odzywki

oprócz normalnego posiłku mięso + np ryż + warzywa, można przecież zmielić płatki owsiane i dodać do tego odżywki białkowej i trochę oliwy.Po zagnieceniu wychodzi baton lub "krem" zależnie od dodanej wody. Lepsze węgle i sam sterujesz proporcjami makroskładników

Miska czysta :-D ale dzień się jeszcze nie skończył a ja jestem w trakcie jedzenia ostatniego posiłku i nie wiem czy się najem ;-) Picie dziś: - 2 kawy z mlekiem (duże kubki nescafe, tam chyba z 450ml jest) - 2 kawy bez mleka (da się nawet wypić) - drugą piję teraz (zaraz siadam do projektu) - herbata z pokrzywy (normalny kubek) - woda podczas [...]

DANE : Wiek: 18 Wzrost: 176 Waga: 74 Klata: 99 Biceps: 37,5 Przedramię: 32,5 Pas: 77 Udo: 54 Łydka: 36 DIETA : 8.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 0,5% - 100g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 10.00 - Śniadanie II - 500g Serek Wiejski - Gainer - 10g oliwy z oliwek 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100 [...]

No właśnie moim zdaniem to trochę przesada jak tacy ludzie jak Hannibal albo jacyś mega napakowani kulturyści reklamuję odżywki. :)

odzywki typu bialko, carbo, gainer dajemy wg brakow w diecie niezaleznie czy jestesmy na cyklu czy nie. oczywiscie w trakcie cyklu mozemy podniesz podaz bialka gdyz organizm jest wstanie szybciej budowac miesnie niz normalnie

Trening czwartkowy (17.01.2012) Barki + Triceps Wyciskanie sztangi zza głowy 70kg x 10 80kg x 10 85kg x 10 90kg x 8 Arnoldki 23kg x 12 25kg x 12 25kg x 12 Unoszenie ramion na bok (hantle) 11kg x 15 13kg x 12 13kg x 12 Unoszenie ramion w przód (linka wyciągu jednorącz) 10kg x 15 15kg x 12 15kg x 12 Wyciskanie hatnli młotkowo leżąc 11kg x 10 13kg x [...]

to nie jest zakłamanie tylko naiwność ludzi. Gość mówi, że bierze odżywkę o nazwie xxx, nie oznacza że kłamie, bo rzeczywiście może ją brać, ale oprócz odżywki bierze jeszcze inne rzeczy.

Szama przede wszystkim szama, jeśli chcesz przytyć (niekoniecznie czysta masa) jedz wszytko co wysoko kaloryczne a jeśli chcesz zbudować czystą mase mięśniową musisz mieć określoną dietę(ryż, pierś z kurczaka, raz w tyg ryba), sam sobię ją ułóż a koledzy Ci ją na forum ocenią. Oczywiśćie z + bilnasem kcl :) W twoim wieku myślę że na jakiekolwiek [...]

Najlepiej krajowych producentów Activlab/Trec/Olimp - choć ten ostatni aktualnie się wysoko ceni. Patrz by zawierała powyżej 70 a najlepiej 80g białka w 100g odżywki i była bez dodatku białka sojowego czy pszenicy. Każde spełniające te warunki się nada.

ile b/w/t wychodzi Ci z tego jadlospisu? (bez odzywki) duzo bialka z prochu dajesz, rodzynki po treningu zamien na jakies swieze owoce jezeli juz, Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-19 12:11:56

Zanim zaczniesz brać się za odżywki dobierz dietę. Dieta to podstawa.

zakupilem takie odzywki: izolat bialka z mexa, jablczan kreatyny z CM3, xtreme BCAA 5000 i booster przedtreningowy z ANIMAL RAGE

Nie mogłam zasnąć i całą noc myślałam, oj duuuużo myślałam. Przewijały się myśli dotyczące siłowni, jedzenia, badań, odżywki, biegania, treningów, zapisałam ze 30 kartek w zeszycie rozkładając sobie treningi. I tak im więcej myślałam, tym bardziej czułam się jak dziecko we mgle. Tyle wiadomości, których za cholerę nie mogę połączyć. Pamiętam jak [...]

gajner okazał się 3 miesiące po terminie nie wiem jak to mogłem kupić :/ Tak czy siak takie odżywki na pewno można brać pół roku więc oddam go w gratisie jak ktoś kupi wszystko reszte. Więc CENA ZA CAŁOŚĆ 140zł ! Białko ponad pół roku ważności Kreatyna około 1,5 rok Zmieniony przez - nowy182 w dniu 2013-01-20 16:38:16 Zmieniony przez - nowy182 w [...]

Ankieta i ankieta jak potrafisz pomoc to rozpisz to tak jak byś Ty to jadł mając te dwie odżywki z góry dzięki :)

Śniadanie: koktajl z 2 bananów, jogurt naturalny. płatki owsiane, sok jabłkowy 2 śniadnie 2 kanapki ciemne pieczywo z indykiem do tego jajko 3 posiłek jogurt obiad pierś z kurczak z grilla, 80g ryżu, warzywa mrożone z patelni przed treningiem koktajl banan, mleko, 2 miarki odżywki białkowej kolacja tuńczyk z puszki z ciemnym pieczywem do tego 2 [...]

Arabinhuo: A czytasz czasem skład odzywki białkowej? :-) Tam wszytsko jest dokładnie napisane jakie źródło białka jest w odżywce. A właśnie po to są przepisy, które muszą przestrzegać producenci, abyś wiedział, że jak kupujesz WPC to masz WPC, a nie np. gips, albo mąkę toruńską... warezz: DAA tylko w tabletkach - zawsze możesz je pogryźć :)

Kluczowe jest pytanie, czy ty wiesz po co Ci odżywki?

Początkiem marca chce zrobić cykl masowy który bedzie sie składał z takich środków: 1-16 Oma 1-10 Deca 1-4 Meta na kica Wiadomo Dieta oraz odżywki. i właśnie czy po tym cyklu jest sens wziąść ten"Helios" żeby troche z brzucha zrzucić? Chyba że widzisz to inaczej to wprowadz swoje zmiany. Co do wcześniejszych Cykli to były ale kiedyś dawno już nic [...]

to lepiej ta kase ktora masz przeznacz na lepsze jedzenie bo odzywki za duzo tu nie pomoga, za slaba ta dietka, odwiedz dział odzywianie lepiej , bo inaczej wydasz kase na marne