odzywki na

PZLA tonie, pracownicy po raz drugi nie chcą ratować związku Polski Związek Lekkiej Atletyki pogrąża się w długach i zobowiązaniach finansowych - wynika z dokumentów. Pracownicy, którzy już raz ratowali związek z opresji, tym razem nie zamierzają i ... czekają na kuratora. W PZLA (założonego 11 października 1919 roku w Krakowie) był już kurator - [...]

Optymalna dawka BA dla każdego to 5g. Gdzieś czytałem, że większe dawki nie mają sensu. Bierzesz przed treningiem a w DNT podczas dnia. BCAA dajesz 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała, czyli ty powinieneś wziąć 8,5g BCAA - BCAA a nie odżywki. Oblicz sobie ile odżywki potrzebujesz wziąć by dostarczyć 8,5g BCAA. Bierzesz na treningu i po jeśli [...]

Nie chodzi o nabijanie sobie postów. Tylko z reguły rodzice jak wiedzą że bierzesz odżywki i w tym samym czasie ci wyskakuja syfki to od razu mówią ci że to jes od tego. Ja byłem u dermatolog ( mam usyfioną twarz) i mi powiedziała że to mam od białka i moge jeść tylko twaróg. g**** mi to dało i teraz jem normalnie i zażywam antybiotyki na trądzik. [...]

nie sadze zebys nie byl glodny po wypiciu odzywki bialkowej, na moje to jestes leniwy i nie chce Ci sie robic jedzenia do szkoly i szukasz wymowki, kazdy z nas do szkoly chodzil/chodzi i nie wmowisz nam ze nie znalazl bys czasu na zjedzenia chocby kanapki czy dwoch.. mozesz wziac jakies pieczywo razowe/pelnoziarniste, do tego jakies warzywa, [...]

Może masz rację. Ale te swoje odzywki typu "hardcorowo", "siła", "pompa musi być" wtrąca i na co dzień i brzmi to zupełnie naturalnie, jakby taki po prostu był i niczego nie musiał grać dla tego swojego targetu.

A kto powiedzial ze masz byc kulturysta. Bez diety g...o zrobisz i zadne odzywki czy suplementy Ci nie pomoga zwlaszcza jak masz szybki metabolizm. Nie ma diety = nie ma masy. Z takim podejsciem jak Twoje to odradzam jakiekolwiek odzywki, za ta kase kup sobie wedke i idz na ryby bedzie wiekszy pozytek. pozdro Zmieniony przez - luko11 w dniu [...]

[...] do formy, powiedz mi jeszcze w jaka lige celujesz, i ile masz na to czasu, ja np planuje przez 2 tyg(swiateczne) 3 treningi, jesli celujesz wysoko to bym zainwestowal tez w odzywki, Pamietaj podstawa to tez dieta i do tego harmonogram dieta musi byc zronicowana i kazdego dnia dostarczac odpowiednio ilosc kalori(bialka, weglow, tluszcze [...]

Myslę że doszliśmy do sedna sprawy. KAŻDA odżywka to tak naprawdę kilka tanich surowców, dlatego już wiele osób doszło do wniosku, że najlepiej kupować Ostrovie z mleczarni.. Wcześniej studencat liczył koszt produkcji gainera, sprawdziłem to, Koszt 1kg drogiego gainera to 6-10zł(WPC nie jest obecnie najdrożsdzym białkiem, jajo i kolagn [...]

Gadałem z Jabim z Treca bo od niego wszystkie odzywki biore jak mi chciał wcisnać mono %-) to jakos wyszedł temat i sie sprawdziło.Obetnij wegle podbij tłuszcze i zobaczysz ze bedzie git.Jak z BF'em u ciebie ? ok, tak zrobię. Nie liczę ale tak za dużo węgli nie jem, ograniczam do minimum poza posiłkiem przed treningiem, po już też za dużo nie [...]

