odzywka

To był brzydki weekend. Niedobra Paulinka }:-( Dawno tak nie popłynęłam. Tzn. kiedyś zdarzało mi się gorzej... W sobotę nie zdążyłam z treningiem. Rano odwiedziłam targ, ale nie udało mi się kupić kwiatków bo już nie było. A ostatnio jeszcze nie było... I w związku z tym posadziłam kolejne zioła i mam pełen zielnik na balkonie. Więc może wyszło [...]

22.06 DNT Aktywność: Totalny brak, cały dzień w domu na 4 literach Miska: Bardzo dobrze, zabawne jak odmiennie można post5rzegać takie same makro w zależności od dnia. Tym razem to 1600 było nieodczuwalne i aż się zastanawiałam czy na pewno dobrze wszystko policzyłam :P Grzeszki: Dwie truskawy- musiałam sprawdzić czy są rzeczywiście tak dobre jak [...]

Follow for follow :P 20.10 DT Dieta: Dzień treningowy III Aktywność: Trening WL deload Brzuch: ciągle nie jest dobrze Suplementy: mama DHA, kreatyna, BCAA Kawa kuloodporna .......Trening..... Śniadanie: Kasza jaglana z nutellą (awokado, banan, odżywka, kakao) Pyyyycha ale mało :P Przekąska: Kasza jaglana, śledź, ogórek kiszony, papryka, jarmuż [...]

Mi nawet pasuje. Raz piłam nawet z wodą i cytryną ale jednak ciężko się tak spożywa bo pływa po powierzchni :P Moczyłam nim chleb zamiast masła albo dodałam do twarogu. Jak na razie się sprawdza :D Ale mam wielką butlę więc zobaczymy czy dotrwam do końca :D 19.05 DNT Aktywność: "Joga dla ciężarnych" :P Samopoczucie: Bardzo dobrze- dzisiaj [...]

DALEJ NIE DOSTAŁEM ODPOWIEDZI NA MOJE PYTANIE. PRZED INTERWAŁAMI CHCE ZJEŚC PŁATKI OWSIANE Z ODŻYWKĄ BIAŁKOWĄ A POTEM PO INTERWAŁĄCH WW PROSTE ORAZ ODŻYWKA BIAŁKOWA. CZY TAK TO MOŻE WYGLĄDAĆ. DODAM ŻE JESTEM NA REDUKCJI. PROSZĘ O FACHOWE ODPOWIEDZI KOGOŚ KTO ZNA SIĘ NA RZECZY

Ale ****a przeczytajcie temat najpierw a nie mi prawicie kiedy mam wziasc HP bo to byl tlyko przyklad. hors power to suplement a nie odzywka Gdzie ja napisalem ze to odzywka,****a dzieki kapitan10 juz nikt nie pisze na temat!

 Śniadanie - Musli mieszanka - Kefir - Białko (odżywka białkowa na bazie serwatki)  Obiad - Pierś kurczaka lub indyka, na zmiane z mieskiem gotowanym - Kasza gryczana - Oliwa - Surówki marchewka i jakies tam z witaminkami  Przed treningiem - Carbo - Miód  Po treningu 45 min - Ryż - Pierś LUB - Ser [...]

DZIEŃ 7 NIEDZIELA DNT Michy dzisiaj nie ma, bo nie było mnie w domu i jadłam jakieś kanapki z mięsem i serem, i czekoladki, więc nie mam jak tego liczyć (tylko mnie nie obgadywać w spamie! ) %-) Ale gofry ze zdjęcia są "zdrowe" :-) polewa to odżywka waniliowa + kakao + mleko kokosowe, pycha :-) Jeśli chodzi o dzisiejszą aktywność, to bardzo mała [...]

Z robsonem bedziemy pisac art o ckd wiec skoncza sie pytania bo bedzie tam wszystko,to moze ja wzuce moj jadlospis stosuje go od 2 miechow ,spadlo mi na nim z 14%bfs do 12-11,5% bfs(rewelacjia): 1.Odzywka bialkowa 30g 2.Twarog chudy+15g oleju lnianego+15g oliwy z oliwek+pieprz 3.4 jajka na twardo+40g otreb owsianych(opcjionalnie) 4.200g [...]

nei uczelni tylko w tym wieku w szkole, i nie przy 2 posiłkach - tu nic odżywka nie pomoze.Musizz jeśc co najmniej 4-5 razy dziennei i koneic, inaczej płynna odżywka przeleci przez twoje kichy i z gromkim chlupotem wyleci w kiblu i tyle efektu. nie słuchaj znajomych i omijaj jak tylko mzoęsz świat kolorowych reklam i sprzedawców w sklepie [...]

