odzywki

Witam , kiedyś jadłem jeden posiłek dziennie (wieczorem najczęsciej fast food, tona coli i innego świństwa) od kilku miesięcy moja dieta redukcyjna wygląda mniej więcej tak : 182 cm wzrostu 75kilo 80w pasie, ale mam lipo i chce je zjechać a bf jeszcze nie ten. Wstaje o 12 1.12:30 - 90 gr pełnoziarnistego , 4 jaja, warzywa(pomidory, papryka, [...]

Kup JEDZENIE! JEDZENIE i jeszcze raz JEDZENIE!!! Rozpisz dietę i redukuj! spalacze nie powodują redukcji tłuszczu tylko dieta i ćwiczenia aerobowe/siłowe+/-/HIIT/Tabaty etc. tyle że to jest w proporcji 65%-dieta 35% ćwiczenia. Zapytasz mnie gdzie spalacze, koksy typu clen/sally/winstrol? A no nigdzie!!! Są to tylko dodatki do diety zastanów się [...]

Proponuje napisać w dziale "Odzywki, suplementy, opinie i zdjecia" :)

studbiol nie każdy pił te odżywki, więc będzie miał jakiś wgląd na nie, co może ułatwić mu wybór :)

stay bez silowni odpusc taie odżywki jak i bez diety.

Powiedzcie mi proszę Wstaje o 12 1.12:30 - 90 gr pełnoziarnistego , 4 jaja, warzywa(pomidory, papryka, pekińska , rzodkiewka) , 3 cieniutkie plasterki sera żółtego odtłuszczonego (13% hit z ryk), łyżka mała oliwy . 2.16:30 50 gr ryżu(jem tricolo od uncle bens mieszanka , kaszy , makaronu z mąki orkiszowej , 150 gr tuńczyka bądź 200gr piersi , [...]

Wiem że mógł bym za to pokupować jakieś odżywki itd a kupić tańszy sprzęt ale tu o to w tym chodzi ze to 5 tyś nie jest moje Tylko mojego starszego z którym będę trenować ;D Dlatego wolę wykorzystać w większości tą sumę na sam sprzęt ; ) Nie jestem jakimś znawcą co mi jest najbardziej potrzebne dlatego założyłem ten temacik ;D Teraz już wiem co [...]

Pozowlę sobie odkopać temat, bo moje pytanie dotyczy tej samej odżywki. Jak to jest z tym dawkowaniem. W opakowaniu jest miarka 2,5 ml i to jest ta jedna łyżeczka czy w dawkowaniu pisząc łyżeczka mieli na mysli taką od herbaty 5 ml?

Można powiedzieć że przez ten rok i 8 miesięcy prawie nic nie jadłem z odżywek. Nie kupuję na razie odżywek , bo wole zbierać na sprzęt do siłki. Jak będzie wszystko co trzeba na siłce to będę kupować odżywki. Przez ten czas zjadłem mono Olimpa 300kaps. 1,8kg Ostrowi i 1 puszkę X-Panda , bo na druga już nie miałem kasy

Skeba - przytyć 10kg można, ale duuuża większość to będzie tłuszcz. Porządnej masy 4-5kg jak złapie to zajefajnie. Jeśli chodzi o pytającego to: dieta->efekty. Odżywki to tylko uzupełnienie, które bez porządnej bazy (porządnych posiłków) wiele nie dadzą.

bcaa i dextro zbędne wywalanie hajsu reszta propozycji ok ale widze ze sam nie wiesz czego chcesz kombinujesz a moze kur** to a moze kur** tamto chcesz wyglądac na lato to z masą nie zdążysz chyba ze ci chodziło o zjechanie z tłuszczem tak jak mówie przez 1-2 mies jedynie rzeźbę dobrą da sie zrobic i to tez w pewnych granicach wybierasz odżywki [...]

1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 20 3 .WAGA: 78 4.WZROST: 185cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.CEL TRENINGOWY : masa dobrej jakości 7.UPRAWIANE INNE SPORTY : tenis, basen,rowerek 8.DOSTĘP DO SPRZĘTU : silownia full osprzet 9 .POZIOM BF%: >15% 10 .TYP BUDOWY: raczej Endo… 11. DIETA: jest 12.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 13. CZY [...]

Brzuch zależy w największej mierze od diety. Mięśni nie masz za dużo, skoro ważysz tak mało kg przy takim wzroście. Jeśli masz tendecje do łapania BF to gainer/carbo tylko po treningu. W ogóle te suple i odżywki NIE PRZYDADZĄ się do spalania. WPC od biedy, karnityna jest do niczego (zerowa efektywność), gainer/carbo (same syfne węglowodany) to co [...]

a jeszcze jedno.posiadam jeszcze z 1 kilogram odzywki ktora nazywa sie PROGAIN.moge to cisnac np po treningu.nie bedzie to z niczym kolidowac??

No jak nie masz możliwości dostarczenia węgli to jak najbardziej jest sens. Z mojej strony polecam Olimp Gain Bolic 6000. Tani, dobry smak, zresztą przejżyj sobie dział Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA. Pzdr :p widze, że Amentoris był pierwszy. j.w. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-05-04 14:04:31

to prawda ale to forum jest pełne lamusów nie masz czasu a co robisz?? odżywki działają różnie na ludzi więc nie ma sie co do konca sugerowac opiniami innych użytkowników a ty tu pier*** jeszcze taki rzeczy "a moze to" a moze kur** tamto bądz mężczyzną i zdecyduj w koncu bo tak to chyba nigdy nic nie kupisz

jak masz diete i nie ma w niej brakow to odzywki zbedne!!

nie ten dzial kolego "odzywki i suplementy"

[...] 100g B:25/WW:38/T:2/Kcal:271 wiecej ryzu,przed treningiem carbo wywal Przed snem: 1.Kefir 400ml 2.Twarog Poltlusty 80g 3.Oliwa z Oliwek 15ml B:28/WW:25/T:25/Kcal:448 kefir wywal odzywki daruj chyba ze masz nadmiar kasy,omega 3 tez byla by ok. jak jestes glodny miedzy posilkami to wiecej kcal daj,najwiecej wegla na sniadanie przed/po treningu

Tu poczytaj o diecie bo bez tego nie przytyjesz: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Odzywki i suple narazie sobie odpusc, zamiast tego wydaj kase jak juz bardzo chcesz na karnet na siłownie albo jakis sprzet do czwiczenia w domu.