odzywki

I się zastanawiam czy się opłaca kupić odżywki i jak tak to jakie? NIe. Zajmij sie podstawami takimi, jak dieta i trening, zamiast skupiac uwage na odzywkach/suplach. Jak ogarniesz podstawy, to sie pomysli. Reszta-wyszukiwarka.

co do progresu to staram się co jakiś czas "dokładać" trochę co poszczególnych serii, np. na początku robiłem 2 serie po 10 podciągnięć i dwie po 7, zaś teraz robię już wszystkie 4 po 10 :)podobnie było z brzuszkami. To samo w kwestii techniki, czytam, szperam po różnych forach i staram się poprawiać niedociągnięcia w ćwiczeniach. Jeśli [...]

na poczatek wejdz do dzialu Trening w domowych warunkach, jedz zdrowo i obficie, odzywki odstaw na pozniej

wiek:15 w listopadzie waga:80 wzrost:167 aktywnosc:4xsilownia odzywki: koncze mono co jeszcze podac??

[...] jak jakas "ogolnorozwojowke" na wejscie na silce, BLAD! jezeli masz progres na tym planie to cwiczysz nim puki mozesz dokladac kg i rosniesz! ja nie cwiczylem od poczatku FBW, czego zaluje, kasy wydanej na silke/odzywki i straconego czasu i marnych efektow, niestety nie mialem wtedy takiej wiedzy jak teraz, coz, czlowiek uczy sie na bledach

14082012620.jpg moje odżywki : )

zielaq, bez orbrazy, ale twoje rady są chyba oczywiste... pytalem o odzywki bt - chodzilo ci o beta alanine? Zmieniony przez - stif w dniu 2014-05-23 13:26:30

Nie odżywki a suplementy. :-) Beta-alanina 4g dziennie, kreatyna 5-10g dziennie, kofeina przed wysiłkiem na wyczucie 200-600mg i jest wszystko, z tym że musisz zacząć w przeciągu góra tygodnia aby za te sześć były wymierne efekty. \

ile bialka dostraczasz z diety ? /bez odzywki/ ile ww ? rozumiem ze celem jest masa... Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-02-05 18:43:58

nie masz jesc 160g bialka z odzywki, zas lacznie - czyli przede wszystkim xx gramoow z diety ploos jako uzoopelnienie odzywka poczytaj: * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50408&x - wstep do odzywiania * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - faq * [...]

Czy ktoś może sie wypowiedziec w tej sprawie? chce zamowic te suplementy i odzywki ale wolał bym miec wiecej pewnosci co do tej sprawy.

musisz skladac jak tylko możesz- odżywki w tym czasami bardzo pomagają. a z tluzszczem jest tak, ze to tylko kwestia "przedawkowywania" kalorii- z grubsza rzecz ujmując- czyli każdego spotkac moze Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-09 20:35:21

nie przekreslam gainera generalnie ale warto wiedziec jak sie odzywiac - i praktykować ta wiedzę a po odzywki siegac w dalszej kolejnosci

Za :)))))) A tak poza tym to mój pomysł hehehe ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-08-05 23:48:03

dawaj numer , załatwie Ci to ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

no daj , będę Ci wieczorem szeptał miłe słowka ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

, no czasem trzeba każdego ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

No przeciez sam sobie napisałeś co jest , koleś musi wysłać smsa zeby mu aktywowali. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

można by pochwalić twoje podejście do tematu gdyby było ono lepiej że tak powiem rozeznane bo odżywki czy suplementy z chemią w tym złym tego słowa znaczeniu nie mają nic wspolnego a przeciwnie są bardzo ale to bardzo pomocne a przy sporcie wyczynowym nieodzowne więc nie wierz że ktoś kto startuje ich nie używa/pomijam tu celowo inne aspekty [...]

Ale jak człowiek odżywia sie dobrze to chyba nie sa mu potrzebne żadne odżywki!