odzywki

Po co Ci kreatyna jak na siłownie chodzisz 2 tygodnie??! Zamiast wydawać kase na odżywki kup sobie ryż i kurczaka. Proponuję Ci pierw zredukować tłuszcz, a potem zabrać się za budowanie mięśni. W skrócie o diecie- masz pewne zapotrzebowanie kaloryczne, zależne od wagi i aktywności. Aby chudnąć musisz jeść mniej niż wskazuje takowe. Dostarczanie [...]

No tak, ale jakbym np. nie wziął odżywki w dt to miałbym 142g białka. Starczy? :) Czyli doradzasz mi żeby odżywka była na czarną godzinę? :)

A to nawet nie wiedziałam, że to przepis żony łoreza, mam nadzieję, że nie rości sobie żadnych praw autorskich %-) Lody wyszły supcio 8-) Trochę jeszcze mogły posiedzieć w zamrażalniku, ale zrobię dzisiaj na cały tydzień, to będą na pewno idealnie zamrożone @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0eab4387d7f4efbba6b88878277ee08.jpg To jeszcze od razu [...]

normalnie jedz ćwicz, odzywki też nic nie mają do tuszu wstrzykniętego pod skórę ^^

"p.s chciałbym się też dowiedzieć w jakie odżywki i suplementy powinienem się zaopatrzyć " żadne , zacznij odpowiednio się odżywiać . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html choć bardziej bym był byś zaczął od prostego ACT na maszynach .

to podajcie jakies konkretne odzywki??

tak, bedzie OK A czy jest sens brania tej odżywki na redukcji? Zawiera ona trochę cukrów

09.04.2013 BARKI, TRICEPS Barki 1.Wyciskanie hantli 2 serie rozgrzewkowe 20x10kg 15x15kg 4 serie 14x25kg 12x30kg 10x35kg Grop set 10x37,5kg/10x15kg/10x10kg 2.Odwrotne Rozpętki 3 serie 14x20kg 12x25kg 12x25kg 3.Podciąganie sztangi na maszynie Szmita 3 serie 14x40kg 12x40kg 12x40kg 4.Wyciskanie z przodu na maszynie Szmita 3 serie 14x50kg 12x60kg [...]

[...] z ok 77 do 75.Teraz w pracy ubylo z 75 do 73.5 w DWA dni,bo po pracy 8odzin na magazynie ide jeszcze piechota do domu ok 5km. Podbic kalorie zeby tak nie spadac? Narazie o silowni nie ma mowy,nie mam kiedy.Ale planuje zarobic troche( w miesiac niestety tyle nie zarobie) zeby zrobic pozniej czas wolny i miec odzywki diete ewentualnie jakas bombke

[...] zeby tak nie spadac? Narazie o silowni nie ma mowy,nie mam kiedy.Ale planuje zarobic troche( w miesiac niestety tyle nie zarobie) zeby zrobic pozniej czas wolny i miec odzywki diete ewentualnie jakas bombke Bez urazy, ale kojarzę Twoje pytania, które pojawią się b. często i naprawdę jesteś ostatnią osobą, która powinna brać się za doping- [...]

Damian przy takiej wadze nawet ekto przy 4k kcal jest w stanie rosnąć. Według mnie odżywek narazie nie potrzeba. Koncentracja na dobrej diecie nie jest taka trudna, po odżywki sięgnąłbym przy jakimś zastoju.

Odżywki są dobrze rozłożone?

Jabi mam takie jedno pytanko, na redukcji z clenburexin 2 i lipo pack napisałeś suplementacje lecz nie widzę kreatyny? Na redukcji kreatyny nie brałeś? Białko BCAA spalacze i witaminy wystarczą? chodzi mi tylko o odzywki które stosować.

[...] Wyciskanie zolnierskie Uginanie ramion ze sztanga stojac Wyciskanie francuskie sztangi stojac To pasuje? I dlaczego nie moge wziasc jeszce hantle w bok na barki i uginanie ramion hantlami chwytem mlotkowym ? Pasuja teraz cwiczenia? Jak nie to wezcie pomozcie ulozyc poprawny, bo chce juz zaczac max ciezar ustalac bo niedlugo odzywki wjezdzaja .

Nie, nie, nie.... Ja też jestem przed. Jak raz to przezwyciężysz, to już potem coraz mniejszą ma to "władzę" nad Tobą. Teraz i owszem chce m się, ale ogólnie więcej jeść. Ja sobie wtedy robię taki pseudo budyń, tylko nie wiem, czy Ty możesz składniki. Gotuję porcję mleka i wlewam rozmieszane żółtko ze stewią w tabletkach. Albo robię jeszcze budyń [...]

A czy jest sens kupowania odzywek na 1cykl HST? Bo akurat chce HST zaczac jak odzywki wjada ale z tego co czytalem to sie nie oplaca brac na pierwszy cykl, jak myslicie? Ostateczny moj plan: Przysiad/MC Wspiecia Na Palce Pompki Na Poreczach - Wioslowanie sztanga w opadzie Sciaganie wyciagu do klaty Wyciskanie Zolnierskie Uginanie ramion sztanga [...]

Siema Bodek To hmb (napisalem hcg najpierw ale poprawilem%-)) w prochu, jak technicznie to zazywales ? Ja mam worek 250g bo kiedys sam sobie mixowalem odzywki i w mixie bylo niewyczuwalne, ale tak do japy zaladowac lyzeczka to jest ciezka przeprawa...

[...] lub w czasie jego trwania bede robil wiele,wiele... oj wiele pompek brzuszki rozne typy abs, itp po prostu ulepszony domator. wy to tylko jedziecie z prochami i jazda... co to za pokolenie... odzywki. w latach 60-70 rozpoczynania sie kulturystyki robili ludzie bez nich ogromne postepy wystarczyly jajka, twarog, jogurt, mleko itp... co za ludzie.

Dzień 7,8 i 9 http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg Dieta teraz stała czyli 5-6 jajek + 2 kielony oliwy z oliwek (około 100g) + 800g kuraka + 150g ryżu/makaronu + 60g odżywki białkowej. http://img822.imageshack.us/img822/5438/zdjcie0460h.jpg http://imageshack.us/a/img823/4051/treningvs.jpg W sobotę były nogi: 1. przysiady ze sztangą [...]

sforcia, kattepio dobrze prawi ;) Ja używam do mycia głowy na zmianę Facelle do hig. intymnej z Rossmanna i płyn do mycia skóry i włosów J&J baby żółty, ten z pompką. Po myciu i spłukaniu odżywki wcieram sok z cytryny w mokrą skórę głowy (tylko skórę! może wysuszyć włosy na długości) i moje włosy są w naprawdę niezłej kondycji. Leń ze mnie i nie [...]