[...] zakupionych przeze mnie suplementow i proszę o pomoc. Mój mały zestaw to: - bialko WPC Ostrowia 3x 900g - Reactor pro3 narazie 300 kapsow ale moge dokupic -kreatyna mono Vitalmax 300g - Argi z Olimpu 120 kapsow -oraz witaminki Oczywiscie jak odzywki to i dieta tez bedzie. Może coś do tego dokupić? Jak to brać? Jeszcze raz prosze o pomoc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Na siłowni ćwiczę od około 3 miesięcy. Chciałbym przetestować na sobie jakieś suplementy(kreatyna na razie odpada). Jak myślicie co wybrać jako pierwsze. Dodam jeszcze że myślałem nad czymś z SFD np. Białko+Węgle+BCAA, co o tym sądzicie? Chciałbym zmieścić się tak mniej więcej w 100zł(żeby odżywki starczyły na jakieś 4 tygodnie) Dieta-jest. [...]
Cze jestem początkujący na siłowni i ćwicze obecnie już około 3 miesiecy. Wcześniej też ćwiczyłem i miałem większe osiągi niz teraz, np. w styczniu kiedy jescze troche ćwiczyłem wyciskałem 75 kg. a teraz około 70. Ale nie oto mi chodzi ciekawi mnie jakie odżywki powinienem stosowac i jaka jest ich cena(jestem młody i mój dorobek to tylko [...]
Witam ćwiczę już ok 2 lat wcześnie były tylko suplementy i odzywki ale teraz chciałbym spróbować czegoś mocniejszego coś o mnie wiek 20 lat warze 85kg przy wzroście 182cm w łapce mam z 39cm chciałbym zapodać sobie sobie cykl na masę i sile tylko ze nie chce się zalać za bardzo woda myślę nad Testosteron prolongatum 15 ampułek + 100 metki albo [...]
[...] konkretnie mi bo tak moge cos zrobic zle.... w tym temacie jestem zielony a pisze tutaj bo chce przybrac na masie... moglibyscie mi powiedziec jakiego rodzaju zakupic odzywki (na tym sie nie znam) oraz jak ternowac... w niedlugim czsie postaram sie tutaj wrzucic jakas diete z ktorej bede korzystal. obliczylem sobei wstepnie ze powinienem [...]
Witam. Mam do was pytanie, poniewaz od jakis 2 tygodni mam siniaka pod prawa pacha, ktora stal sie teraz bolącym i duzym siniakiem. Moj staz na siłce to 1,5miecha, i jestem ciekawe czy to nie jakies nadwyrężenie. Czy jest taka mozliwosc ze wyskoczyl mi ten siniak przez odżywki, w tym momencie jem kretyne cm3 270caps zostalo mi z 5 dni kuracji, [...]
Siemka Wszystkim Mam 17 lat i wzrost 178 cm i ważę około 76 kg . chodzę już na siłownie od 3 miesięcy i chce se kupić odżywki tylko nie wiem jakie , w sumie wiem jakie ale nie wiem czy to dobry wybór bo jestem lekko zielony w sprawie odżywek . Chciałem sobie kupić mutant mass , kreatyne Olimpa w kapsułkach i HMB Treca ... i tak myśle nad hormonem [...]
Witam panowie. Chciałbym poznać waszą opinię o mleku. Jak wiem są one dosyć skrajne. Jedni mówią że zdrowe,drudzy że to totalny syf. Ja osobiście używam mleka tylko rano do shake'a białkowego,bo na mleku smakuje on dużo lepiej niż na wodzie. Co wy o nim myślicie? Używacie go? A i jeszcze jedno pytanie właśnie odnoście odżywki białkowej. Czy jest [...]
[...] po treningach łącze to z dextroza... Caly cykl takze białko ostrowii 3 razy dziennie po 30g :) I teraz pytanko... Co dalej ? Myślałem zeby sięgnąc po jakiś jabłczan jako że jest to mocniejsza "forma" kreatyny... Chodzi też o to ze odzywki typu "mega mass" itd odpadają bo mam tendencję do tycia, wiec wysokowęglowodanowe odpadają... Pozdrawiam :)
[...] do treningu , czuję się zmęczony i chce mi się spać. po zażyciu 4kaps thermo po małej god.jestem w stanie usnąć i spać do rana. tydzień temu miałem regeneracje . i Tu mam pytanie co na pobudzenie? jakie odzywki ? może coś na noc aby się lepiej wyspać? i coś przed treningiem? z kofeiną? nie brałem wcześniej żadnych przedtreningowych . Pomocy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , ćwiczę już od ponad 3 miesięcy na siłowni. 22 lata, 188 cm wzrostu, 79 kg wagi. Moja dieta ciągle kuleje z powodu braku białka. Za parę dni dostanę mały zastrzyk gotówki więc chcę wykorzystać je na jakieś odżywki które pomogą mi zwiększyć masę mięśniową. Myślałem o białku K** 2250g , BCCA XTRA i jakaś odżywwka węglowodanowa typu CARBO lub [...]
