odzywki na

Majli no chociaż mogę być dumna z tego samozaparcia.. sama się sobie dziwie, że jeszcze nie wymiękłam.. ale czego nie zrobi kobieta by czuć się dobrze sama ze sobą.. zrobi wszystko.. Majli ty wywal ten cukero to będzie lepiej :) a takto cię uzależnienie trzyma jeszcze gorzej niż mnie :) wiem wiem k-loczek, że powiedziałaś o tym bo akurat na Ciebie [...]

173 i 1500 kcal? chyba sobie żartujesz :-) Po pierwsze - min. 1800-1900 (tak. na rozkręcenie po głodówkach. Docelowo więcej. Tak - w celach redukcyjnych) Maks 1 porcja odżywki białkowej, na chwilę obecną to niemal jedyne źródło białka jakie masz to proch i jajka. Trochę mało. Ilość białka może być przy treningu siłowym. Pilnuj żeby było w [...]

Wbrew pozorom, problem wyciągnięty przez Lifta nie jest taki marginalny. Wprawdzie ten post został założony w celach prowokacyjnych, bo przeciętny forumowicz jest znacznie lepiej poinformowany o wszelkich aspektach kulturystyki wyczynowej niż przeciętny bywalec siłowni, ale wierzcie mi, że naprawdę jest mnóstwo nastolatków i nie tylko nastolatków [...]

[...] sie za nie zabieraj a skoro mowisz ze tak jest to polecam ci zamiast bialka jakiegos gainera - 100zl miesiecznie powinno ci starczyc w zupelnosci, a na razie da on lespze efekty (wedlug mnie) niz bialko. 3000kg kosztuja okolo 80-90zl i powinno ci to starczyc na miesiac, wiec poczytaj w dziale "odzywki i suplementy" jakiego wybrac.

Używki to nie to co odżywki Używki - fajany, gandziora, pigdy, prochy (ogólnie narkotyki), alkohol i inne rzeczy które prowadzą do nałogu Odzywki - np. odżywki białkowe-węglowodanowe (gainery), węglowodanowe (carbo) i inne (odżywki mają uzupełniać diete w brakujące składniki odżywcze) Suplementy - np. kreatyna, hmb itp. Nie znam sięwogóle na [...]

Paula, ja nie będę udawała. Zdarza mi się zjeść tabliczkę - to mam besztać Kakę za to że robi to samo, w o wiele bardziej usprawiedliwionej sytuacji? Jak cały dzień je porządnie to co ta tabliczka coś zmieni? Na pewno nie bedzie jadla tak codziennie.... Ona na pewno NIE. Organizm woła o szybkie kalorie - jeść wiecej na zdrowo może być objętościowo [...]

Przepraszam najmocniej, późna godzina już była stąd owa pomyłka :) Wrzucam dietę i mam pytanie czy jest to dieta nisko węglowodanowa ? Dieta: 1.150g pieczywa żytniego/razowego/orkiszowego/typu graham+ 100 g polędwicy drobiowej/tatara wołowego/tuńczyka +owoc/szklanka soku owocowego lub 100 g płatków typu musli+mały jogurt naturalny+20 g odżywki [...]

Dobra, to zachowam czyste sumienie :) Trening z dzisiaj: 01.02.2020 C. 1. RDL 4x10 30/35/40/45 25/30/35/40 20/30/35/35 20/30/30/30 2. Wiosło hantlem 12/10/8/6 10/12,5/15/15 10/12,5/12,5/15 10/12,5/12,5/15 7/10/12,5/15 3. HT 4x8 55/60/65/70 40/50/60/65 40/50/60/65 30/40/50/50 4a. Uginanie ramion stojąc 3x12 7/7/7 7/7/7 7/7/7 7/7/7 4b. Wyciskanie [...]

[...] umiejetnosci czytania ze zrozumieniem i wiedzy ogolnej. Po pierwsze, suplementy to nie "używki", tylko "odżywki". Po drugie, nie pytalem, czy moge brac odzywki, tylko czy moge wziac gainera po treningu, napisalem, ze go mam, takze Twoja wypowiedz nic nie wniosla do tematu. Jesli chodzi o nadgarstek to napisalem, ze bylem u [...]

te wszystkie odzywki wielkie G warte szczegolnie chodzi mi o glutaminy aminokwasy BCAA HMB srele morele przereklamowane wsio. Jedyne odzywki godne uwagi to kreatyna albo jakies dobre przedtreningowki podkreslam dobre np.mesomorph. A tak poza tym białko jak nie dasz rady zjeść kurczaka i to by było na tyle. Reszta odzywek to chwyt marketingowy zeby [...]

