odzywki

- kasa ze pojdzie w bloto ktora wydalem na odzywki jesli bede pil i slabo trzymal diete - chec bycia lepszymw tym co robie - unikniecie spadkow - uzaleznienie psyhiczne od tego Najwazniejsza jest wytrwalosc, intelegecja, wiedza

Popieram Dudka. Siłowni, to jedyne miejsce gdzie w****iony cały dniem mogę iść i wyładować swoją frustrację. Zawsze po siłowni mi się odpala dobry humor (endorfiny). Wychodzę z myślą, że zrobiłem coś dla siebie, że zamiast pić piwko po szkole zrobiłem coś pożytecznego. Na imprezy tak, czy tak chodzę, ale raczej zawsze z głową. Do tego [...]

A ja wróce do TEMATU Co mnie motywuje co mi daje siłe do ciezkich treningów hmm (wiele w moim zyciu było wiele widziałem i robiłem i wiele razy upadałem) ale Trening jest moim lekarstwem żeby codziennie wstac rano popatrzec na świat trzeżwo i dać mi wiare że coś odemnie zależy , daje mi mój własny świat którego potrzebuje każdy meżczyzna dla [...]

Dla mnie liczy się przekraczanie barier. Jeszcze niedawno byłem tłustym prosiakiem który w wolnym czasie grał w CS. Ale pewnego dnia (coś początek zeszłorocznych wakacji) gdy pojechałem nad jezioro zdjąłem koszulkę i zostałem wyśmiany przez grupę 10 osób, powiedziałem DOŚĆ podszedłem do sprawy nieprofesjonalnie - głodówka i codziennie aeroby, ale [...]

IneTheEnd dobrze piszesz zresztą Venc1Lq też taka jest prawda 90% ludzi nie ma pojęcia żadnego o diecie treningu nie mówiąc już ogólnie o sporcie nie będe komentował co powie jakieś 95% naszych babci jak zobaczy jak jem 2-3 jajka dziennie lub ryż z kurczakiem one wiedzą oczywiście lepiej... jak pokazałem rodzinie tabelę z wyliczeniami ile [...]

A odżywki to już wgl Kiedyś ojcu pokazałem carbo to zrobił mi przesłuchanie gdzie kupiłem bo to było za czasów afery z dopalaczami

Zastanów się dwa razy zanim coś napiszesz. Co doping ma wspólnego z Twoim problemem? Dział odżywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Dział odżywki i suplementy: http://www.sfd.pl/suplementy/ Na doping jest stanowczo za wcześnie. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-05-14 14:14:11

Witam,powyżej przesyłam wypełnioną ankietę. A moje pytanie dotyczy kilku spraw. Moim celem na siłce jest uzyskanie atletycznej sylwetki i wyrażne zaznaczenie poszczególnych mięśni. Chciałbym utrzymać mniej więcej obecną wagę (95 kg) ale zrobić się trochę większy, ale nie jakoś fest dupny. Kupiłem 10 shotów deki i chciałbym się dowiedzieć jak brać, [...]

Najpierw ustaw sobie priorytety co jest ważniejsze siłka czy kb, zrzucanie kilogramów czy masa. To nie jest tak, że ty w moment bedziesz gubił brzuch i robił mięśnie, wszystko ma swoją kolejność i najpierw jedno później drugie. Następnie idz do odżywiania poczytaj tematy i pod tym kątem ułóż sobie dietę. A te pieniądze lepiej przeznacz na jedzenie [...]

