odzywianie

Ważne jest abyś zdobył jakąś wiedzę, dzięki czemu będziesz wiedział jak możesz przeciwdziałać swojej nadwadze. Zastanów się dlaczego tyjesz? Najczęściej przyczyną jest nie odpowiednie odżywianie, dobór nieodpowiednich produktów, zbyt mała ilość ruchu. Z tego co przeczytałem, ruch masz więc jest dobrze. Zajmijmy się teraz jedzeniem. Zacznij [...]

ROFL. dzial odzywianie. posty podwieszone. nie sluchaj sie pana z gory.

[...] bez problemu w odpowiednim dziale. Nie sugeruj sie tym co ktos wyzej probowal polecic kompletna bzdura. Jednak tak jak pisze wszystko dasz rade zrobic samemu w dziale odzywianie. Co do trenigu uwazam ze FBW, przeczytaj co i jak i wrzuc plan do poprawki: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html pozdrawiam [...]

ćwiczenia na brzuch masz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i odżywianie pozdro

Witam:) Mam 20 lat, mój wzrost to 172 cm. a waga 60 kg. I w sumie to mi nie przeszkadza. Jednak chciałabym stracić tłuszczyk z brzucha-jak siadam robią mi się fałdki co mnie straszni drażni. Od kilku dni chodzę codziennie na godzinkę na siłownię. Troszkę sobie pobiegam, pojeżdżę na rowerku i robię brzuszki na ławeczce. Nie mam jednak pojęcia czy [...]

Diete uzupełnij o gramature i wrzuc do działu odżywianie tam Ci ocenia Kreatyna daj na razie spokój Białko w zalezności od braków w diecie pozdro

no hmb moim zdaniem odpada , na siłe to możesz dać kreatyne i treningi , odżywianie i regeneracja .

a odżywiasz się najlepiej jak to możliwe, dostosowaleś odżywianie pod te właśnie potrzeby uwzględniając swoje indywidualne potrzeby/nazywa sie to "umownie" dietą/- masz taki planik?

w tej chwili - gdy zacząłeś ćwiczyć na siłowni- musisz ogarnąć trening siłowy, jak i dostosować don odzywianie. suple dodajesz nieco później- np. połączenie kreatyny i hmb wcale nie musi być zle/a przeciwnie/ tylko mam wątpliwości czy już...

tracisz wdę a nie tłuszcz- a to nie tylko nie pomaga lecz nawet ograniocza zdolności wysiłkowe. ja tam nigdy nie wierzylem w takie praktyki- choć oponentow także nie brakowało... ustal dietę na zero- bilans kalorii przyjmowanych w stosunku do potrzebnych dla organizmu - to taki model wyjściowy, treinng i odpowiednie odżywianie powinno dac b. dobre [...]

zapewne nakladaja się na to dwie rzeczy- slabe odzywianie i zbyt intensywny/monotonny trening/...

CraxaD - rzuć okiem na diety w Odżywianiu. Poczytaj też to: ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz

tam tzn na forum odzywianie

Rady zapobiegające aftom: - dobre odżywianie - mało stresu - wystarczająco dużo snu proste? javascript: test(''); Co innego to pleśniawki mają podłoże grzybiczne - używanie płynów do płukania zbyt "mocnych" jeśli chodzi o zawartość alkoholu wyjaławia język. A pleśniawki to lubią.

zajzyj do dzialu odzywianie. Poprostu zamień chipsy, batony i inne słodycze i nie zdrowe produkty na twaróg, ryż, kurczaka, kotlety itp.

suple narazie zostaw. Z dietą to do działu ODZYWIANIE.

Hehe a może Ci jeszcze ziemniaki obrać? Nikt Ci tu diety nie ułoży, przynajmniej nie za darmo. Idź do działu Odżywianie, zapoznaj sie z podstawami. Oblicz własne zapotrzebowanie kcal, znajdź jakaś dietę na forum, zmodyfikuj ją pod siebie i daj do sprawdzenia

witam Otóż postanowiłam zacząć chudnąć, boję się tylko że jeżeli zrzuce swoje kg to pozostanie mi wisząca na ciele skóra. Co zrobic zeby tak nie było. Chce schudnąć ok 20 kg.Czy cwiczenia takie domowe w zupelnosci wystarcza? i czy ta skora sie jakos zbiegnie? czytalam gdzies ze tluszcz musi sie zamienic w miesnie zeby napiąc tę skóre, ale czy one [...]

witam wszystkich na forum!!!! Jestem nowym uzytkownikiem i bede powloutku starał sie układać moja dietke. Celem mojej dietki jest zrzucenie zbednego balastu na moim ciele,zastosuje do tego diete redykcyjna!! otóż mam 24 lata 176 wzrostu oraz waze 85 kg, na siłownie uczęszczam 3 razy w tygodniu(w planach mam także basen) wartość kaloryczna jaką [...]

- dobre odżywianie - mało stresu - wystarczająco dużo snu o człowieku xDDDDDDD rozwaliłeś mnie tym :D nie wiem jak Ty ale ja mieszkam na planecie Ziemia :D i chętnie się przeniosę do Ciebie :D Pozdro