Twoim głównym problemem jest to że nie wiesz jak się za siebie zabrać, a użytkownicy nie potrafią ci pomóc bo nie dostają konkretnego pytania. Poszukaj diety dla siebie w dziale odżywianie, w dziale fitness treningu(chociaż i tam możesz znaleźć zagadnienia z związane z dietą). Twoje statystyki forumowe: L. wysłanych artykułów 8 L. przecz. [...]
[...] ja osobiscie lubie experymentować dlatego biore naczczo tussi z Thermo speedem bezkonkurencyjna mieszanka UWAGA: Domniemam że posiadasz diete ? jeśli nie to idz do działu odzywianie i podaj tam swoj zarys diety albo poszukaj postów podwieszonych w wyszukiwarce http://www.sfd.pl/search.asp Spokojnie możesz pociągnąć na samej diecie i aerobach + [...]
yovitka - pani jest typowym przykładem człowieka który ćwiczy bez diety a chce efektów. Pierwsze co pani moge poradzić to stworzenie diety w dziale odzywianie musi pani znać swoje zapotrzebowanie Napewno te 4 lata nie pomogły w schudnięciu ale w utrzymaniu wagi może pani śmiało jeść 5-7 posiłków dziennie oczywiście Białko tłuszcze i węglowodany [...]
Bonczas - zamierzam kupić białko, bo bardzo prawdopobone ze wlasnie przez moje odzywianie taki brak efektow (mam na popoludnie wiec ciezko generalnie sie dobrze odzywiac)
plack proponuje Ci odwiedzić działy odzywianie i trening tam sie dowiesz dokładnie co to jest rzezba...mogę tylko powiedzieć Ci że nie ma konkretnych SAA ktore same wyrzezbia za Ciebie mieśnie!Najważniejsze jest przestrzegać diete i jeszcze raz diete!!! co do wins+deca to zauważ że kazdy organizm jest inny wiec jednego zablokuje mniej jednego [...]
Może nie jestem specjalistą, ale Twój staż (podobno 3 lata) wygląda jak 10 dni. Jeśli już chce się uczestniczyć w teście to trzeba się przygotować na krytykę z strony tej, która się co nieco zna. Pamiętaj jedno, oni chcą Ci pomóc, a nie zaszkodzić, znając życie za jakiś czas będziemy Cie widzieć w dziale odżywianie, z pytaniem: jak spalić zbędny [...]
Cóż, jak to zawsze bywa, teoria sobie a praktyk sobie! Faktem jest, że kiedyś ćwiczyło się inaczej a obecne programy treningowe typu jedna grupa mięśniowa w trakcie sesji treningowej to zjawisko znane dopiero od niewielu lat. 15cie lat temu NIKT nie słyszał o czymś takim. wszyscy się zgodzą, że aby zaobserwować jakieś postępy w rozwoju muszą być [...]
Witam... Znalazłem pewien artykuł dotyczący treningów... Jedziemy z koksem.... Zacznijmy do początku, wyjaśniając najczęstsze błędy treningowe i żywieniowe. Kiedy zrozumiecie co nie działa, wtedy powiem co powinno zadziałać. A skąd to wiem? Odpowiedź brzmi: trzydzieści lat trenowałem kulturystów. Mój beniaminek doszedł od 90 kg do 112 kg w 9 [...]
[...] soli i pół litra wody 200 mililitrów wody sodowej i szczypta soli żeby razem z wodą uzyskać 1,3litra.Rób nowy napój codziennie,wylewaj niewykorzystany w danym dniu.Pamiętaj aby butelka zawsze była czysta.To bardzo ważne, żebyś nie pił nieświeżych napojów,zwłaszcza gdy jest ciepło. Pozatym popytaj w dziale odzywianie http://www.sfd.pl/forum-10/
po 1 to co wyliczyles to ilosc cal jakie potrzbeujesz masz tyle spalasz tyle wychodzisz na czysto a amsz wyjsc na minus odemnij od tego 200kca/ po 2 to nie ten dzial po 3 skoro juz tu napsiales to czytaj link ktory dalem ci poczytaj o zalozeniach diety na mase i wpisuj produkty i poznije daj do ocenienia chlopcom z dzialu odzywianie.
BKSChemik <- oszczędź kasę i zaproś koleżankę/kolegę do kina; cierpliwość to podstawa, poczekaj kilka miesięcy, poczytaj, popraw technikę, dopracuj odżywianie, jak nie zaprosisz kolegi/koleżanki to zaoszczędzisz kasę i za kilka-kilkanaście miesięcy zrobisz kilka "wypasionych" cykli.
dałem wyzej linka kliknij na niego i przeczytaj trening domatora co do odzywiania to dział odżywianie i czytaj co i jak pozatym mowie mozesz sie na drazku podciagac na basen chodzic ogolnie zyj aktywnie
z ta meta to zartowalem,wiesz ja na temat treningu i odzywiania sie juz sporo naczytalem, suple w sumie wspomagaja odzywianie, i ja sie chcialem dowiedziec czegos na temat tego bcaa, od osoby ktroa to brala badz bierze, poniewaz z tego co czytalem to sa bardzo rozne opinie, np. na necie jak wchodzilem na stronki na temat bcaa to na kazdej byly te [...]
trening niemieckich cięzarowcóa z procentami
