odzywka

Wklej swoje zdjęcia, masz 183 cm a ważysz tylko 76 kg... Co Ty chcesz redukować ? Masz dużą tkankę tłuszczową ? Jak czytam to co jesz i że chcesz na tym zredukować to się uśmiecham do monitora "Dzisiejszy jadłospis: I - 200 ml kakao, camembert 100g (353 kcal), 3 kanapki z serem żółtym kakao ? tyle tłuszczy na śniadanie i do tego chleb ? [...]

Co do BCAA, drogie to. Działa trochę, mi zakwasy po nich nie wyskakiwały, ale po prawdzie o wiele taniej wychodzi zwykła odżywka białkowa. Ten cały neo mag cardio to ściema - potasu w całym opakowaniu masz tyle, co w 2 bananach. Żeby suplementacja magnezem miała sens, trzeba dziennie brać 300 mg jonów bądź więcej - w przypadku tego który bierzesz [...]

pitbuyll "nie ma sensu za wolno się wchłaniają przed/po pierś lub odżywka " co ty wypisujesz? poczytaj troche, przeciez on nie daje twarogu tylko jajka wejdz do działu badania naukowe, poczytaj troche art. Solarosa i zobaczysz jak to jest na serio w badaniu o mleku po treningu, wspomina że Arnold jadł po treningu jaja zresztą, ja tez [...]

[...] ugotuj 9.30- kanapki z pomidorem i z twarogiem półtłóstym/ daj zdrowe tłuszcze- chleb żytni razowy 14-30 Ryz z rybą i sórówką 16- Koktajl w skład wchodzi mleko 2 jajka oraz odzywka bialkowa 150g / pierś z kurczaka 100g / ryż brązowy 50g /odżywka białkowa 18- 200g ryżu białego /daj 100g i dodaj mięsko 20- ten sam koktajl/wywal 22 twaróg pułtłósty [...]

kamil242 - masz dwie mozliwosci: skompletowac podstawy wiedzy z zakresu odzywiania i suplementacji i dowiedziec sie czym sa braki w diecie i czym jest odzywka bialkowa, albo brac na slepo. Odzywka bialkowa to odpowiednik kotleta w proszku. Dziala tak jak kotlet. Bierzesz wtedy - gdybrakuje Cibialka. Jak we wtorek brakuje Cibialka w sniadaniu - to [...]

Wiem co to jest Bcaa i odzywka bialkowa, wogole nie rozumiem tej odpowiedzi. Chodzilo mi czy nie gryza sie ze soba. A nie pytalem co to jest Bcaa i odzywka bialkowa. gdybys wiedział to nie zadawał bys takich pytan

a co z żółtkami xD ? one najwiecej maja wartości odżywczych ;D A moga byc owsiane +jogur+ odzywka białkowa ? Edit owsiane z jogurtem popite odzywka bialkowa wymieszana z mlekiem Zmieniony przez - Dr_Kotwica w dniu 2010-09-07 20:55:22

jesli dasz rade wyciagnac odpowiednie ilosci bialka z diety, nie moosisz inwestowac w odzywke kolejnosc powinna byc taka: dieta+odzywka, nie odzywka+dieta artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu [...]

posiłek 1 3 całe jajka bułka pełnoziarnista pomidor posiłek 2 odzywka węglowodanowo-białkowa 350 ml chudego mleka posiłek 3 bułka pełnoziarnista sałąta/ogórek 5 plastrów chudej szynki z indyka 3 plastry chudego żółtego sera posiłek 4 ryż/ziemniaki/makaron/kasza mięso drobiowe/wołowina/schab/ryby warzywa w dowolnej postaci posiłek 5 odżywka [...]

Śniadanie: Orzechy niekoniecznie tutaj, tłuszcze masz już z jajek. Lepsze by były na przykład płatki owsiane albo otręby zamiast tego chleba bo oprócz ww dostarczyłbyś też błonnika, ale chleb też ujdzie lub stosuj zamiennie. posiłek 2: Sama odżywka nie jest dobrym pomysłem na posiłek. Posiłek to posiłek, a nie proszki i to zawsze powinna być [...]

