odzywki

Bardzo ważny jest posiłek przed treningiem i po. Przed treningiem musisz pochłonać jak najwięcej kalorji aby miec sile i energie na trening. Po treningu duża ilość węglowodanów i białka. Jeśli czas cię goni proponuje kupienie odżywki bialkowej.

mam 19 lat 83 kg klatka 109 biceps 35 cwiczylem raz 4 miechy potem mialem przerwe okolo 6 miechow (choroba) teraz zaczolem cwicyc miesic temu a te odzywki mam wsumie za darmo dlatego tylko kupilem Nitrobolon i dlatego pytam co z tym moge robic widze ze chyba nic narazie to prosze o jakis zestaw chce troche zrdeukowacx tluszcz bo mam troche [...]

ja w sumie tez zauwazylem ze mam wiecej syfow na plecach odkad jem odzywki bialkowe...pewnie to w tym lezy przyczyna.

[...] co Cell Pump, ale biore pod uwage czynnik ekonomiczny, ze kupujac Cell Pump o ok. 70 zl taniej nix Xpand mozesz te pozostale 70 zl, ktore zaoszczedziles zainwestowac w inne odzywki, ktore wymienilem i lacznie osiagniesz lepsze efekty, szkoda ze zanim kupiles mono SNI nie zapytales o opinie innych osob, ja osobiscie tego bym Ci nie polecil. [...]

mówie Ci ze mozna duzo rzeczy zmienic kilkoma dodatkami dodaj oliwe do ostrovii - nie będzie sie pienić dodaj X do odzywki - nie będzie już smakowac tak samo ale masz racje ... tyle ze ja tez mam jej troche btw - nie znam smaku swojego jaja ...prędzej mój pies mógłby coś na ten temat powiedzieć ale na wigilie wole go zapytac o co innego [...]

[...] i clomid (chociaż mówią, że to g**** daje)! Kończąc cykl na mecie, na 4 dni przed zakończeniem dawkuj kreatyne 2 x 5 g (przed i po treniolu), dodatkowo nieprzestawaj jeść odzywki! Po 100 mety odblok jest niepotrzebny, no ale bezpieczeństwa nigdy za wiele (chociaż w tym przypadku, to pieniądze zostały wyrzucone w błoto) Co do komentarzy innych [...]

[...] i po treniolu)"-ok. bardzo dobrze. "Po 100 mety odblok jest niepotrzebny"-lepiej możnaby stwierdzić ,że to pojęcie ogólne. "dodatkowo nieprzestawaj jeść odzywki!"-????wtf??? -jeśli dana osoba ma odpowiednią diete gdzie wyrabia na zapotrzebowanie b/ww/t to niewiem oco ci biega. "Co do komentarzy innych : Dieta to [...]

Zamiast topić kase w odżywki, kup karnecik na siłke, dużo jedz i ogranicz ten rowerek, bo przez niego bardzo ciężko będzie Ci urosnąć

Sniadanko obowiazkowe, bo inaczej moze sie to zle skonczyc. Najlepiej mieszanke wegli o niskim i wysokim ig, do tego szybkowchlanialne bialko, wszystko w postaci odzywki.

Charon, dlaczego w postaci odzywki? Ja jem platki owsiane + otreby, zarodki pszenne, troche muesli i 1/2 banana + woda. Mysle, ze takie sniadanie jest ok...

Nie musisz codziennie odzywki brac na sniadanie, czasami daj cos innego, ser bialy, jaja itp

jeżeli nie mozesz z normalnego jedzenia dostarczyć tyle białka ile potrzebujesz ( dieta ) to dostarczasz z odżywek , no chyba ze wolisz odżywki zamiast jedzenia :P

[...] bioe hmb przed spaniem, to normalnie musze tez spozyc (wliczony w diete) posilek bialkowy, taki jak powinno sie jesc przed noca? Slyszalem,ze w odzywkach bialkowych jest sporo aminokwasow rozgalęzionych (bcaa), to znaczy ze np jak sobie zjem takiej odzywki przed spaniem to polacze w niej i posilek bialkowy przed spaniem i tak jakbym zazyl bcaa?

Jeżeli chodzi o wagę odżywki w miarkach, to 35 gram Ostrowi to 3 plaskie miarki po SP 80 Olimpu, wazylem na wadze sklepowej z przeskokiem 5g. Ps. Podczas ważenia w zaprzyjaźnionym sklepie zostałem oskarżony przez klientów, że jakieś narkotyki waże :) Pozdrawiam

po pierwsze - przy dluzszych wypowiedziach stosuj przecinki kesieo - ciezko cie zrozumiec po drugie - bialka ktore podales sa dokladnie 2x drozsze ... po trzecie - zauwaz ile placisz za pudelko/opakowanie, siec hurtowni, siec sprzedawcow i nazwe KAZDEJ ZNANEJ ODZYWKI. Cena ostrowii jest niska bo pomija caly ten biznes - kupujesz bezposrednio od [...]

Hm, na jednym konkurencyjnym forum ktoś zamieścił wyniki badań, podczas których badano zawaqrtość białka w odżywce białkowej. Badano odżywki kilku firm o uznanej marce (m.in. trec, scitec), ale też ostrowię. Jedynie w białku z ostrowii procentowa zawartość białka była równa tej podawanej przez producenta.

moj cykl z prolo mety i propa + wino luzno wyszedl ok 1500 jak nie wiecej. Pamietajmy ze trzeba miec nolve / clom . jak kto lubi clen, prov, hcg. odzywki , wit, mineraly etc od ch stuffu. za 300zl to mozesz zjesc: 1-4 meta 20mg ed + oslonki i odzwyki.

jesooo popieram czorcie bo madrze mowi! Jak ktoś amatorsko się tym zajmuje no to po co ma kupować najlepsze białko? kesieo - stać cie na te lepsze białka to je kupujesz, nie kazdy ma hajsu na lepsze odżywki, a czasami lepiej zaoszczędzić parenaście razy na ostrowii i żeby nie dopłacać do innych firmowych to moze sobie kreatyne czy inny suplement [...]

[...] 15 - 17) czy jest normalne sniadanie i obiad tak jak mam w diecie czy moze cos zmienic ?? czy jesc jakies specjalne produkty ?? i mam tuta plan tego jak bede zazywal suple i odzywki w dzien meczu: Rano: HMB MC 1 kaps. TCM MC 2. kaps Witaminki przed meczem: HMB MC 1 kaps. TCM MC 1 kaps napoj enerhetyczny techno power (jesli nie pomylilem nazwy) [...]

to odzywki czy koxy?