. wiec po co mamy Ci cos polecic i Ci zaszkodzic.. odzywki sa po to zeby wypelniac braki w diecie jezeli brakuje Ci jakis skladników, ale jak napisales ze MASZ diete to takie suplementy sa Ci zbedne pzdr