[...] białkowa służy do uzupełnienia braków białka w diecie. Jeżeli braków nie masz, to nie ma sensu kupowanie odżywki. Patrząc jednak realistycznie, to każdemu przytrafiają się sytuacje kiedy to nie mamy czasu lub ochoty na przygotowanie czy zjedzenie mięsa, ryb, jaj lub nabiału. https://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi

Zapominacie w tym wszystkim o jednym że odbiorcy np. gainerów to nie tylko kulturyści dla chłopaka który gra w piłkę czy kosza, taka odżywka w ilości 100g przed i po to świetna sprawa i te śladowe ilości kreatyny wtedy mają zastosowanie. I on ma wtedy wszystko w jednym.

Teraz mam 99-100kg 5,30 płatki owsiane 100g. 3 całe jajka,odżywka białkowa,amino 9,00 pierś z kurczka 200g woreczek ryżu 125g, pomidor, banan 12,00 pierś z kurczaka 200g woreczek ryżu 125g,jogurt,banan, pomidor 16,00 karkówka lub schab 200g ziemniaki, sałatka 18,30 odżywka białkowa, 2 łyżki masła orzechowego, banan, amino 19,00 pierś z kurczaka [...]

ja nie jestem żywieniowym ortodoksem śniadanie o 5.30 rano, odżywka białkowa+inne prochy i do pracy, koło 12 odżywka białkowa w prochach (bo nie miałem jak rozrabiać tej z proszku), czasem jakaś buła, koło 16.30 ryż z kurczakiem u chińczyka a jak nie to o 18 obiad w domu. jak widać nie było czasu na normalne kulturystyczne odżywianie więc ja [...]

Hej, wybaczcie wszelkie błędy i niedomówienia, ale z suplementacją nie mam doświadczenia, a potrzebuje jej bo jem za mało z tego co mi mówią koledzy. Jeśli chodzi czy kreatyna, a odżywka białkowa, to myślałem że nie ma to specjalnej różnicy - tzn mam też bcaa w kapsułkach, więc po dodaniu kreatyny myślałem, że odżywka to to samo. Jeśli nie to mnie [...]

[...] t-30,6 w-44,3 4.Przed treningowy ziemniaki 100 gram b-1,7 t-0,1 w-19,9 mieso- niewiem jakie wiec ciezko napisac btw ( napewno białko podniose jakos,jak nie przez obiad to odzywka białkowa, ale raczej jakies miecho bialkowe;) b-1,7 t-0,1 w-19,9 5.Po treningowy -ryz 100g b 6,7 t 0,7 w 78,9 -tunczyk lub inna ryba b 20 t 9 w 0 b-26,7 t9,7 w-78,9 [...]

odzywka typu gajner, czy bialko, to nic wiecej jak zarcie w proszku..uloz sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html , a jak bedzie brakowalo nadal kcal to dopiero mozesz uzupelnic odzywka. DIETA TO PODSTAWA!!!

Białko stanowi składnik odżywczy niezbędny do rozwoju każdego człowieka i każdy człowiek musi określone ilości białka wraz z pożywieniem dostarczać. Obrazowo pisząc - odżywka białkowa to kotlet w proszku i jego zadaniem jest uzupełnianie niedoborów białka w codziennym jadłospisie. Trudno mówić o jakimś fatalnym wpływie kotletów na życie człowieka. [...]

niom odzywka nazywa sie scitec nutrition ultrafiltered whey protein tak na niej pisze jest to odzywka wysoko bialkowa

Podbijam. Sprzedam wszystko w jeden paczce albo 1 odzywka+2 odzywka. pojedynczo nie wysylam chyba,ze ktos bedzie z moich rejonow :) Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2014-12-01 23:16:52