odzywka

Co do tych 4 miesięcy stażu to szczerze mówiąc z przerwą( 2 miesiące) trenuje już od roku. Jednak od czterech miesięcy bez przerwy ( 4 razy w tygodniu) Pomyślałem nad mono i jakimś białkiem w celu polepszenia efektów( bo ostatnio coś kuleją) Czy monohydrat kreatyny jest odżywką nieodpowiednią na oczekiwany przeze mnie rezultat( za mocną jak na [...]

[...] 150 g piers z indyka (juz koncze to co mialam kupione) oliwa 10 mln kasza gryczana 33 g warzywa IV 150 g wolowona udziec oliwa 10 mln kasza jeczmienna 30 g warzywa V 30 g odzywka VI 30 g chleb zytni razowy 5 g pestki dyni 40 g awokado warzywa plan przede mna, wiec jak cos nie tak to prosze o poprawke. i bedzie silka dzien 2 dorzucam 2 orzechy [...]

Przecież białko to nie odżywka, jeśli ma za mało w żarciu to nie ma przeciwwskazań żeby uzupełniał dietę. Żadnej chemii tam nie ma.

[...] tak malutko jem. Od poniedzialku zmieniam trening na cos bardziej tresciwego no i rzucam cardio w pieruny. Z tym udkiem to kurna za malo zjadlam,musze jakos dopchac odzywka. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-01-19 16:43:04 Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-01-19 16:43:42 Wciskam jeszcze trzy zdiecia z rana po sniadaniu, [...]

Czy istnieje jakaś inna odżywka prócz kreatyny, po której użyciu będę spompowany jak zaraz po treningu?Chodzi o wielkość i nabrzmiałość mieśni, efekt może się utrzymywać 2-3tygodnie, nie zależy mi na dłuższym czasie.

nowej nie próbowałem. też jestem jej ciekaw, ale pierwsza to masakra. Jdyna jak do tj pory odźywka której nie mogę dokończyć

[...] jak mantre powtarzac,SDLHPL to takze sumo dead lift high pull,bo zdezorientowala mnie ta L z tylu. dzis dzien typowo rybny sn -omlet z jagodami 2 sn makrela z surowka i odzywka czekoladowa z mala iloscia wody +truskawki razem zmiksowane+warzywa obiad-sledz swiezy z piekarnika z fura warzyw i fasolka szparagowa Podwieczorek-makrela+warzywa [...]

no muszę się pochwalić! byłam dziś na pierwszy raz na siłowni! Najpierw pochwale się moimi nowymi suplemencikami oto mój pokaźny "zestaw": Moje posiłki: śniadanie: płatki owsiane (65g) + mleko (150g) = 300kcal II śniadanie: serek wiejski light (150g) + orzeszki (30g) = ok 280kcal obiad: ryba (150g) + kapista kiszona (150g) = ok 200kcal [...]

Kończy mi się odżywka białkowa, więc muszę kupić nową, coś a'la smak ciastek może być dobre, podobno rozpuszczalność jest świetna, ale najtańsze ono nie jest... Za tydzień kupie megabol isoplex Do tej pory miałem WPC 80 cały czas, smak waniliowy zachwalam sobie bardzo.. rozpuszczalność: 9/10, smak 8/10.

[...] zrezygnowac i co najwyzej zmienic godziny pozostalych posilkow i minimalnie zwiekszyc ilosc kazdego z nich aby zastapily te dwa posilki? Aha i jeszcze jedno pytanie. Czy odzywka musi byc spozyta albo przed lub po treningu czy np moge ja dac jak tutaj w moim przypadku jako posilek 2? Chodzi o to ze w szkole byloby mi zreczniej wlec odzywke w [...]

mam wszystkie 3 smaki ale probowalem czekolady narazie i mi bardzo smakuje. piany zero. ciekawi mnie tylko co to za mol opada na dno po kilku minutach? czyzby lecytyna? prosze o odpowiedz obeznanych w temacie. i ciekawe jest to ze ta odzywka jest sporo ciezsza od ostrowi.

Dobra to zapodaje gotowa diete: 1. -jajka x3 -platki owsiane 100g -pomarancz 100g. b. 37,5g t. 22g ww.75g lacznie 630kcal 2. -tunczyk w sosie wlasnym(innych ryb oprocz tunczyka nie jem) -pomidor,salata,marchew,papryka,cebula -oliwa z oliwek 10g b.21g t.11,16g ww. 25g lacznie 323kcal 3. -szpinak 100g -wieprzowina(poledwica)100g -oliwa z oliwek [...]

Miska - niski dzień 1. jajka, owies, siemię, miód, cynamon 2. ser, miód, orzechy 3. indyk, warzywa, ryż 4. krem z prawdziwków, ser żółty, odżywka 5. krem z prawdziwków, ser żółty, indyk, oliwa, śmietana BTW 135/70/108 ok 1650 kcal DNT ale mam chcicę na węgle

[...] treningowy - ryz paraboliczny 50 gram -cycek z kurczaka 150 gram Wartości odzywcze: Białko 35 gram Tłuszcze: 3 gram Węglowodany 40 gram Kalorie 330 KCAL Odrazu po silowni odzywka WPC bialeczko 60 gram z woda Wartości odzywcze: Białko 50 gram Tłuszcze: 3 gram Węglowodany 3 gram Kalorie 240 KCAL posilek po treningowy - ryz paraboliczny 50 gram [...]

Przepraszam za opóźnienie A więc strategia na najbliższy tydzień: 125g białka, 50g z owoców przed południem lub przed i po treningu. Tłuszczem dobijasz do 1300kcal Żródła białka to tylko mięso (również tłuste), ryby, jajka, ewentualnie odżywka białkowa. Węglowodany tylko i wyłącznie z owoców. Tłuszcze z olejów roślinnych, tłustych ryb i tłustych [...]

Moim zdaniem bardzo dobra odzywka dobre pobudzenie i chęć do treningów no i extra pompa tylko nie wiem jak u reszty ale u mnie trochę ciężka na bebechy ale ogólnie bardzo polecam !!!!

mam pytanie, mam ActivLab BCAA Xtra 500g i chcę do tego jakies białko, żeby złapać jeszcze kilka kilo, jakie polecacie ? i czy bcaa to dobre połączenie z białkeim ? albo z jaką inna odżywką brać?

[...] sie czy nie bedziesz mial motywacje aby tam isc,a jak juz bedziesz,to trening zrobisz...w domu roznie bywa..poczytaj sobie na forum tematy na temat diet budujacych mase,proteinowa,bialkowa itp. warto zapodac jakiegos gainera(odzywka weglowodanowo-bialkowa)..przedewszystkim dieta,systematycznosc i konsekwencja..pozdrawiam i zycze dobrych osiagniec

Wiele mi wyjaśniliście. Jeszcze jedno jak można. Jak nadgonić białko? Powinienem spożyć ok 175g, a ciężko 130 wyciągnąć. A jak już to z tłuszczami przegnę. Odżywka? Dla mnie to koszty, bo liczę każdy grosz, chyba że konieczna...

jabi posiadasz moze wiedze na temat jak ograniczyc spadki po "cyklu" na kreatynie np lece 7 tygodni koncze (tu jakas odzywka ) okolo 4 tygodnie i znowu kreatyna zastanawia mnie jak to by wygladalo w praktyce. Ps. jak chodzisz po miescie to nie masz wrazenia ze starsze babcie (mochery)tak dziwnie na ciebie patrza i mowia sobie po cichu o [...]