[...] 16.30 - 18.00 silka 18.00 - posilek potreningowy 20.00 - kolacja 22.00 - 2 kolacja ( samo bialko) teraz powiedz mi w ktorych miejscach powinno byc wedlug ciebie jaka odzywka ,zakladajac ze kupie odzywke jedna bialkowa typu. nitroprogen ,a druga bedzie carbo (weglowodanowa) ,bo mysle mysle, i nie potrafie wymyslic w ktorych miiejscach ma [...]

s.m.p.a mój problem nie polega na problemie ze wstawaniem :> Ułożyłem cos takiego : 7.00 platki-1oog +200 ml mleko 0.5% 3 jajka CARBO? 9.00-10.20 trenning 10.30 CARBO 50g odzywka białkowa 35g 13.00 ryz 100g ryba 100g (tutaj w zalezności co dostane w sklepie) owoc/warzywo 10ml oliwy 16.00 kasza 100g piers z kurczaka 100g owoc/warzywo 19.00 tutaj [...]

Może musisz znaleźć swój ulubiony smak odżywki ? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Masz do wyboru naprawdę ogromną ilość smaków :-) Te odżywki, które mam, to mi smakują :-) Np. jak robię sobie płatki jaglane z odżywką to jest ekstra, ale jak robię sobie owsiankę to już nie bardzo... Dlatego szukam przepisów, może ktoś [...]

Dzięki za uwagi...może teraz lepiej? TZN o układaniu diet czytałem conieco ale raczej na mase...a o tych warzywach to fakt, mój błąd. Tłuszcze mam w omedze 3 ale dorzuce troche oliwek i orzechów. I śniadanie: płatki owsiane + rodzynki + orzechy + omega 3 + warzywa II śniadanie: 1/2 paczki ryżu + 1 pierś z kurczaka + oliwki TRENING Potreningowy: [...]

witam, zmodyfikowalem diete - obcialem ww, dodalem fatu, ok 300kcal na plusie. cel: lekka redukcja/300 na plus i redukcja waga 79kg wklejam tu zmodyfikowaną pod te założenia dietę i prosze o sprawdzenie. I ryż 100g/ok oliwa 10 g/niepotrzebna 2xjaja/ok odżywka białkowa 30g/na 30 minut przed treningiem daj bialko + owoc lub carbo TRENING [...]

[...] np.5 posiłków to 6 może być odżywką... jesz sobie śniadanko drugie śniadanko potem np. geinerka kolacyjke PS: czytałem gdzies, ze na noc tez sie bierze odzywki ? Tak na noc często się jada jakies białko wolno wchłanialne.. nnie zawsze mosi to bbbyć jakas odzywka często jest to np. 200g twarożku itp. A ja i tak dalej polecam wyszukiwarke... pozdro

[...] na mięśnie a spalone na rzecz energii straconej na treningu. Dlatego pytam czy jest sens brania zaraz po treningu bcaa. Może po treningu wystarczy wziąć weglowodany (banan/odzywka) a pozniej pelnowartosciowy posilek albo odzywka bialkowa. Interesuje mnie suplemantacja i ogolnie posiłek po treningowy bo trening kończe o 22:00 a mam niestety [...]

s.m.p.a a moze tak przy okazji poradzil bys mi czy w trakcie pracy mozna jeden z posilkow zastapic jakas odzywka?? A jezeli tak to jaka??

białko może dać efekty jeżeli wcześniej w diecie miałeś jego braki - jeżeli natomiast dostarczasz odpowiednio dużo białka w diecie to odżywki niezbyt się przydadzą. Co do hi-tec protein to jest to raczej kiepska odżywka w moim odczuciu ( bo zawiera b. pszeniczne) lepiej kup sobie jakieś WPC lub Albumine jaja (np. Egg 80 z Olimpa - bardzo dobra [...]

w cp 1g aakg ... Makarow co to znaczy XP raem z odzywka, jaką odzywką? poza tym przy dwoch porcjach XP jablczan niepotrzebny, i na odwrot przy jednej porcji jablczanu wystarczy jedna porcja XP brana przed treningiem.