[...] klocka 2 dni kicka 2 dni silki hmm no tak ale jak wrzuce jeszcze jeden dzien silki to nie bede pozniej przetrenowany? diete sobie uloze czytalem kiedys troche.. ale odzywki spokojnie kupie sobie na zarcie tez sie znajdzie hajs a w Angli jedzenie to maskara wieciej ich narodowych potrawach tluszczu niz wegli a jak sie ma kase to chodzilem [...]

pisałem również ze brak ŚRODKÓW jest powodem braku diety... taka dieta troche wychodzi ;/ a ja niestety jestem tylko biednym studentem dlatego zapytałem o jakieś tańsze odżywki

Lepiej żeby martwy ciąg zaczął Ci odpowiadać to jedno z najważniejszych i najlepszych ćwiczeń!! Nie licz że wyjdą Cie taniej odżywki niż dieta, i branie ich bez dobrego odżywiania też nic Ci nie da. Ryż drogi nie jest, jedynie jeśli chodzi o filety z kurczaka/ryby trzeba więcej wydać, nie masz dostępu do tanich wiejskich jajek gdzieś? Zmieniony [...]

Sam miałem problem z nadwagą, dość poważny. Tutaj nic nie może być przypadkiem, zboczenie z konsekwentnie realizowanego planu przyczynić się może jedynie do utwierdzenia się w przekonaniu, że nie da się rady osiągnąć tego, co się chcę. Jako endomorfik ciągle muszę walczyć z tym, że szybko nabieram wagi, jesteśmy trochę podobni, mimo tego, że [...]

napisz jescze jak sie odzywiales...tzn. czy dieta jest-byla, odzywki czy moze cos wiecej? ogolnie jest spoko. serio sam cwiczysz na tak wielkiej silowni i nikt nie moze ci zdjecia zrobic :P ? heh

hehe no widzicie taka wielka silownia i jestem na niej zupelnie sam :/ bo to siłka szkolna na którą chodze "po znajomości"...u nas w miescie wyobraźcie sobie, że nie ma ANI JEDNEJ Siłowni ! niezle co ?:/ porobiłem jakies nowe fotki więc jak zgram to zamieszcze ;) jak na 3 lata to moim zdaniem tak w miare...musiałbyś zobaczyć moje zdjęcia [...]

[...] na no mozna zjesc wolnowchlanialne. Musisz skoczyc do dzilu odzywianie tam dowiesz sie wiecej o diecie. Zarowno ww i bialko mozesz dostarczac z normalnego pozywienia (odzywki to tylko taka mala pomoc, uzupelnienie, a nie produkt zastepczy). Dobrymi zrodlami ww sa: platki owsiane, ryż, makaron... Staraj sie unikac ww prostych o niskim IG [...]

A co myślisz o rzeczach typu "koktajle"? Wygodnie byłoby mi zmiksować sobie do pracy, np.płatki owsiane z mlekiem, jakimiś warzywami czy owocem, może jakieś jajko do tego.. Jakieś odżywki typu białko, carbo, gainery? Duże ułatwienie o ile jedzenie tego jest sensowne? Przepraszam, nie wiem. Może jakieś witaminy, makro/mikroelementy z rana?

Można rownież robić koktajle , ważne żeby były odpowiednio zbilansowane . Odzywki mogą być przydatne do uzupełnienia braków dietetycznych

Skład Białek: Koncentrat Białek Serwatkowych (WPC), Izolat Soji(SPI), Hydrolizat Kolagenowy tam nie ma soji tak samej , poprostu jest zbyt malo weglowodanow i tluszczy zeby ten smak byl super wiec albo shake bialkowy albo taki baton jesli chodzi o redukcje czy o to zeby dostarczyc samo bialko bo kots latwo lapie tluszcz. O Walorach smakowych tez [...]

hmm ciezka sprawa,,,aby przybrac nawadze musisz miec nadwyzke kaloryczna wiec spozywaj duzo kalorycznych rzeczy.Mowisz ze nie chcesz sie otłuscic czyli chcesz przybrac w miesnie lecz nie zabardzo jest to mozliwe bez jakichkolwiek cwiczen.Staraj sie jesc rzeczy konkretne takie jak chleb ziemniaki ryz makarony itd dostarcza ci one niezbednej energii [...]