-jakie jedzenie kupić na okres robienia masy? (co kupić, produkty które wy jecie i się sprawdzają jakościowo) -czy jeżeli zaczynam dopiero ćwiczyć pod kontem zwiększenia masy mięśni to czy potrzebuję od razu aminokwasów z suplementów ? -czy na noc mogę jeść wszystkie formy białka tj: indyk,kurczak lub wieprzowina, cielęcina lub jajka,sery lub [...]
Witam was ostatnio was pytałem abyscie ocenili mi mój cykl lecz jeszcze się zastanawiam . Mam Kreatyne z Olimpu 1250 (220 kapsółek) i Własnie zastanawiam się nad Gain fastem http://www.sfd.pl/sklep/UNIVERSAL_NUTRITION_Gain_Fast-opis487.html oto link do tej odżywki.Co sądziecie o niej ? podobno jest bardzo dobra lecz chciałbym wasze opinie poznac [...]
Hey , zwracam sie do Was w związku z dieta jaką powinienem na mase brac, wiem ze tego na forum jest duzo ale chcialbym aby ktos kto sie zna na tym podjal sie ustaleniami mi diety jako czlowiek znajacy temat . Mam 20 lat trenuje Muay Thai 3 razy w tygodniu pon srod piatki , siłka wt czw sob niedziela , odżywki : kreatyna ,tauryna carbo + Gainer [...]
[...] ok. roku, od ok. pol roku pojawiaja sie u mnie rozstepy na bicepsach i niedaleko barkow, wczesniejsze pol roku cwiczylem i bylo ok, pozniej zaczely sie robic, bralem tylko 2 odzywki, ale rozstepy wyskoczyly akurat wtedy kiedy mialem przerwe. Sa jakies sposoby na zmniejszenie wystepowania, wiem ze nie da sie ich calkowicie zlikwidowac, probowalem [...]
Witam. Mam 17 lat i dwa miesiące stazu na silowni pod okiem sasiada z prywatna siłką i jego pięcioma latami na siłce. Dużo daje mi gospodarka u ojca. Zaczynałem od 68 kg przy wadze 65 i wzroscie 1.71 a teraz waga 66 i 78. Problem w tym, że wyglądam dobrze, ale do momentu gdy ktos mnie nie dotknie, bo wszystko jest takie obtłuszczone. Wychodzę z [...]
Witajcie. Chodzi mi dziś po głowie pewna myśl. Dlaczego na produktach odżywek białkowych, czy bialkowo -węglowodanowych skład aminokwasowy wystepuje tylkow niektorych przypadkach a w innych nie. Czy umieszczenie na etykiecie skladu aminokwasow ma jakies wiekssze znaczenie? Czy warto kupowac produkt droższy o 30zł od tanszego ,tylko dlatego ze ma [...]
Hi, dopiero zaczynam cwiczyc i chcialbym kupic jakies odzywki na przyrost masy... - do tego niedrogo :). Czy moglibyscie mi cos zaproponowac? Czy GAINER, TOP MASS, KREA-CARBOL Olimpu lub MASS GAIN MEGABOLU cos daja? Na ile starczy 0,5 kg? - w jakich ilosciach sie to je? Moze cos innego (niedrogiego) jest lepsze? np. MASS GAIN firmy HI-TEC? Czy [...]
Witam chialem tu poprosic o rade specow w tej dziedzinie.Otoz jestes poczatkujacy (staz 2 miechy:P) Mam ulozna diete bo chce złapac mase miesniowa ale mysle tez i zakupie odzywki i tu niestety zaczynaja sie schodzu bo ejstem kompletnie zilony w tym:/ 16LAT,Wazne 65kg 179cm wzorostu i oczywiscie mam dietke i chcialbym jeszcze odzywke dorzucic JAKA [...]
