odzywka

Zastanów się nad odżywką białkową z SNI. Dobra i ma mnóstwo dodatków, pobudza metabolizm.

Masz tu coś o rzeźbie, tylko zaznaczam że trening ten jest dla dość zaawansowanych. pozdro Kształtowanie definicji mięśni (6 tygodni) Treningi odbywają się w schemacie: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek lub wtorek, środa, piątek, sobota. Każda grupa mięśniowa ćwiczona jest dwa razy w tygodniu, ćwiczenia nie ulegają zmianom, lecz wykonywane [...]

Witam chiałbym zaczarpnąc rady od specjalistow,jaką odżywke białkową:) radzicie (będze to moja pierwsza odzywka -jaka kolwiek), która zawiera najwiecej BIAŁKA?,ale jej cena jest przystępna (tzn max do 100zł)? Pozdrawiam

dzieki qazar własnie nad tą odzywka sie zastanawialem:) dobrze rozumiem ze dzieki bialku i dobrze ustalonym treningu moja rzeźba poprawi sie nie co szybciej?:)

[...] to proponuje carbo ( po treningu ) , jezeli samo carbo go niesatysfakjonuje to niech jeszcze dokupi gainer jak by nie chciało mu sie jesc ew. jeszcze bialko ! ale niech lepiej nauczy sie zdrowo jesc i bedzie zadowoly z efektów ! aha i powiec jeszcze swojemu koledze ze odzywka nie da mu lepszy efektów od zdrowego zarcia , bo moze jest w błedzie !

Olej to nie odżywka psuje się znacznie szybciej i moze zaszkodzić szkoda zdrowia

1.WIEC JAK POGODZIĆ PRZYJMOWANIE MONO + D-RYBOZA I GAINER PO TRENINGU??? 2.WCZEŚNIEJ KIEDY PYTAŁEM O PRZYJMOWANIE MONO Z ODŻYWKĄ WW CHODZIŁO MI O GAINERA (MOŻNA CZY NIE????) 3.DLACZEGO TWOIM ZDANIEM NIE NALEŻY ŁĄCZYĆ TYCH 3 KREATYN RAZEM W JEDNYM CYKLU???A MOŻE ŹLE CIE ZROZUMIAŁEM???

'Odżywka daje często psychologiczny komfort i większe poczucie tego, że nasze mięśnie będą rosły' Te4nik wiesz co.... chyba masz racje.... nie pomyslalem o tym na poczatku ale teraz jak najbardziej sie z toba zgadzam, cos w tym jest... Sog Pozdrawiam

dlaczego nie mozsz brac jedzenia ze soba? Kup w hipermarkecie takie pudelka na zarcie i zabieraj ze soba. W diecie musisz miec 1,7g bialka na kg ciala, 2,5-3g wegli na kg i 3-4 lyzki oleju lnianego. Nie mozesz spozywac cukrow, tluszczu zwierzecego i nasyconych tluszczow roslinnych (smazenie na oliwie z oliwek odpada), odstaw tez laktoze. Nie jedz [...]

Dzięki Miśkov i Zawodny za odpowiedzi. Zakupie kreatynke i carbo. Tylko jeszcze jedno, które Waszym zdaniem będą najlepsze w relacji cena/jakość (kreatyna i odzywka weglanowa)? P.S. Miśkov troche tluszczyku z tego wegla nie zaszkodzi, byle nie oponka na brzuchu ;) Pozdrooo

To co ja stosuję, to dieta TKD (targeted ketogenic diet), w której węglowodany proste je się zaraz po treningu siłowym. Więc masz: rano bieganie, potem kawa, potem 1 - 2 posiłki typu zbliżonego do kopenhaskiego (białko + węglowodany złożone, np. dziś indyk+kasza jaglana+szpinak+pomidor), potem siłownia, a po niej odżywka typu gainer, w domu [...]

Odpowiedni trening na mase Odpowiednia dieta na mase Sa to 2 podstawowe czynniki dzięki którym bedziesz rozbudowywał swoją masę mieśniową. Do tego możesz a raczej bym ci polecił zakupić Gainer odżywka węglowodanowo - białkowa, białko, citropepsin na pobudzenie apetytu żebyś więcej jadł poniewąż mało ważysz nie obrażając cie również potrzebujesz [...]

Czesc Wszystkim . OStatnio na silowni kolego powiedzial mi ze jest jakas odzywka ktora w nazwie lub w skaladzie zawiera slowa "night formula" czy cos takiego. I ze w sklepie bede wiedziec. Ja chce kupic gdzies taniej tylko nie wiem co to wogole jest za odzywka i jakiej firmy. Jakby ktos wiedzial to bylbym wdzieczny za informacje. ( jest to [...]

Po pierwsze udaj sie do dzialu trening i tam poczytaj o treningach na Sile. Z soopli potrzebne beda: Kreatyna, ZMA, Carbo, BCAA, Glutaminka + odzywka bialkowa. Jak dawno temu brales kreatyne? Jesli twoj profil jest aktualny to raczej skup sie na masie.

Alq - odżywka tak jak suplement jest dodatkiem do diety

no taa... ale po co wogole robic taki podzial ? Co za roznica jak cos sie nazywa cos odzywka czy suplem ? Zmieniony przez - Eska w dniu 2005-01-19 12:40:51

Witam, ćwiczę na siłowni od 1,5roku ale nigdy nie stosowałem żadnej specjalnej diety. Moja waga to 103kg przy wzroście 187cm. Od zeszłego tygodnia próbuję stosować taką dietę: 1. po przebudzeniu L-glutamina, HCA 2. 1 posiłek płatki Musli z mlekiem 0,5%, 2 kanapki(czarny chleb) z makrelą lub łosoś (wędzony) 2. 2 posiłek 2 kanapki z chleba razowego [...]

odzywka to produkt ktory dostarcza makroskladniki pozwalajace uzupelnic diete w najwaznejsze skladnmiki zywieniowe... suplementy to skoncentrowane dodatki do zywnosci ktore najczesciej maja dzialanie anaboliczne, kataboliczne badz regenerujace czy regulujace...

Witam! Od dwóch tygodni stosuję dietkę nazwijmy to redukcyjna z tabelą ściągniętą z któregoś postu i super programu zrobionego w exelu (zorientowani wiedzą który program mam na myśli) Powiem w skrócie że ćwiczę 4-5 razy w tyg. przeważnie ćwiczenia siłowe, za każdym razem inna partia mieśni a po nich aeroby 45 min - na bieżni. Ustaliłam sobie [...]

8.00 - Na śniadanko 1 kromka razowca z makrelą wędzoną lub zamiennie szynką z indyka do tego jakieś warzywko - pomidor lub papryka Ser bialy chudy zalany kfirem z orzechami i otrebami ze sliwkami 11.00 - W pracy drugie śniadanie serek wiejski 3% tłuszczu, do tego marchew świeża i jabłko poza tym w pracy piję 3 kawy przeważnie z mlekiem 0,5% Serek [...]