Tak. Od 2 tyg wchodzilem na wysokie obroty zwiekszajac ilosc bialka i wegli w diecie. Teraz pozeram laczenie z odzywka 4-5x masa ciala wiec bedzie kolo 500-600g. Od 4 dni zaczalem aeroby a dzis juz pojechalem 40min i tak chce utrzymac do konca kwietnia redukujac co tydzien ilosc wegli w dieci. Co mylisz o takim rozwiazaniu?
[...] jest wchlaniana przez organizm, 2)W plynie HMB wystepuje w czystej postaci, a nie tak jak w kapsulkach w postaci ca-hmb (ktora zawiera 80% czystego HMB) 3)4g czystego HMB (plynna postac)daje taki sam efekt jak 5g ca-hmb niby nic, ale zawsze na dluzsz czas spora oszczednosc... P.S oczywiscie jak kazda odzywka HMB u roznych osob dziala roznie...
[...] 5g kreatyny+20g glukozy, 2g lglutaminy sama kreta i glukoza lub carbo(polecam carbo) bez gluty przed snem jw jw HMB mam zamiar kupic trec'a lglutamine TG trec, kreatyne megabolu i wlasnie nie wiem co z odzywka? Kreatyna vitalmax mash 250 ,gluta treca jest si ,hmb olej ,dokup carbo(olimp,trec,bx,hi-tec) i tauryne np. olimpa mega caps
Sukraloza sa slodzone odzywka wysokobialkowa Elite Sport MX PRO, chyba Optimum tez zrezygnowal osatnio z aspartamu, sprawdze w sklepie, Ultimate Isopreme tez powinno byc acesfulam Free, jeszcze lookne jutro ;
[...] hamuje metabolizm. No ale nie jest konieczne. Mozesz zamiast carbo cos zjesc np. bananka i wafle ryzowe. Od bialka raczej nie utyjesz i nie powinno ci zaszkodzic. Ale odzywka to tylko uzupelnienie diety. Jezeli w diecie spozywasz dziennie ok. 2g bialka na kg masy ciala i wszystko pochodzi z pozywienia to sobie odpusc odzywke. No ale zawsze [...]
ja tam mam taką redukcje: Posiłek UNO1 2Jaja całe 50g.Płatków Owsianych 50g.Orzechów włoskich Posiłek UNO Duno eeeh Poisłek 2 100g.Chleba razowego Posiłęk 3 J/w Posiłek 4 Pierś z kurczaka 100-150g./Lub twaróg Suruwka Posiłek 5 Odżywka białkowa I z tą dietą oraz treningami (rower+siłka) mam zamiar zjechać 20kg. Fat myślicie że dam rade? bo w [...]
jesli chodzi o niektóre suplementy czy odżywki to białeczko musze zawsze miec najlepszej jakosci czy gainer lub HMB czy aminokwasy nie byle co i w tedy zawsze kupuje np universala czy prolab lub ultimate firmy nie są tanie ale wiem za co płace i sie nie rozczaruje ze po otwarciu bedzie mi smierdziała odżywka lub nie dało jej sie zjesc jak to [...]
[...] jest dodatni bilans kcal ,odpwiednia ilosc makroskaldnikow(zarwno bialka ,tluszczy jak i ww) i teraz skad wiadomo jesli nei ma diety obiczonej czego mu trzeba czy bialka(odzywka bialkowa),wegli(gianery i tu czy 30% bialka czy 15% bialka np.) czy moze bulk(potrzeba i ww i bialka) ,skor nie ma diety to jesli juz gainer to do kazdeej porci [...]
taaa to też było moje pierwsze białko (megaboll egg pro truskawka) pierwsza i ostatnia jak do tej pory odżywka którą wyrzuciłem (ten smaczek mniam ) tylko że w przeciwieństwie do przedmówcy wziąłem ją 20 razy później czyli jakieś pół roku temu...
masa rośnie wtedy gdy masz dodatni bilans kaloryczny więc ułóż dietę, a odżywka o którą pytasz może być jej uzupełnieniem pamiętaj, że soja to nie jest za dobre źródło białka (nie może przekraczać 1/3 ogólnego zapotrzebowania)
[...] dobra(jak na odzywke z kazeina),grodek nie uswiadczylem (sheker ze sitkiem) ,nie pieni sie wogle OCENA SMAKU SUPLEMENTU/ODŻYWKI: Smak wyborny zarowno na mleku jak i wodzie,odzywka najwyzszej jakosci ,zero problemow gastrycznych smak oceniam na 9/10 PODSUMOWANIE I OGÓLNA OCENA: Coz pilem mnustwo bialek ale to bialko zaliczam zarowno smakowo jak [...]