[...] dieta wygladala tak: 50g otrab owsianych+5bialek jaj, potem 100filetu z indyka 150warzyw 2 lyzki oliwy potem 50ryzu 100filetu 150warzyw i takie nastepne posilki i ostatni odzywka bialkowa z maslem orzechowym lub bialka z oliwa Do tego suplementy i spalacz, ktorego nie bralam, bo sie balam. I slusznie I w sumie wyszlo tak, ze sie glodzilam [...]
Tak jak przedmówczyni napisała - z białkiem możesz zejść spokojnie do 110-115 gram, tłuszczu 60 g a reszta węgle. Co do dalszych kłopotów - to może poeksperymentuj na jakiś czas z zupełnym pozbyciem się glutenu z diety. Być może też ta odżywka jest powodem problemów - mam kilku znajomych, którzy tak reagują na wszystkie białka z prochu.
dobra rano jajecznica + płatki owsiane , serek wiejski 2 śniadanie + banan później odżywka białkowa 30g białka, później dwa obiady ryż warzywa + piersi z kurczaka nie róbmy jaj nie ćwiczę od dzisiaj tylko 16 lat wiem co mam jeść :) bez napinki ale i bez jajec
To jeszcze kilka: Mustela - oczywiscie czysta od wszystkiego. Szampon i odzywka ze zwiazkiem dopuszczonym w organicznych. Linoderm - ful olejow mineralnych, ale nie ma nic lepszego na zdarta skore na nosie przy katarze :) /SFD/2018/8/19/f84a464579de40a69976e1bfd51d28be.jpg /SFD/2018/8/19/20b4aee271204bb3bcbb136a40ff7062.jpg [...]
No i jesli szulacie czegos w ciemno to Vianek i Nacomi mają swietne składy Wlosy twn teraz myję nacomi z olejem z migdałow, do tego ta sama odzywka Plus koncowi smaruje olejem jojoba bo mam przesuszone
DNT 09/11/16 Wczoraj nadprogramowo wpadło kilka daktyli,korniszonów i odżywka białkowa z bananem a później jeszcze snikers {{:-( Nie szukam usprawiedliwienia,ale wiem że takie przyznanie się da mi do myślenia,chyba zbliża mi się @ W ramach aktywności wziełam psiura i zaliczyłam 30 min szybkiego spaceru i poćwiczyłam z gumami Przysiad 4x15 [...]
Nic się nie kłóci Post Smoczka to plan długoterminowy, mój to 30-dniowy, nastawiony na szybsze ale i krótsze odchudzanie Omega 3 - podobnie jak omega 6 i 9 - niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, zalecana dawka przy odchudzaniu około 6 gram dziennie aeroby to umowna nazwa ćwiczeń długotrwałych, w równym tempie, z tętnem 60-75% maksymalnego, [...]
yyyy...no przypominam, że to redukcja jest. 2000kcal. śniadanie ok. 8.00, potem drugie ok. 11.30. potem przekąska ok. 14.30 - często jest to serek wiejski z rodzynkami lub bez. Potem np. trening. Po treningu białko w odżywce. Potem dobre, odżywcze i zaplanowne papu na obiad. Wieczorem ew. na noc odżywka lub serek lub inne lekkie źródło białka [...]
Zawsze naturalny posiłek jest lepszy od odżywki, pamiętaj o tym odżywka tylko wtedy gdy nie masz czasu na normalny posiłek. Jęslli cos to po treningu najlepszy czas i jak coś Ci wypadnie. Jeśli robisz masę, masz dodatnii bilans to aminokwasy nie, raczej mono i tauryna, ale musisz mieć na to odpowiednii staż 6 miesiecy, a najlepiej rok. Popytaj w [...]
dzięki . A co do mutanta niestety w tych dwóch posiłkach o 10 i 14 musi być odżywka. Mam godzinną przerwę o 12 i to jest moja jedyna przerwa w pracy. Tą dietę planuję pociągnąć jeszcze około miesiąca, jak już zejdę z antka to chciałbym spróbować tłuszczowej ,ostatnio wszyscy chwalą a sam nigdy nie próbowałem .
Przekonałeś mnie , jeśli chodzi o białko sojowe, aczkolwiek w artykule jest mowa o ponad 50g białka sojowego dziennie, a w tej odzywce herbalife ilosc sojowego jest rzedu 4-5g w skali dnia, wiec watpie, by moglo to spowodowac efekty opisane w artykule, a ona(ta odzywka) ma wiele innych zalet. Zmieniony przez - kamil567 w dniu 2015-08-24 09:48:15
Jutro dokładnie zmierzę każdy element i przedstawię ile to trwa :) Witaj Garfieldka! Zapraszam! Odwdzięczę się wizytą, ale już po przyszłotygodniowym egzaminie :-) Za mało na pewno nie jem, natomiast nad tym złym rozkładem trzeba się bardziej pochylić. Zawsze jadłam słodkie śniadanie, kasza jaglana + banan + coś. I wydaje mi się, że to był błąd, [...]
No właśnie zauważyłam, że co ortopeda to inna opinia. Niedawno koleżanka miała problemy ze stawem biodrowym i ma jakiegoś dobrego fizjo, na którego muszę od niej wziąć namiary. Teraz miałam troszkę wyjazdów służbowych, ale powoli zaczyna się względny spokój :-), więc czas na skupienie większej uwagi na sobie. Mam jeszcze pytanko, ponieważ jakoś [...]
SUPLEMENTY: dawkowanie: gainer 3x dziennie - 100g izotonik podczas/po treningu aminokwasy pomiedzy posiłkami po 3-6tab kreatyna 2 porcje po 7-8g l-glutamina 3porcje po 5g: rano, po treningu, przed snem 2x Isopure Mass 2,5kg - wanilia i malinowy Isopure Mass to perfekcyjnie zbilansowana, bardzo delikatna, smaczna i łatwo przyswajalna odżywka [...]
[...] i góre klaty(z supinacja nadgarstka), bardzo fajne smaki opisalem wczesniej ale na zyczenie powtarzam: isopure mass malinowy i vaniliowy smakuja inaczej niz jakakolwiek odzywka jaka pilem, nie są złe. dosc slodkie, jak sie rozrabia w wiekszej proporcji wody do prochu to nie są nawet mdłe.. energy power-izotonik pilem poki co tylko [...]
Smak zaje*isty jako chyba jedyny mi smakował chyba pomyliłeś z inną odżywką może ładnie pachnie ale smakuje okrutnie masakra jak hoj ja jak pierwszy raz go szamałem(pierwsza porcja) to na treningu taka moc że dowalałem ciągle ciężaru a wciąż było mało wytrzymałość też niezła wszystkie serie po x12 pow nawet jak dodawałem po 10-20 kg co serię [...]