ZKS ja własnie pytalem o takie odżywki w zastrzykach:)))) przeciez wiem że nie osiągnął by tego na odżywkach...chyba ze ma super genetke.Pisałem wyżej czy brał jakieś pomoce naukowe(czyli koksy)
Słuchaj ludzi którzy dobrze wyglądają. Ja na palcach jednej ręki policzę dobre sylwetki co widziałem na siłowniach w Polsce. A expertów wszędzie pełno - szkoda tylko, że nic sobą nie reprezentują. - DIETA (90% efektów) - TRENING SPLIT/FBW, - REGENERACJA, ODŻYWKI I SUPLE ZBĘDNE, praktycznie nic nie dają. Za jakiś czas kreatyna i ew. białko do [...]
Proponuje Ci się troche ogarnąć kolego Maslana_22, bo poziom twoich wypowiedzi jest żenująco niski. Przedstaw swoją propozycje a nie jakieś bzdury wypisujesz i próbujesz na siłe zainteresować tym innych. Może autor tematu ma siłownię w dudynku wolnostojącym na przedmieściach a nie na środku wielkiego blokowiska i może sobie pozwolić na takie [...]
Wiesz bcaa masz w jajakch, białko w mięsie,twarogu,jajach a witaminy w warzywach owocach i poprzednich. Jeżeli wszystkiego dostarczasz ile trzeba to odzywki Ci są niepotrzebne. Proszek nie zastapi normalnego zdrowego obiadku, podejdź do tego na chłodno i zobacz których składników Ci brakuje w odzywianiu.
[...] ze 50 g brakujacych w diecie jednorazowo drugi, ze w 2 porcjach. Wiec taka odpowiedzia Ty pokazujesz, ze powinienes wiecej czytac, a nie udzielac porad. Staz ponad 4 lata odzywki dawno temu za glupka. Dieta odpowiednia brak bialka w diecie ok. 50-60 g. Reszte mozna doczytac. I tekst typu suple nie sa, dla Ciebie - zachowaj nie wiem, dla [...]
Niestety ale godzine treningu moge zmienic tylko na pozniejsza :/ ... No chcialbym wzucac w siebie jakies odzywki ... tylko nie wiem czy konieczne sa =P ... tak ogulnie to dzieki za rade ... zaraz pozmieniam =D Dzieki ... Pozdrawiam
przy takiej dugiej przerwie suplementy nie sa Ci potrzebne, a odzywki jak najbardziej - w ramach uzupelnieia diety i potreningowo co do pompy tez napewno bedzie dobra na krete sie zdecyduj jak poczujesz ze przestalo isc, albo jak bedziesz chcial poprawic komfort treningu osobiscie bym przerobil te 6tyg bez krety i aminokwasów i zobaczyl jak to [...]
pon 1 przysiady 4x12-10-8-6 2martwy na prosych 3x12-10-8 WYWAL MARTWY , WYSTARCZY NA PLECY 3 uginanie i wyprosty po 4 x 12-10-8-6 W SUPERSERII ? OK. MOŻE BYĆ W SUPERSERIACH MOŻE BYĆ MAŁO WIĘC MOŻESZ DODAC JESZCZE WYCISKANIE NA MASZYNIE (SIŁOWO- DUŻE CIĘŻARY) ŁYDKI WSPIĘCIA 5X OK.25 POWT. brzuszek wtorek -bary biceps 1 wyciskanie zza karku [...]
[...] Tuńczyk w wodzie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 1kolacja Mięso z piersi kurczaka b/skóry Kapusta kwaszona Oliwa z oliwek 2kolacja 2 kapsulki L-glutaminy Ser twarogowy chudy Zastanawiam sie jeszcze czy na noc nie wypic odzywki bialkowej jak myslicie ??Prosze o korekte mojej diety.Z góry dziekuje Zmieniony przez - asus90 w dniu 2008-04-05 18:25:57
Jeszcze 1 male pyatanie 1.Jak mam stosowac odzywki po treningu silowym idede na aeroby to bialko mam wypic po treningu silowym i glutamine czy po aerobach ?? Dziekuje
ten chleb może zostać w śniadaniu ale koniecznie daj więcej jajek a 60g to bedzie 1 jajko napisałem żebyś go wywalił bo masz owsiane i napisałem żebyś dał więcej jajek + jakiś owoc/warzywo więc niewiem czy wcisnął byś aż tyle w siebie jak dasz rade to ok po treningowy posiłek jest bardzo ok. Gainery to jakby biały ryż z kawałkiem mięsa w [...]
Staż na siłowni trzy lata, dwa cykle sterydowe za sobą i takie wymiary? Za doping stanowczo za wcześnie. Skocz do działu Odżywianie. Kasę zamiast na koks zainwestuj w odżywki i michę. Co to za bilans? Czemu liczby są łamane?
ja bym bardziej sklanial sie w kierunku BCAA, gdyz sa bardziej wszechstronne... serwatka odpada tak jak Danone mowil, ze sie nie zdazy strawic, dodatkowo zawiera jakas tam ilosc wegli (a jezeli mieszamy na mleku to jeszcze wiecej) co nie jest korzystne jezeli idzie o aeroby, chodzi mi o zawartosc glikogenu w miesniach, po to robimy aero po [...]
jezeli tak chcecie to bialko to tylko izolat z zerowa zawartoscia wegli na wodzie... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]
Rozumiem że dieta ale jakieś odżywki czy suplementy moge chyba brać tylko co jest dobre na start czy mam ćwiczyć na suchara Najlepsze suple na start to dobra dieta i dobry trening.
[...] muszę sobie chemicznie pomagać. Najpierw poczytaj o suplementacji. Jezeli masz bialko w mesie czy jajkach to tak samo masz bialko w odzywce bialkowej. Latwiej wypic porcje odzywki niz jesc codziennie 5 kotletow i 10 jajek. I zapewne tez zdrowiej. Moze jest to synteycznie uzyskiwane wiec nie trzeba odzywek jesc przez caly rok, ale w jakims [...]
odszukaj moj stary post, to sobie troche poczytasz o szkolach itp. Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my [...]
[...] tego storma lecz jakies tam inne produkty. wyjasnilem sprzedawcy o co chodzi, poszedl po kierowniczke, kierowniczka zadzownila do przedstawiciela od ktorego zamawiaja odzywki ( chyba nie tylko universala bo pozniej z tym samym gosciem zamawiala towar innych firm). dala mi do telefonu tego goscia i on powiedzial mi ze wyszla jakas jedna [...]
"kazdy jez ma kolce", ciekawe co na to Zwierz, heheh dobre Bul, pozdro dla mafii ide swietowac ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]
plany na 2005
