odzywka

DragaO mieso/rybka/jajka/odzywka twarog tez ujdzie

O wszystko dbam. Tylko nie widzi mi się na trening nosić mięcha. A poza tym nie zawsze zdążę do szkoły przygotować mięsa. Chodzi mi tylko o ograniczenia żywieniowe czy mi np. ileś razy w tygodniu/dniu mi nie zaszkodzi. Na razie tylko po treningu piję. Poza tym jeśli chodzi o ilość białka to ekonomiczniej wychodzi odżywka od kuraka

O wszystko dbam. Tylko nie widzi mi się na trening nosić mięcha. A poza tym nie zawsze zdążę do szkoły przygotować mięsa. Chodzi mi tylko o ograniczenia żywieniowe czy mi np. ileś razy w tygodniu/dniu mi nie zaszkodzi. Na razie tylko po treningu piję. Poza tym jeśli chodzi o ilość białka to ekonomiczniej wychodzi odżywka od kuraka.

FOG_ bierzesz sie za koks przy takiej wadze i braku pojecia o odzywianiu policz zapotrzebowanie kcal,rozdziel to na BTW i układaj diete w postach podwieszonych masz wskazówki DragaO jajka beda ok.ew odzywka białkowa jak dysponujesz Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-16 08:32:39

[...] normalny posilek. po 1h moge rowniez spozyc cos 'na przed trening' odczekac i wioo?: D czy jak by to bylo opytmalniej? A. jeszcze. xd Spozywajac bezposrednio po tre, banan+ odzywka+ bcaa, posiłek ryz brąz, cyc indyk lub kurczak spozyc 50 min po konsumncji supli?: o jeszcze pytanie.; d na noc jedzac wiejski ser bądz twarog odczekac okolo 30 min i [...]

fritki od biedy ten dżem może zostać ale źródło białka mięso/ryba lub odzywka białkowa będzie najlepsza

Dziękuwa Wyszło: B-644kcal T-392 WW-980 Rozumiem, że przewagę WW dajemy na śniadanie, lunch, przed treningiem. Białko rządzi w posiłkach po treningu i przed kimaniem A jest jakiś link do tematu z przybliżonymi proporcjami przewagi składników odżywczych w poszczególnych posiłkach? I już ostatnie pytania? Carbo po treningu mieszam w stosunku 50g [...]

białko mozesz jesc przed i po treningu ale lepszym rozwiazaniem jest zjesc cos co zawiera białko przed treningiem pozniej bezposrednio po odzywka a na stepnie po jakiejs godzince normalny posiłek (oczywiscie z weglami,białkiem i tłuszczami) makaron , ryz , owsianka to zrodła weglowadanów orzechy to tłuszcze Skromne te twoje zrodła białka . [...]

Witam. Mam pytanie kolega dal mi wczoraj za darmo jakies 0,5 kg Ostrowi . Jednak stala ona otwarta ok 5 miesiecy. Tzn opakowanie bylo otwarte jednak zakrecona byla gorna czesc. (wiecie o co mi chodzi) Czy ta odzywka bedzie jeszcze dobrej jakosci??

więc tuna albo odzywka białkowa musisz mieć w zapasach ale wolałbym dać białko siedze od rana w pracy jak zjadłem już śledzie to mnie cofło nie zniese ryb już dziś

Do posiłku przed snem widzę że ludzie dodają trochę oliwy. Czy jeżeli zamieniam twaróg z odżywką białkową na noc (Night Protein Blend) to też dodaję tłuszcz do tego ? I czy dla endo jest wskazane włączać tłuszcze w ostatni posiłek ?

dieta zawsze musi być 10 wskazówek owszem odżywka dla uzuełnienia posiłków

odzywka tez by byla ale potreningowy szalenie wazny posilek wiec najlepiej bialko z pokarmu mieso czy ryba jak napisales smpa.

ja myslalem ze potreningowy traktujesz bialko z odzywki. Czyli bezposrednio po odzywka do 1h pozniej mieso/ryba. Jak tak to ok.

oczywiście odżywka ze źródłem ww

nie bierz omega 6 tylko o3 odżywka zależy ile kasy matrix np z tańszych vitafit

A ta jajecznice moge zjesc sobie np o 20:30 a o 22:15 odzywka bialkowa+olej lniany?

A ja mam dwa pytania. Pierwsze: czy na redukcji, od razu po treningu (siłowy + aerobowy) należy coś zjeść? Tzn. czy od razu po treningu sama odżywka białkowa czy z jakimś bananem itp.? I po jakim czasie od treningu można zjeść normalny posiłek? Drugie: od razu uprzedzam, że nie chce mi się w to wierzyć, ale wolę się upewnić. Gdzieś przeczytałem, [...]

Mowisz o kcal? Wegli nie ma przeciez w tluszczach Podciagnalem bialko do 2g 0,3 roslinne i BTW wyglada tak 2,3/1,5/3,4 To bardziej wyglada jak na redukcje niz mase :D. Czuje, ze odzywka potrzebna bez gadania Zmieniony przez - darpomorza w dniu 2010-02-17 18:08:10

[...] znow bula z indykiem, szklanka platkow owsianych + kilka rodzynek z mlekiem, jalbko lub jakis inny owoc. ostatnim posilkiem bedzie teraz bulka z jakas rybka, przed snem odzywka bialkowa. To dzien trenigowy, w sumie w tygodniu mam 4 treningi. Dzien nietrenigowy niewiele rozni sie od tego co wyżej podalem, i tu moje pytanie czy powinien, i czy [...]