odzywka

Witam, chciałbym Wam zaprezentować Whey Mass Builder, jeden z podstawowych suplementów jaki stosuje w swojej diecie. Jest to wysokokaloryczna odżywka węglowodanowo-białkowa, którą stosuję jako substytut posiłków. Suplement ten stosuje codziennie, służy mi głównie gdy nie mam możliwości zjedzenia posiłku lub po prostu gdy nie mam apetytu jak to [...]

[...] 3400 kcal. 1) owsianka, oliwa, warzywo, jajka 2) udko z ryzem 3) pieczywa, jaja, warzywa 4) cycek z ryzem, orzechy 5) cycek + makaron 6) twaróg, orzechy miedzy czasie odzywka + 2 banany Musze zadbac dzis o nowe warzywa bo te co jem cały czas mi sie juz znudziły :D na piątek szykuje dla Was niespodzianke:D Zmieniony przez - siłacz0000 w [...]

Witam wszystkich!! Od razu przyznam sie, ze bylam jedna z tych naiwnych dziewczyn, ktore myslaly, ze zchodzac ponizej 1000kcal pozwoli mi szybciej schudnac. Ogolnie przez ostatnie 2lata schudlam z malymi przerwami 22kg. W marcu zaczelam jesc okolo 1200kcal(wafle ryzowe, sery wiejskie, soja, warzywa) i waga spadla okolo 6kg. Teraz zostalo mi okolo [...]

Hej, mam do sprzedania takie oto rzeczy: OLIMP Gainer Mct 3100g Nitrobolon II 70 kap Olimp ISO Jakieś witaminki się znajdą :] też dorzucę jeśli byłby jakiś zainteresowany. A więc, proszę pisać oferty kupna lub zamiany na inny przedmiot - nie koniecznie musi to być odżywka ale coś innego, GG - 125464

Witam. Niebawem chce zacząć cykl na mono + HP DT: mono rano HP przed treningiem mono po treningu DNT: mono rano HP około treningowo Dietę mam i w niej właśnie 1h przed treningiem jem: 100g makaronu + 30g rodzynek 150g jogurtu + 30m przed treningiem piję 35g odżywki białkowej. Słyszałem, że takie oddzielenie odżywki od posiłku przed treningowego [...]

no to rozumiem a to bede sie staral bialko dostarczac naturalnie a jaka odzywka moze mi pomoc? dobra i w miare tania ?

z tego co wiem to trzeba zrobić co najmniej taką przerwę jak ostatni cykl kreatynowy, Xpand dobra odżywka ale są różne zdania o nim.

Skoro masz diete to nie powinno byc pytania o bialko.Odzywka bialkowa jest tylko uzupelnieniem jego brakow w diecie.

Najlepsza moim zdaniem jest odżywka białkowa. Ale jeśli koniecznie chcesz coś zrobić sam : http://www.sfd.pl/Nap%C3%B3j_proteinowy-t478999.html

streetowa szkiełka po musztardzie, w nich odżywka białkowa i gainer. potem szejker, woda, i masz obiad. owoce jabłka i banany, popróbuj wielu i wybierz te które dasz radę zjeść błyskawicznie. batony dla kulturystów takie se ale dla ciebie byłyby wygodne ale wybieraj wysokobiałkowe a unikaj wypchanych cukrami prostymi i sacharozą [...]

Dieta popatrzylem i bylo by cos takiego .. I 7:00 50gram białka (odżywki) II 7:30 płatki kukurydziane 100gram + jajka 4 III 10:30 płatki 100gram + mięso 100gram piersi + oliwa 20ml IV 13:00 płatki 100gram + mięso 100gram piersi + oliwa 20ml V 16:00 ryż 200gram + mięso 100gram piersi trening od razu po 50gram białka odżywka + 2 banany VI 18:30 [...]

