Czy chodziło Ci o: "odżywka"?
brałem shotguna i suplement ok. poszukaj moze jakies wady w treningu diecie nie wiem.. u mnie opinie o nim sa tylko pozytywne. nie oczekuj nie wiem czego wkoncu to odzywka
Mozesz wrzucic wegle na noc , jezeli nie lubis zryzu tu masz przyklad, platki owsiane z jogurtem naturalnym slodzik, banan , twarog poltlusty kakao lub odzywka dla smaku i masz posilem lub awokado /orzechy .Mozesz zrobic no omlet , jajka + platki owsiane zalane woda ze slodzkiem troszke odczekasz dodajesz banana lub inne owoce mieszasz i smazysz [...]
A ja co do soli się nie zgodzę, wiadomo że nie możemy jej sypać łychami, ale nie ma co się rozdrabniać i ważyć np.sól bo slyszałem o takich :) Albo sypać z paluszka żeby nawet smaku nie poczuć. Wychodzę z założenia które przeczytałem kiedyś u Adama Sukera w wypowiedziach. Nie pamiętam dokładnie jak to brzmialo ale postaram się w miarę podobnie to [...]
Poprawiłem trochę dietę ale chyba przedobrzyłem, ogólnie celem jest zrobienie masy, - dzienne zapotrzebowanie wyszło mi 2350 kcal, powiedzcie mi teraz ile muszę z tego dostarczyć białka, węgli i tłuszczy ? - potrzebuje rano dobić czymś białka i nie mogą to być jajka, odżywka też odpada jakieś sugestie? - rozumiem że owoce zjadam jak do tej pory [...]
no to moze jakas inna odzywka na bazie kreatyny?
Płatki owsiane Banan Odżywka Białkowa Wiórki kokosowe Mleko Polewa malinowa ja tak robię, jeżeli chodzi o ilość to już ty decydujesz :-)
[...] np. ryba, warzywa, oliwa z oliwek Obiad 15.00 PRZED TRENINGIEM To co zrobi mama w rozsądnych ilościach j.w. koledzy PO TRENINGU 17.00 Banan 100g banan to malo, jesli mozesz -odzywka bialkowa lub inne szybkoprzyswajalne bialko, np. kurczak, tunczyk z kolacji a na kolacje twarog ogolnie masz malo zrodel tluszczow, wlacz zatem oliwe z oliwek, [...]
mięso/ryba/jaja/ od czasu do czasu odżywka białkowa. W przeliczeniu na kg chociażby kurczak wychodzi taniej aniżeli tuńczyk Zmieniony przez - debee w dniu 2010-05-13 10:24:15
[...] przez specjaliste czy to wylacznie twooj poglad? jesli jooz to bylaby to nadczynnosc tarczycy "stosowalęm odzywki typu gainer + metanabol (...)" taaa... ciekawa 'odzywka' ten metanabol "potem " zaląmany" zrezygnowalęm" nie za predko? miales diete? odpowiedni trening? "i tak po 3 miesiącach postanowiłęm znowu [...]
"odzywka bialkowa z weglowodanami" dobre %-) i jak tu ludzie którzy sie nie znaja maja miec zaufanie do takich ludzi, bo kto kumaty to juz wiecej do takiego sklepu nie wroci.. ale dobrze ze wyszedłes, uratowałes mu tym samym zycie;-)
Spox ale nie wiem po po co sa te uwagi zebym klamal ? przeciez dla megabola to ja chyba nie pracuje nie ? a pozatym to byla moja pierwsza odzywka i bralem ja z BULKiem naturella wiec niebyla to raczej beztluszczowa masa ale zawsze byla , i dlatego polubialem megabola , teraz zakupilem mass gaina i creatyne tej samej firmy i mysle ze tez mnie nie [...]
[...] w dni nie treningowe bialo na wieczor. Wiec jakies inne proste dania moglby mi ktos zaproponowac?? ogolnie kieruj sie zasada, zrodlo bnialka+weglowodany dobrej jakosci zrodla bialka moze byc wedzona piers, serki wiejskie, skyr do picia, odzywka bialkowa, mieso mozesz tez upiec wieczorem i wsadzic w kanapke, lub przezrucic sie na pojemniki;-)
to jakiś żart ? SAA < sra nie, SAA z takich postów odrazu można wyczuć, że masz takie pojecie o diecie co nic.Typie weź sie za poznanie swojej osoby, ale mozna to zrozumiec bo sezon juz blisko. Rozpiska tego powyżej to nawet nie dieta, przykład.: Posiłek potreningowy:odżywka białkowa Zmieniony przez - samo2 w dniu 2010-01-10 00:39:57
no to zmieszaj twaróg z odrobiną mleka, wiórkami, lnem mielonym i ulubioną odżywką
bierz jak chcesz http://www.sfd.pl/search.asp w***ałes sie do sklepu? btw meta to nie odzywka
Mass XXL nie jest samym białkiem to odżywka typu Gainer. "Jest to wysokokaloryczny kompleks węglowodanów i białka serwatkowego. MASS XXL został opracowany na bazie wysokiej jakości koncentratu białka serwatki oraz odpowiednio dobranych mono-, oligo- i polisacharydów.
zabraklo mi slow - co lepsze odzywka weglowodanowo-bialkowa czy no-booster
[...] 3 około 16 - 100g ryżu, 150g piersi z kurczaka, 120ml sosu chińskiego z warzywami , 250ml plush magnez 700kcal- 42,2 białko, - 103weglowodany, tłuszcze- 36,9 4 około 17 odzywka węglowodanowo białkowa 50 g 190kcal, 36 węglowodany 10g białka. 5 godz 21 to samo dodatkowo oliwki 35g oliwek kcal okolo 754, białko 43 g, tłuszcze 40g, wegle 105 [...]
Dobra wytlumacze Ci: Gainer to odzywka(zarcie w proszku) Garnier to firma odzywek ale do wlosow
Odżywka białkowa jest po to by zastąpić niedobór białka w diecie. Idź najpierw do odżywiania i poproś zeby ktoś ci rozpisał posiłki. Bez tego będzie ci cięzko nabrać masy i ograniczyć ewentualne spadki.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