@Huanita Co do warzyw w ostatnim posiłku, to wydaje mi się, że nie są złe, bo przecież nie wliczamy ich... Poza tym widziałam ostatnie posiłki gdzie warzywka były. A co do nasionek, to konkretnie dlaczego nie odpowiadają w tym miejscu? :) @Astor Co do banana, to jest go tam tyle, że dla smaku (koło połowy) :) Ok, nawet jak dorzucę tam owsianych, [...]

Dzień 13 Dziś dzień nie treningowy i całe szczęście bo spałem cale 3h ... i ledwo stoję, na szczęście dziś sie w miarę wyspie bo jutro buda dopiero na 10. Odzywki już prawie zakończone na dziś, jeszcze tylko bcaa, gluta i białko na dobranoc. Pozdro.

no wiadomo, ja tez jak wziąłem miarke extreme stack to zamiast na trening poszedlem do klopa :D i tam miałem hardcorowy trening heheh :D sam biore odzywki przeróżne itd ale po prostu mam świadomość tego ze w przyszlosci sie to odbije Czy to nadciśnieniem czy to problemami z nerkami itp. a w tym tescie poprostu jest ogromna ilośc supli do zjedzenia [...]

Feno555, dzięki za radę, mam nadzieję,że teraz wejdzie Wyślę całego posta jeszcze raz, żeby nie było kiszki ____________________________________________________________________ Pomysł na tego posta powstał na bazie popularnego tematu o twarogu. Jako ,że owsianka jest stałą pozycją w menu większości z was, postanowiłam stworzyć bazę przepisów na to [...]

[...] tutejszych fachowcow o ocene diety na mase .wiec staz 4 lata ; ostatnio byla silownia juz nie tak czesto przyszla rodzina dzieci itd. ale zabieram sie znowu do roboty odzywki juz sa, potrzebna jest jeszcze inna podstawa wiec: Dieta masowa przy wadze 80kg. 6.00 sniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu [...]

Macie zapewne rację. Nie powinno się sięgać do tego działu w tak "zaawansowanym" stopniu uprawiania tego sportu. Człowiek idzie na łatwiznę bo przecież łatwiej wywalić 35zł na 100 metki i złapać w miesiąc 5kg i po kolejnym stracić 6kg niż uzupełnić dietę (lub w ogóle jakąś mieć), wydać na dobre odżywki (węgle w młodego przypadku raczej w [...]

[...] maja ciezko zrobic bez zalania w 4-8tyg pozatym masz 17 lat i jeszcze na samym zarciu urosniesz i dobrym treningu nic ci wiecej nie trzeba ale mowisz ze od 10 roku bierzesz odzywki to tylko pogratulowac a ty chcesz sie juz lapac za najmocniejsze odzywki najpierw to ustal sobie konkretna diete bo czuje ze masz ja nie najlepsza wiec napisz ja w [...]

projekt "Ćpaj sport", "Drużyna mistrzów" i inne tego typu projekt, trafiające do dziesiątek tysięcy młodych ludzi których świat zamyka się przed plazmowym telewizorem i ciekłokrystalicznym monitorem komputera, muzyka która dociera do setek tysięcy głów potrzebujących motywacji, wsparcie i motywacja płynące poprzez kulturę hip hopu mającą [...]

A mało jest treningów i innych filmików z moim udziałem? ;-) Szczerze wątpię, czy jest więcej niż jest ktoś wstanie policzyć na palcach jednej ręki, którzy mają więcej ode mnie filmików z przygotowań, zawodów, treningów itd. ja dotre do niewielkiej ilość nie znajacych mnie jednak ludzi taki SOBOTA, BORIXON i inni, dotrą do niewyobrażalnie większej [...]

mam wrażliwy organizm na odżywki ja tego o sobie nie moge powiedziec, obecnie uzywam zarówno nitro2 jak i tego samego tribulusa co ty pepo i niestety nie czuje tego co ty poza lekkim pobudzeniem przed treningiem pozdro ...