odzywki

Witam, zaczynam trenować kupiłem odżywki....... .........poza tym nie wiem nic o tych odzywkach po pierwsze zacznij używać czegos takiego jak głowa po drugie - patrz wyżej...

Zostałbys milej przyjety, gdybys przed zalozeniem tematu - przecyztał np regulamin działu - i zastosował się do wytycznych. W Twoim wypadku - odzywki zbędne. Jedzenie 40g bialka po przebudzeniu - jest malo zasadne. Lepiej zjesc sniadanie. Na kreatynę za wczesnie dextroza = glukoza, czylicukier prosty. Psuje zeby i promuje wzrost tluszczowej masy [...]

To nie jest jedzenie na przytycie, tylko na przetrwanie Odzywki odstaw bez odpowiedniej diety nic Ci nie dadza CHCESZ BYC DUZY TO JEDZ JAK DUZY 2 sniadanie, 3 obiady, 2 kolacje- to tak na poczatek :D poczytaj troche postow podwieszanych i postaraj sie zbudowac jakas diete normalna, jesc musisz zaczac duzo, poprostu sie zmuszaj

Ok ale jakie odzywki ?

Żadne, nimi masy nie zrobisz tylko dobrą dietą. Odzywki mogą być tylko jako uzupełnienie braków w diecie

współczuję zakupu, bo kompletnie nieudany. dieta, żadne odżywki nie są potrzebne w tym momencie.

Nie ma odzywki na lape i klate.

mete bym ojszczal bo to rzepa a jak chcesz zebyc cos ci dała to apsuje jesc ze 200 i tesciem do***ac bo bo 50 mety to wwiesz moze krowy pasc lepiej kup sobnie odzywki itp

[...] teksty : "mete bym ojszczal bo to rzepa a jak chcesz zebyc cos ci dała to apsuje jesc ze 200 i tesciem do***ac bo bo 50 mety to wwiesz moze krowy pasc lepiej kup sobnie odzywki itp " Po: 1.Naucz się ortografi i poprawnej polszczyzny. 2.Tekst napisany na poziomie 15latka lub mniej, który usyszał jakiś tekst na siłowni lub na podwórku.I w [...]

Czytaj posty podwieszone.A bez miesa to bedzie ciezko ale nie niemozliwe.zawsze mozesz jesc jajka,soje,sery,twarogi,ryby z produktow bialkowych.No i odzywki.Dla Ciebie najlepszy bedzie gainer.Trec mass XXL jest chyba najczesciej sprzedawany,jak nie to niech mnie ktos poprawi.A na silownie i tak musisz isc.W domu mozna ksaizki poczytac.Powodzenia

co racja to racja :) 1 .WIEK: 24 lat 2 .WAGA: 96 kg/ 3 .WZROST:181 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata:113 -Udo:65 -Talia 97 5 .STAZ NA SILOWNI:4,5 6 .CEL SUPLEMENTACJI: redukcja 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: trochę było tego 8 .POZIOM BF% średni 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): bardziej tyję niż chudnę:P 10 .WYNIKI [...]

Po co ci odżywka jak to uzupełnienie diety? Bez diety nie masz czego uzupełniać. Kalorie możesz wyliczyć w pierwszym lepszym kalkulatorze zapotrzebowania choćby: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Oczywiście wynik musisz traktować jako szablon, na podstawie którego i wagi ustalisz własne zapotrzebowanie. A skoro [...]

W takiej sytuacji polecam Tobie zaznajomić się z ofertą portalu dietetyczno-treningowego potreningu.pl Za niedużą opłatę otrzymasz dietę dobraną pod Twoje preferencje. Pamiętaj tylko żeby skontaktować się z dietetykiem i opisać mi dokładnie swoje oczekiwania. Mogą to być np. dwa dni z rzędu takie same, aby przygotować posiłki raz na dwa, czy trzy [...]

yhh takie pytania zadaje się w dziale odzywki i suplementy a nie w dziale Testów

[...] wieksza podaza wegli czy bialka. Przymierzam sie do zakupu bialka jako uzupelnienie diety (spozywalbym 1 porcje dziennie) dlatego zastanawialem sie czy spozycie takiej odzywki od razu po treningu jezeli po silowni wracam do domu i spozywam pelnowartosciowy posilek mialoby jakikolwiek sens. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-09-06 [...]

Slim na povzatek wejdz do dzialu odzywanie i tam poczytaj posty i sam uloz sobie w domu diete a pozniej ja wrzuc na forum , zostanie oceniona i poprawiona. Takze wtedy dobierzemy Ci odzywki do diety. pzdr

LYSY MDF, to co nie pomogliśmy ? niech poczyta troche a nie od razu rozpoczyna nowy temat do autora : najpierw do działu odżywianie, później do działu trening i po tym mozesz tu zaglądnać i zapytać o pomoc w doborze supli. Pomożemy, nie ma sprawy. A ty zamiast tak zrobić od razu idziesz do supli. Odzywki bez treningu i zbilansowanej diety za [...]

najpierw pocwicz troche bez suplementow niech miesnie sie rozwina pocwiczysz rok pomyslimy o odzywkach narazie to tylko jakies mineraly i dieta. Moim zdaniem odzywki to nie rozwiazanie to tylko efekt placebo w jakims tam stopniu pomagaja ale psychika jest najwazniejsza. Jezeli bedziesz sobie wmawial ze nie rosniesz to nie urosniesz nigdy

touch odzywki jak naj bardziej moze brać na początku i później nie tylko za rok ale takie które uzupełniają diete (carbo białko gainery itp)

tak jak wyzej dodatni bilans kalorycznny odpowiednia dieta plus odzywki (gainer) pracuj nad szybkoscią i sila to wazniejsze od masy !