[...] jak w dzien treningowy tj. 3400 kcal. Rano owsiane z mlekiem, 4 jajka, oliwa i marcheweczka;) Pozniej udko z ryzem brazowym Obiad cycek z makaronem i surowką 4 posiłek to cycek z ryzem Miedzy czasie pieczywo razowe z jajkiem i wazywami No i trafiła się dobra zupka, nie mogłem odmowic babci :D 1,5 h po obiedzie banan + odzywka białkowa zdrowia.

marek.c bialko w mojej diecie tak jak piszesz 3/4 pochodzi z posilkow, a 1/4 to wlasnie odzywka, mam zamiar spozywac okolo 60g odzywki dziennie. Czyli lepiej do uzupelnienia diety kupic system protein olimpa? Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2010-06-13 11:42:29

[...] a uzupełniasz go węglami. 50g węgli z mutanta po treningu bedzie ok :) i do tego zeby bylo tak 20-30g białka i bedzie ok (jesli z mutanta tyle nie bedzie to uzupelnil odzywka bialkowa najhlepiej WPI ale WPC tez nie bedzie zle) :) + jak jeszcze masz to dodaj bcaa + glutamina (opcjonalnie). Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-06-13 [...]

adamur - mutant mass to nie jest białko tylko gainer, który zawiera 170 g węgli w 260 gramowej porcji, o kaloryczności 1050 kcal na porcje. Jest to odżywka typowo na mase.

[...] (praca) - bułka grahamka - 100g. szynki z piersi z indyka - sałata, rzodkiewka, pomidor -10g. oliwa z oliwek B: 28 T: 13.4 W: 53,5 Wartość energetyczna: 458 Kcal 13:30 odzywka bialkowa 30g.B B: 30 15:00 - 70gr. ryżu bialego - sałata, rzodkiewka, pomidor, ogórek (sałatka) - 150gr. pirsi z kurczaka - 10g. oliwy (ale w nietreningowy, w [...]

Witam wszystkich. Jestem nowy na forum więc prosze mnie nie linczować jak popełnie jakąś gafę Do rzeczy: potrzebna mi kombinacja czegoś w stylu nitrobolon II + jakiś dobry gainer. Fajnie byłoby zmiescić się w 300 zł. Cykl planuje na około 4-5 tygodni, max 6. Ćwicze z przerwami od trzech lat. Przerwy mniejsze i większe jednak ćwiczę ;P Ważę 70 kg [...]

[...] g. twarogu - 10g. oliwy oliwek + witaminy i minerały 11:30 (praca) - bułka grahamka - 100g. szynki z piersi z indyka - sałata, rzodkiewka, pomidor -10g. oliwa z oliwek 13:30 odzywka bialkowa 30g.B 15:00 - 70gr. ryżu bialego - sałata, rzodkiewka, pomidor, ogórek (sałatka) - 150gr. pirsi z kurczaka - 10g. oliwy (ale w nietreningowy, w treningowy [...]

11.06.2010 Redukcja CKD - dzień 6 tydzień 2/6 Trening kardio: HIIT 8 x 15/30s interwał Trening siłowy- FBW 1.Przysiady 8 x 100kg 6 x 105kg 1a. Uginania 2s 10x6szt. 2.Wykroki 2s-10 x 21kg (hantle) 2b.Wspięcia stojąc 2s-10 x 115kg --- 3.Wyciskanie hantli skos + 3s- 10 x 21kg 3b.Wiosłowanie w opadzie 3s- 8 x 80kg 4.Push press 6-8 x 50 [...]

Witam, zacząłem chodzić na siłkę, chodzę już od 1 miesiąca, moja dziewczyna postawiła mi wybór albo siłownia, albo ona. Jestem z nią już od 3lat, bardzo się kochamy ale ona nienawidzi siłowni i koksów. Mówi że tam biorę sterydy, brałem tylko kreatyne to ona się tydzień do mnie nie odzywała, mówiłem że to odżywka a ona że tam są sterydy. A nistety [...]