odzywki

Dieta nie jest czymś prostym, napewno nie powinieneś jeść byle czego, ale zwracanie nadmiernie uwagi na odpowiednie produkty(ryz brazowy) nie musi ciebie obowiązywać, przecież nie przygotowujesz się do zawodów kulturystycznych. Jeżeli określiłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne to jest taki program: dietetyk, możesz przy jego pomocy układać [...]

[...] na pytania zawarte w 1 poscie jesli zadalem pytania jakie zadalem zaczynajac temat o polaczenie pewnych srodkow czy odblok itd to dlatego ze inne kwestie takie jak odzywki czy dieta i trening juz nie wymagaja moim zdaniem dyskusji;] moze sie myle. Teraz juz podjalem decyzje ze bede atakowal sama mete czyli jest latwiej bo poszukam na [...]

Jak wiesz ze ogarnięte masz ozywianie ale kiedyś Ci tam coś może wyskoczyć mozesz się zabezpieczyć kupnem gainera czy innej odżywki w zalezności co tam Ci brakuje

"zaczynam dopiero chodzic na silownie i wiem ze powinienem zakupic jakis gainer" no bez przesady chłopie! Na każdym kroku napisane tu jest że odżywki nie są dla początkujących i tego się trzymajmy, jesteś strasznie chudy, musisz zmienić nastawienie do jedzenia, ułożyć odpowiednią dietę i wstawić bilans kaloryczny na co najmniej +500. [...]

no to powiem ci tak, ja polecam stosowanie się do zaleceń producenta, jak bierzesz dawki większe to już na swoją odpowiedzialność. Inna sprawa, że nie skupiał bym się zbytnio na czymś taki jak odżywki.

Tu się z Tobą nie zgodzę.. Suplementy i odżywki to moim zdaniem bardzo potrzebne produkty w tym sporcie, nie biorąc tutaj pod uwagę tego zapału i chęci do ćwiczeń przy konkretniejszym zestawie Ale przy dobrej diecie, można naprawdę bardzo z nich skorzystać. Opieram się tutaj głównie o moje doświadczenia ;) Heh no i wiadomo jeśli się nie ma [...]

1 .WIEK: 23 lat 2 .WAGA: 75 kg 3 .WZROST:182 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata:99 na wdechu -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z malymi przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa/Sila 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Mass xxl 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Może głupie pytanie ale wolę się upewnić :) Czy można wypić zamiast 1 porcji odżywki to naraz 1,5 porcji?

hmm... dziś wieczorkiem będzie cała sesja :D 7.30 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T 14.00 - Obiad 80g ryżu brązowego 100g twarogu chudego 10g oleju [...]

Śniananie 9.00 Mleko zaw. 0,5 % 250g białko 8,75g. tł.1,25g. ww.12,75g. kcal 100 Płatki owsiane 150g białko 29,75g. tł.18g. ww. 173,25g. kcal 915 /PLATKI OWSIANE W 100G B-11,9G T-7,2 WW-69,3 MASS GAIN 60g białko 12g. tł.0,3g. ww.44,4g. kcal 234 /NIE LEPIEJ ZJESC NP. 70G TWAROGU? II śniadanie 11.30 (w pracy od 10-18 charakter pracy siedźący) Ryż [...]

od początku przy tej wadze w zupełności wystarczy 3000kcal to raz teraz poprawiamy Śniadanie 7:00: śniadaniowy mix (bez odżywki - robiony z kakaem ;)) ???? Drugie śniadanie 9:40 : Kanapki z awokado ???? Obiad 14:00 : placki z piersia + ryż + sałatka : OLIWA Przedtreningowy : Daj kaszę z mięsem Potreningowy : banan lub carbo Pół godziny od [...]

[...] to po treningu obskocze rowerek, orbitrek itd po kilka lub kilkanascie minut kazde:) Tylko ze wlasnie od niedawna staram sie liczyc kalorie i jesc w miare odpowiednio to schudłem 1kg w ponad tydzien:) Ale pozniej chce nabrac siły i zrzucic tłuszczyku troche zeby wygladac jak dawenij i tez tej siły troche miec;) dlatego o te odzywki pytam...

troszeczke odswieze co do kazeinianu wapnia - jest on marnym rodzajem bialka bo - na niska wartosc bilogiczna wartosc biologiczna w sensie BV czym odzywki sie chwala ? nie jest to wartosc ktora znaczenie ma tylko w marketingu ? a przynajmniej najwieksze ?

bikej, niestety muszę przyzać rację Mawashi-emu. Uważam, że nie użyłeś ani jednego argumentu, który mógłby przekonac mnie jak i wielu innych. Oczywiście wszystko w nadmiernych ilosciach może zaszkodzić organizmowi. Odżywki nie są po to by je wpi...alać zamiast normalnych posiłków, tylko po to by uzupełniać dietę. Jestem bardzo ciekawy czy jak [...]

Dobra, jeszcze jedno rozróżnijmy kulturystykę amatorską, a kulturystykę amatorską. Dlaczego, a no dlatego, że ja trenuję amatorsko i zajmuje mi to przynajmniej 1 godzine x 4 dni. Skutkiem tego jest wieksze zapotrzebowanie mojego organizmu na różne skaładniki. Składniki takie mogłyby być dostarczne z normalnego jedzenia, ale musiałbym tego [...]

Okej, ale nie namawiajcie początkujących pakerów do sięgania po odżywki na "dzień dobry". Dobra, nie polemizujmy tu dobrodziejstwach i szkodliwości odżywek - to nie miejsce. Proszę tylko, żeby nie kasować postów zbyt pochopnie. Myślę, że mój nie kwalifikował się do tego. Życzę wszystkim sukcesów.

"Odżywki to szajs. Niszczą (???)waszą wątrobę i wyprowadzaja ogranizm z rónowagi. Niejednokroć występują po nich skutki uboczne w postaci podwyżsonego ciśnienia ( ??? ) i wyprysków. Oczywiście od odżywek skraca się droga do sterydów - choć nie mówię, że jest zjawisko nieuniknione. Ja takie herezje głoszę na tym forum od zawsze. Nie groź mi [...]

Chłopaki, jesteście zagorzałymi fanami odżywek i cokolwiek od kogokolwiek byście przeczytali, to i tak nie zmienicie zdania. Bo trudno jest zmienić ugruntowane zdanie o czymś, co promują najlepiej zbudowani ludzie na świecie w kolorowych czasopismach pana Weidera i innych panów... Zresztą sami osiągacie pożądane efekty dzięki stosowaniu ich i nic [...]

bikej - jezeli chodzi o odzywki w szpitalu. Jezeli zapytasz lekarza czy choremu mozesz przyniesc bialko serwatkowe to tylko przyklasnie. Myslisz ze nie stosuja tego dla tego ze to syf ? Dobrej jakosci suplementy sa kosztowne - o tym wszyscy wiemy - a szpitala niestety nie stac na wydanie 200 pln na chorego. Moj znajomy mial bialko kliniczne w [...]

[...] ...Jestem takiego zdania, ze w pierwszej kolejnosci nalezy wykorzystac swoje zasoby organizmu a nastepnie sie wspomagac.... Twoja wypowiedz mowi sama przez sie. Przez odzywki rozmumiesz wspomaganie, a ja tu nie rozmumiem Ciebie !!@##$? Moi przedmowcy wypowiedzieli sie na temat odzywek jasno i wyraziscie.Dlatego tez nie chce mi sie juz [...]