odzywki

maxymalny efekt zwiazany z wykozystaniem calej potencji odzywki.

- opis suplementacji - opis treningu (planu treningowego) - opis diety (mniej więcej) - zdjęcie testowanych produktów - informacje o sobie (staż, wiek, wymiary, obwody) - oraz co najważniejsze aktualne fotki ; w kilku pozach kulturystycznych, by to nie było zdjęcie: kawałka pleców, lub bicepsa z 10 ujęć (i tylko tyle) - nazwa tematu ma [...]

mu pewnie chodziło też o inne odżywki typu carbo a nie normalne posiłki

Jak wyżej.. dobra dieta dobry trening i duzo snu ewentualnie odzywki typu gainer wchodze w gre w celu uzupełnienia diety po ok 6 miesiacach mozesz wskoczyc na jakas kreatyne pozdro

2 miesiące to za wcześnie na odżywki ale coż ja sam również wcześnie zaczołem ... ja bym proponował na pierwszy cykl kreatyne monohydrat do tego jakiegos gainera dla uzupełnienia diety i może aminokwasy ;) PS: biegasz rekreacyjnie czy w jakimś klubie ?

no to mu napisałem, że zawczesnie jest na jakieś odżywki, stwierdziłem, że będzie się przy tym upierał więc napisałem odrazu, tak to zinterpretowałem.

edit: a co do tej sennosci... Masz rowniez na mysli weglowodany dostarczone z pozywienia,tak? Nie tylko z odzywki typu Carbo... Chodzi tutaj o wszystkie weglowodany. A odczucie sennosci wiaze sie po prostu z poziomem cukru we krwi.

myslalem ze 8kg wagi z tą siłą tez uwazam ze to co naturalnie wypracowane jest stabilne, odżywki to nie SAA. z kolei spadek siły mogl byc spowodowany bledami treningowymi/w regeneracji (ćwiczenie w stanie przetrenowania- "przepalanie" niezregenerowanych mięśni= regres wyników)

Czarnuchok niektore substancje...ale chyba nie odzywki

TAA, W WIEKU 15 LAT, trenuje juz dosc długo jeden rok, do tego trenuje akrobatyke , odzywki ktore polecil mi lekarz nic nie daja

Czarnuchokowi zapewne chodziło o ogóreczki i grzybki ale ja robie to odwrotnie A tak poważnie, nic się nie stanie jak przy krecie dziabniesz ale pomyśl czy jest sens tracić kasę na odżywki jak nie będą miały szans zadziałać.

Guti za takie doradzanie bedzie ban do autora: zmien trening, zmien diete, probuj, staraj sie odzywki to nie jest najlepszy sposob na wyjscie ze stagnacji

nie chce brać odżywki ale jeżeli wzialbym jakaś i zalozmy przytyl z 6kg to czy to z biegiem czasu zleci ze mnie, czy ta masa zostanie? bo ja slyszalem ze za dlugo ta masa sie nie trzyma ;/

Pojemniki z wcześniej przygotowanym żarciem, jakieś batony białkowe, białkowo- węglowodanowe, shaker, odżywki w saszetkach. Tyle mi przychodzi do głowy... Ale kolega wyżej ma po części racje- ja sobie nie wyobrażam, że zamiast karpia w święta bede wsysał tune z wody Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2008-11-01 21:23:28

No tak batony, odzywki itp ale ja tego nie uzywam ;) A co do odpuszczania... troche glupia sprawa tak pol dnia na glodzie siedziec bo jednak katabolik zabija... ;D Ktos kiedys mowil, ze gorzej nie zjesc niz odpuscic trening.

a tak w skrócie: DIETA TO PODSTAWA więc musisz jeść co ok 3h .. jakieś 5-6 posiłków dziennie wychodzi ;pp muszą to być posiłki pełnowartościowe, a nie jakieś hod-dogi itd... dieta musi być z dodatnim bilansem kalorycznym w diecie musi być odpowiednia ilość kalorii czerpanych z węglowodanów, białek i tłuszczy DO SUPLEMENTOWANIA TRZEBA MIEĆ [...]

Odpuść sobie odżywki a dopnij dietę na ostatni guzik i będzie dobrze .

Po pierwsze poczytaj o planach treningowych, są podwieszone działy. Po drugie wg mnie za mały staż jak na taki podził. Po trzecie "Zażywane suplementy : odrzywki " jakie? p.s. odŻywki pozdr.

j/w za mały staż! Odżywki na początek nic nie dadzą. Polecam FBW 3 razy w tygodniu na początek. 5 razy to stanowczo za dużo z takim stażem. Zmieniony przez - PatryKoX w dniu 2008-11-02 11:21:57

Wychodzi na to, że niedługo odżywki to będą najzdrowsze źródła substancji pokarmowych...