odzywka

no więc starm sie przestrzegac diete:P 7:30 100gr płatków owsianych i 250ml mleka 1,5% 10:00 omlet z 7 jajek 2 bułki 13:00 125gr ryżu + jugurt 450gr 16:00 100gr makaronu + filet z kurczaka 18:30 tunczyk w oleju czasem w sosie własnym 21:30 odżywka białkowa sp80 zawsze po treningu miedzy posiłkami i przed snem pije odzywke białkową olimp [...]

Aha no i Odżywka białkowa jaka byla by najlepsza ;) ??

Z tym wpływem tkanki tłuszczowej na ochronę stawów to bym się niezgodził, ponieważ dodatkowa tkanka tłuszczowa to dodatkowe kilogramy, które obciązają przecież nasze stawy. Jeśli masz tenedencję do łapania tłuszczu, to gainer moim zdaniem zupełnie odpada, carbo tylko po treningu i białko na noc. Jeśli chodzi o BCAA to możesz je zastąpić wpc - [...]

Slyszalem ze n-large jest bardzo skuteczna odzywka ,dlatego ze dodadaja do niej koks.Co otym myslicie? Zmieniony przez - anabolX w dniu 2004-09-17 17:30:11

Moje HST W tym artykule chciałbym wam wszystkim streścić moją przygodę z HST i doświadczenia jakie wyniosłem z tego treningu. Moim celem było zdobycie masy, chciałem spróbować czegoś nowego, do HST namówił mnie Peponent, muszę mu za to teraz bardzo podziękować. W układaniu planu pomogli mi kermit i Axel, za co też wielkie dzięki. Tak wyglądał mój [...]

no więc dietka to na razie ograniczenie węgli do minimum i tłuszczy do 0, 5-6 małych posiłków dziennie (w tym nie jedzenie na noc) - (głównie tylko jajka, piersi kurczaka, tunczyk w sosie wlasnym, odzywka bialkowa, ser bialy) jede już tak ponad tydzień i ostro katuje aeroby

Wysłana - 15 wrzesień 2004 18:27 --------------------------------------------------------------------------- Hepatil - ?? Penester - ?? Clomid - jest konieczny ?? przy 100 tabsach Adaś85 Wysłana - 15 wrzesień 2004 20:17 --------------------------------------------------------------------------- Aha no i Odżywka białkowa jaka [...]

to nie jest odzywka, a komplet steroli roslinnych zastepujacych sterydy anaboliczne. ******ly straszne piszecie. sklad jest imponujacy. jak za tą cene to rewelacja.

dzięki to oceń jeszcze mój jadłospis dzienny: tyńczyk, otręby, kurczak, oliwa z oliwek (az znajde lniany), odżywka białkowa, ser biały ze szczypiorkiem lub bez, jajka co byś jeszcze tu wrzucił ? Zmieniony przez - paciorek_s w dniu 2004-09-19 16:39:59

Zanim kupisz odzywke uloz sobie jakas porzadna diete!Bez diety odzywka ci nie da tyle ile z dieta!Jednym slowem dieta to podstawa! Na poczatek Gainer lub Bialko.

prosze bardzo:ser bialy,oliwa z oliwek,orzechy,ryby wedzonemoze odzywka?

Heh o diete sie w moim przypadku nie boj Chodzilo mi tylko o propocje skladnikow w tym cyklu. Z bialkiem mam problemy i nie wychodze zawsze z dziennym zapotrzebowaniem. Z ww i tloszczami latwo daje rade, a bialko musze uzupelniac odzywka.

tomaszeq jedziesz na ckd ? ja teraz tylko (dosłownie !!):tuńczyk w sosie własnym, makrela wędzona, kurczak grillowany, otręby pszenne, jajka, nasiona, oliwa z oliwek (wkrótce lniany) i odżywka białkowa normalnie żygnąć można ale jakoś sie trzymam

moim zdaniem to cały czas brać odżywki ,a deke /lub coś innego/ traktować jako ,,dodatek''/raz na jakiś czas/ ,odżywka dostarcza potrzebne składniki ,,budulcowe''dla organizmu a koks nie ,

ja vohl pierwsza lepsza odzywka bialkowa ma w porcji duzo wieksza ilosc bialka niz ten rolmlecz (zeby dojsc do takiego wniosku wystarczy odwiedzic jakis sklep onlajn)-na ten przykład american muscle protein meal w 45g (1porcja) jest 23g bialka, podczas gdy rolmleczowe 100g zawiera całe 13g!!!!masakra-żeby zjesc tyle bialka co w porcji protein meal [...]

Profi whey mass to nie gainer tylko bulk, czyli odżywka 50:50.

-Ektomorfik. Po prostu wcinaj Założenia dietetyczne: ok. 3g (nawet do ponad 4g) białka na kilogram masy dziennie, 30% kalorii pochodzących z białka, 50% z węglowodanów oraz 20% z tłuszczy Ilość i wielkość posiłków: Jedz 5 średnich wielkościowo posiłków. Jedzenie większej ilości mniejszych posiłków może przyspieszyć prawdopodobnie już i tak [...]

[...] sie trzymac kilku zasad zywieniowych tzn duzo posilkow ( sniadanie , 2 sniadanie , obiad , podwieczorek , kolacja ) kolacja malo wegla , sniadanie sporo bialko uzupelniam odzywka ktora spozywam do sniadania ( dodaje do mleka pod musli ) i po treningu ( cwicze rano ) wiec sniadanie jest moim posilkiem przedtreningowym , a drugie sniadanie [...]

[...] kaps l-gluty z tauryna to daje ok.5 gr l-gluty i ponad gram tauryny(dorzucic jeszcze osobno tauryne czy styka tyle),a 1 godzine przed snem 3 tabsy ZMA,a przed samym snem odzywka(30 gram bialka)no wlasnie ktore teraz polecacie mi kupic w to miejsce systep protein80%,czy megabol95%,czy jeszcze co innego,no i czy suplementacja jest ok,czy cos [...]

Własnie po to sA odżywki ,bież do szkoły jeden pełnowartościowy posłek , a drugi zastąp odżywką-gainerem najlepiej, MCT olimpu np.