odzywianie

proponuje zaczac od dzialu odzywianie, posty podwieszone. na poczatek post 10 wskazowek zywieniowych, zdr

Dzial odzywianie-tam chlopaki z pewnoscia pomoga lepiej, jak ja Szpec, na szpecu i bedziesz mial diete cacy

lol , dieta jest zawsze , od ciebie tylko zalezy jaka :) Jak wp*****lasz kanapki na mase to nie rośnie jak wartościowe produkty to rośnie . Nie ma filozofii , wystarczą godziny i godziny i godziny nad lekturą o odżywianiu . Nie wiem kolego kim ty jesteś , jakim pasjonatem swoich prac jesteś jak nie masz czasu i sił rano wstac pol godziny [...]

Wlasciwe odzywianie sie, czyli ulozona zbilansowana dieta, tak? A jesli kcal sa na +, ale jakos jedzenia nie jest taka super to znaczy, ze obrosniemy tluszczem? Dobrze zrozumialem?

Niestety bez zaglebienia sie w temat odzywiania sie nie obedzie. Trening znajdziesz w dziale Trening dla Poczatujacych. Artykul "Pierwszy rok treningow", natomiast tak jak pisalem. Jesli chodzi o odzywianie, to trzeba sie samemu zainteresowac lub udac po pomoc na portal PoTreningu.pl i skorzystac z uslug specjalistow

Przede wszystkim Alucard mówił o kostce sera białego, a nie żółtego. Kulturyści nie jedzą sera żółtego (mimo, że ma b. dużo białka) bo jest zbyt tłusty. Pamietaj, Jeśli zjesz za dużo białka za jednym razem to po prostu nie przyswoisz tego i wy ..... dalisz . Oczywiście jest białko lepiej i gorzej przyswajalne ale to już inna historia. Normalny [...]

hej...ja wazyłam na poczatki kwietnia 64 kg i tez mam 170 cm wzrostu.teraz waga pokazuje58-59 kg:) a to zasługa przede wszystkim arobów..od kwietnia biegam..w połowie maja biegałam juz 60 minut..spalanie tłuszczu zaczyna sie po 20 minutach...+ dieta..nie było jakies konkretniej...1000 kcal...zero słodyczy,białgo pieczywa,smazenia.Jem do [...]

zajdz jeszcze do działu ODŻYWIANIE; mysle ze w tym tkwia jeszcze wielkie, niewykorzystane poklady mozliwosci, a jesli nie to przynajmniej sie upewnisz co do tego. ponadto bez treningu siłowego- choćby w ograniczonym rozmiarze- trudnobedzie uzyskac mase mięśniową.

2g. bialka, 6 g. węgl. 2g. tluszczu na kg. masy ciała potem przyjdzie pora na odżywkę.

odpowiednie odżywianie, odpowiedni trening i siła bedzie dla energii i ożywienia na treningu możesz kupić kofeinę

dział odżywianie

..hajo dawaj pieniąchy na bilet do japoni...lece i mu w******le!!! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Ron ja ze swoimi umiejetnościami i wiedza patrzac relanie to bym sie chyba nadawał na menadżera i ogólnie kogoś od spraw organizacyjnych..... ...trza znaleźć innego fightera PS.Jako ze ja jestem od spraw org. to kase wpłacajcie do mnie KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik [...]

ja tak samo mu mówie ze bez diety to ani rusz ale on nigdy nie stosował diety a wyglada lepiej niz ja-takie geny:( powiem tak wiem jak mniej wiecej wyglada jego odzywianie:rano 2 -3 kanapeczki z szynka, póżniej płatki czekoladowe z mlekiem obiad jakas zupka i na kolacje kanapki 2-3. i tak mnie wiecej sie odzywia. dodam ze warzy cały czas tyle [...]

do działu odżywianie po dietę to podstawa jeśli chcesz przytyć

1. zagWOZDka 2. Nie bierz się za metę skoro nie miałeś nawet diety i treningów odpowiednich do tej pory 3. Dotychczas plan nie był pośredni, ale*****owy. 4. Jest sporo podwieszonych gotowców. 5. A i żeby dobrze się odżywiać wystarczy troszeczkę poczytać w dziale Odżywianie.

Witam Musisz napisać w dziale odżywianie , załóż tam temat ale wpierw poczytaj posty podwieszone . http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

ok, musisz udac sie do dzialu odzywianie i poczytac podstawy. zahacz przy okazji o dzial trening. z suplementow witaminy i mineraly, omega 3 i magnez.

Musi ograniczyc weglowodany i tluszcze.Co do szczegolowych diet to mamy dzial odzywianie.

pewnie szamasz tylko bułki z serem żółtym i baleronem jeśli od diety samar Ci rośnie. Dopnij tę dietę. Albo najlepiej wrzuć ją w dziale odżywianie do oceny i będzie jasna sprawa.