Zależnie od celów. Jak masa to po treningu WPC + węgle wg bilansu diety. Możesz "zagryzać" WPC bananem;) Generalnie to pamiętaj że posiłek trawi się kilka(czasem nawet naście)godzin. To co zjadałeś przed treningiem ciągle dostarcza energii i budulca. Także po treningu. Odżywki to szybko przyswajalne źródło białka, szybko (~30minut) podnoszą [...]

.WIEK:18 2 .WAGA:60 3 .WZROST:166 4 .WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:dawno nie mierzylem -Udo:----,,---- -Talia:-----,,---- 5 .STAZ NA SILOWNI:2 lata(ostatnio przerwa 3 miesieczna) 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:nitrobolonII, monohydraty, Xp, 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:narazie to 150zł [...]

E tam. nie chce być nie miła, ale kazdy niech sobie bedzie TRENEREM :-D ja już daruje sobie na siłę uszczęśliwiać innych. Robie co lubię i tyle %-) mogę najbliższych spróbowac przekonac ale "koleżanki pracowe" mam już w dupie... Oku - ja podobnie ze znajomymi - nie przetłumaczysz, że na początku odżywki i carbo w ilości niebotycznej, nie są [...]

Niepotrzebne zupełnie, skoro jesteś nowy. Odżywki są dla ludzi ze stażem, a nie z ambicjami. Zacznij od diety i ankiety http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html A nawet jeśli byłbyś już dobrym [...]

przyznac sie kto kupil pojemnik na odzywki

gotujesz ciecierzycę - miksujesz z surowym jajem i odrobiną odżywki np. waniliowej dla smaku wkładasz do piekarnika na 10 min (na papierze lub brytfance) i wyciągasz

23.03.2014 Dzisiaj cała niedziela w pracy, już umieram. Siedzę do 19:00. Po powrocie od siostry od 18 marca codziennie mam problem z dietą, nie wiem co jest grane, nie mogę zjeść 2500 kcal. Sprawa wygląda tak. Dzisiaj po pracy idę wypić parę zimnych piw %-) Od jutra robię nieco inną redukcję która potrwa DOKŁADNIE 6 tygodni, w nowym dzienniku - [...]

0,5 kg miecha dziennie plus jakies dodatki typu serek wiejski, jajka i masz 200g %-) mozesz też dodać porcje odżywki białkowej ale nie przesadzaj z prochem. staraj sie dostarczać makro z pożywienia 0,5kg mięch codziennie? to mój portfel tego nie wytrzymie %-) trzeba by było takiego dziczka z 120kg strzelić, to na dwa miesiące mięsa by było :-)) [...]

[...] kupić porządny spalacz a białko sobie darować ? 1. jesli zjadasz odpowiednia ilosc bialka w diecie - dlatego pytalem o ilosc (~2-3 g na kg ciala) to nie musisz kupowac odzywki bialkowej - wielu z nas ma problemy z jedzeniem takich porcji (pomija w ogole np Piotrka - Mistrza Swiata ) jesli jednak brakuje wez Whey Protein Complex 100% i [...]

Przepraszam :D Nie miałem pojęcia że rozmawiam z kobietą. O wymienianiu także zdaję sobie sprawę, dziś byłem w sklepie i na półce obok owsianki stały rożne inne rzeczy które też będę testował. Tak jak z mięsem, także będę wymieniał bo wiem że nie da sie ciągle na jednym zestawie żyć. Pod względem jedzenia mam żelazny żołądek xD. Co do odżywki- [...]

Jakośc nabiału... To jest dla mnie tajemnica. Zwykłe krowie mleko odpada. A szkoda bo dysponuje niemal nieograniczonymi zapasami :D Ser żółty gouda będzie dobry? Albo taki ser mozzarella ( np. do pizzy dodawąłem czesto) Ale ogólnie posiłki z dziś są do przyjęcia? 3 jajka rano to żaden problem, skoro tyle będzie [...]