odzywki

dostarczaj wiecej -niz przeciętnie- bialka z diety, jesli z odzywki to raczej z różnymi "frakcjami"... zmniejsz ilość węgl.- zresztą to tylko takie małe wytyczne, reszty i rozwinięcia tego powinieneś szukać w dziale Odżywianie.

Tu się z kolegą comey'em nie zgadzam. Owszem dużo ważę, mam trochę tłuszczyku ale pod nim jest naprawdę dużo mięśni. Teraz odpowiem na posta kolegi Luk122. Nie lubię oliwy - to po pierwsze. A poza tym mam taką odżywkę HMBolon - to w większości HMB + troszeczkę kreatyny no i śladowe ilości anaboliku No - Matrix więc nie mogę wybrać które odżywki [...]

jak dla mnie najlepszy booster no w kapsach jaki jadłem lepszy do nitrixa,vaso flow(porażka na maxa jak dla mnie).Cena zaporowa ale jak okazyjnie wpadnie taniej to warto.Polecam ludzikom którym nie wchodza odżywki w proszku

Russell pozamiatałeś :D ale tak przeglądając zdjęcia to patrzę to wszyscy mają tylko z Nature`s Best tylko same szejkery co niektórzy tylko jakieś odżywki ale co zdjęcie to szejker

korwa zycie na bombie jest cudowne a ja jem jakies chojowe odzywki tak bym cos za***al ale jak zrobie dlugiego offa to lepiej mnie kopnie i sam nie wiem co robic heh

Wielki dzieki za wyczerpujaca odpowiedz , widze ze znasz sie za rzeczy . Robienie masy opieram na diecie , suple to dla mnie tylko dodatek , co prawda niezbedny ale dodatek Ostatio bralem CE Extreme (Scitec Nutritron) , i spodobalo mi sie . Dlatego chce teraz zapodac kolejny cykl supli z tej firmy . Rozumiem ze Crea Pump/a przydaly by sie ze dwie [...]

[...] powinien byc ta formą która powinieneś ćwiczyć, ale myslę, że nic straconego. nie wiem jak z odzywianiem ale chyba wiesz, ze jest ono -obok treningu - zasadicza podstawą. odzywki/suple pomagają ale sa wlaśnie -jak juz wskazuje słowo pomagają, sa li tylko pomocą. z wynikow ktore osiągnąłes należy się naturalnie cieszyć, jednakże stosunek [...]

wiadomo :) ale jeżeli pytasz się osoby która nie siedzi w aptece a cały czas aktualizuje swoją wiedzę no i ma w sobie jakiś autorytet ;) zresztą sama sprawa że produkty które są pod nazwą suplementy diety a leki to 2 różne sprawy. Zupełnie inna jakość kontroli. Ja staram się ograniczać odżywki itp do minimum :)

A w jakim celu sie kupuje odżywki? xD

Szkoda ze ja zdjecia nie mam ;/ O to moje wymiary: Wzrost:199cm Biceps: 46cm Wiek: 17 Udo:71cm Barki; 135cm Staż: 2lata I tylko same odzywki bez koksow,

Hi Tec Protein - nie brałem tego białka. Protein 80 próbowałem banana, wanilie, czekolade - czekolada najlepsza ale to kwestia gustu jak wcześniej wspomniałem. Mi Odżywki o Smaku Czekoladowym Najbardziej smakuja, Tak Samo AP Czekoladowe.

PONIEDZIALEK - KLATKA: rozgrzewka 1.pompki płasko z obciążeniem 12 9 6 + 2x na poręczach bez obciążenia - ciekawa kombinacja ale proponuję na samym końcu treningu na dobicie klatki 2.pompki skos górny/dolny z obciążeniem (co drógi tyg) 12 9 6 + 1x na poręczach 3.wyciskanie hantli leżąc 15 12 9 6 - jako pierwsze ćwiczenie 4.rozpiętki z linkami [...]

Czy waga jest dobra co do wzrostu i podanych parametrów? Jakie ew. odżywki używać zeby wyrzeźbić sylwetke, jaka dieta?

Wyjdzie bo nie liczyłem odżywki i zanizałem wartosci białek roslinnych bo sa mniej warte niz zwerzece. Pozatym troszczke wiecej białka nie zaszkodzi. Pozatym i tak nikt nie wazy co do grama kurczaka czy chleba, Bo np wazeniie chleba uwazam za głupote tak samo masła do tego chleba oraz porcjowanie kurczaka co do grama wiadomo ze raz bedzie mial [...]

Aha... i moze tak na biezaco: zastanawiam sie nad kupnem odzywki bialkowej (nie jestem w stanie dostarczyc dostatecznie duzo bialka) czy to bedzie dobra inwestycja?? dotychczas jechalem na twarogu,jogurtach i kuraku.

W treningowe i nietreningowe jedz tak samo. Jak już rezygnujesz z węgli przed treningiem, na rzecz tłuszczy, to niech będą to tłuszcze zwierzęce, np karkówka pieczona czy grillowana. Daj posiłek białkowy na noc, z odżywki może być. Napisz o której jesz dane posiłki, 1h przed treningiem to trochę krotko imo. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

a odzywki jakie? bysie radzili/.

1 WIEK: 19lat 2 WAGA: 96kg 3 WZROST: 192cm 4 WYMIARY: -Biceps: 41cm -Klata: 112cm -Udo: 84cm -Talia: 87cm 5 .STAZ NA SILOWNI: dluuugie przerwy ciezko okreslic ok. 8 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: clenburexin 8 .POZIOM BF% nie mam pojecia fotka soon 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Daxx - zacznij od podstaw, czyli od idzywiania, wtedy będziesz mogl okreslic czy i jakie potrzebne sa odzywki/bialkowe, węgl.-białkowe, czy węgl./, gdy to już bedzie gotowe mozna pomysleć nad suplementami... myslę,ze kreatyna /mono/ bedzie na pierwszy raz najodpowiedniejsza, wiąze sie to przede wszystkim z tym, że warto zaczynac od teoretycznie [...]

Cześć moje sugestie: rano 6.00 płatki owsiane mleko jajka 9.30 ryz paraboliczny 100 g piers 100 g warzywa oliwa z oliwek dośc długa przerwa więc jeśli nie masz możliowści zjedzenia posilku proponuje wypicie odżywki bialkowej (możesz do niej dodać łychę oliwy z oliwek/oleju lnianego) - 12.30 15.00 kasza gryczana piers 16.00 trening [...]