odzywki

po żadnym z tych zestawów nie nabierzesz masy ponieważ nie wymyślono jeszcze odżywki która zbuduje mase pozdrawiam Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-08-31 14:41:59

od tego są odżywki typu Gainer

[...] a ta zreszta juz mam dopracowana w 100% takze pal gume z lapaniem za slowa bo ty nie powiedziales czegos nie tak tylko zwykla BZDURE Najlepiej nie jedz nic tylko kup same odzywki.Taniej bedzie a z tego co mowisz na jedno wyjdzie.... P.S. najlepiej byloby jakbys skonczyl komentowac nie tylko posty volferina.Napewno wyjdzie wszystkim na zdrowie [...]

Jak już ktoś się nastawia na prawdziwy mega obiad to 4 godziny przed meczem. Ja stawiam potem na napój izotoniczny 1h przed meczem i do tego jakiś batonik preferuje SNICERSY. No i oczywiście jak w klubie macie możliwości to łyk odżywki. Oczywiście w przerwie odżywka tylko w takiej ilości żeby zaspokoić pragnienie a nie się opić i 2 połowę biegać [...]

Po pierwsze nie ten dzial. Odżywki typu gainer sa do uzupelnienia diety w weglowodany ,bialka. Jezeli chcesz sie zmasowac ułóż sobie trening oraz diete masowa do ,ktorej bedziesz mogl dolozyć gainera:)

Armagedda Wzrost:ok.180 cm Waga:65 kg Raczej ektomorfik Masowac Kalorie:2383,52 (zastanawiam się czy to nie zamało.Moim zdaniem powinienem zwiekszyć do 3000 - jakieś rady??) Białko (założyłem 2/kg):130,8 Tłuszcze(w założeniu 1,3/kg) : 85 Węglowodany(w założeniu 4,2/kg) :274 Ektomorfik trudno łapie masę, jeśli 2400 kcal to Twoje zapotrzebowanie na [...]

Temat stary jak rzeka:) A jednak wiele osób szczególnie tych młodych wciąż popełnia błędy. Wiele osób myśli, że SAA wystarczy brać a efekt przyjdzie bez wysiłku. Jaki potem zawód ma wiele młodych ludzi gdy po cyklu zdobyli znikomą część mięśni; Dlaczego tak się dzieje ? 1. Brak wiedzy o treningu 2. Brak wiedzy o diecie 3. Słaba regeneracja 4. [...]

a ja na to w sumie leje. nie mam najmniejszych problemu z dostarczeniem bialka z jedzenia, stosuje odzywki okolotreningowo, bo mi tak wygodnie, rownie dobrze moglbym przestac. olimpa lubie, a wypadl ok. innych supli tez jem malo. kase na testy dalem, bo cel fajny, no i akurat przypadkiem mialem kilogram SO w domu, wiec sie przydaly - 1/3 puchy [...]

Jak kupowałem jeszcze koks przez neta ( byłem młody i "gupi" ) to jak dojechali kolesia i wezwali mnie na przesłuchanie to okazalo sie ze tez byl z Gdanska, ale jak panie wladzo kupowalem tylko odżywki!!!

niee rozumiem niektorych ludzi ... mogl pomyslec zanim walka wykrecil ze ktos nie ma obecnie hajsu o koga sie komus odzywki przydac...

oo KUr z tej strony SMYRYYYY moje nowe konto ... widac jacy sa polacy ... a mi te odzywki naprawde by sie przydaly ...

nie jestem doświadczony tak bardzo jak oczekujesz, ale z całą pewnością mogę CI powiedzieć, że na samej diecie to możesz zrobić ewentualnie masę tłuszczową, a odżywki są tylko uzupełnieniem. bez treningu nie da rady. zobacz sobie trening domatora w atlasie ćwiczeń www.kulturystyka.pl/atlas może chociaż coś z tego będziesz mógł robić.

[...] nad prolongatum Biogenix- tylko tu niektorzy nazekają na konsystencję tej odżwyki, która np dla mnie jest zaletą. Jest estawa lekko -od peptydu L-glutaminy podobno. Te odzywki zawierają śladowe ilosci wegli... na porcje wychodzi bardzo malutko, nie warto nawet patrzyć na to. A to ile/czy w ogole bialka potrzebujesz z odzwyki zalezy od [...]

Mogłeś zrobić kilka sposobów :DDD Nie raz było na forum ze potrzebują odzywki o smaku kakowym :D wiec mógłbys pzysypac do kakaa.A kredke gdzies schować. Skoro nie mozesz brać tych supli wyślij je spowrotem nadawcy a on pokryje przesyłke mozna sie dogadac na kilka sposobów.:) pozdrawiam

"Jakie odżywki działają tylko na ręce(biceps/triceps)" tekst mojego autorstwa jak byłem nowicjuszem;D

Prawda :) ale i tak dziennie wypijam około litr mleka, czyli około 30 pare g białka (rano do musli i mieszam z nim odzywki).

Poprawiony plan do ponownej oceny: Poniedziałek: Barki + nogi Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 4x 12, 10, 8, 8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x 12, 10, 8, 8 Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 5x 10 (piramida) Prostowanie nóg w siadzie 4x 12, 10, 10, 8 Wspięcia na palce 4x 30 Środa Klata + triceps Wyciskanie sztangi na ławce [...]

Bl lecytyna by sie przydala ty miales dawac odzywki jak wiec masz to zaraz zrobie liste co chcem i juz

Spoko od tego jest forum . Zamiast tej odżywki białkowej na ostatni posiłek możesz jeść ser biały albo puszkę tuńczyka w sosie własnym . Ale nigdy nie pij tam gainera bo ma węgle a wiesz chyba co dają węgle przed snem ...tłuszczyk. Aha i ten chleb to tam nie jest suchy :P Rzuć na niego jakąś chudą szyneczkę albo coś podobnego.

No lekka to teraz już jest a chodzi o naciągnięcie przyczepów rotatorów (prawy bark) już mam miesiąc przerwy + wszamam odżywki na szybszą regenerację stawów . Lekarz powiedział że mam dać sobie luz przez 2 miesiące ja mam zamiar za jakieś 2 tyg powrócić.