odzywianie

Jedyny,niezawodny sposób to właściwe odżywianie!

Czemu zakładasz drugi temat? Pomyśl trochę, nie ćwiczysz masz nadwagę- duża opona, pewnie lipo i gino, zapewne mięśnie tyle co kot napłakał. Do czego chcesz chudnąć? Weź się za trening na masę (poczytaj dział-trening dla początkujących), ułóż i przestrzegaj porządnej diety (dział odżywianie lub http://potreningu.pl/plany) oraz dodaj [...]

Zamiast płacić za napisanie diety idź do działu odżywianie, przeczytaj posty podwieszone, ściągnij dziennik posiłków vitalmax (excel wymagany) ułóż za jego pomocą dietę i daj na forum do oceny- masz zaoszczędzone 120zł które możesz przeznaczyć na ryż i filety z kurczaka %-) Czy opłaca się w wyciąg inwestować to już kwestia Twoich finansów i tego [...]

Tak jak kolega wyżej napisał idź do działu odżywianie i z pomocą postów tam napisanych albo sam sobie coś skleć albo poczytaj przykładowe plany ułożone przez innych z dobrą opinią reszty a nóż Ci spasuje :) Co do wyciągu to jak masz duużo kasy to kup ale chyba lepiej w drążek zainwestować...

Witaj, pomóc Ci może odpowiednie odzywianie, a nie spożywanie jednego/dwóch 'super produktów'

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE**** NICK: 34annn WIEK: 34 NIEPRZERWANYSTAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW**** WAGA CIAŁA: 96 WZROST: 180 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ****CEL**** CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Schudnac ****STAN ZDROWIA**** [...]

Stosuj się do zaleceń lekarza . Pozatym ważne dla Ciebie będzie prawidłowe odżywianie . Jest wiele badań na temat wpływu składników żywności na przebieg łuszczycy, które pokazują iż zmodyfikowana dieta opierająca się na zasadach zdrowego żywienia z wyeliminowaniem używek i stresu wpływa pozytywnie na przebieg łuszczycy. Wskazane jest np [...]

[...] profilu to twoje to uważam, że nie jest źle... obwody same w sobie nie sa dokladnym wskaźnikiem. wiele powiedziałbym mi trening- choćby na "zaniedbane" grupy mięśniowe. odzywianie mam nadzieję,że nie wpływa raczej na utrate wagi niż jej -najlepiej powolny- wzrost. ...no i czemu akurat xp- brałas juz jakąś kreatynę, inne suple, odzywki?

poczytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie i w dziale trening dla poczatkujacych.. nikt za Ciebie diety nie ulozy, ewentualnie skoryguje/poprawi to co wczesniej sam zrobisz.. uwierz ze nei wymaga to duzego czasu, wystarczy troche chęci.. poza tym zapoznaj sie równiez z tym działem: [...]

Dział odżywianie. Oblookaj posty podwieszone.

nie kwalifikujesz się do jakichkolwiek odżywek, suplementów- dział Odżywianie zaprasza. btw jak odróżnić zwykłe białko od "mocnego" ? %-) bo nie wiem jakie ja mam%-)

Do góry złożyłem mu oficjalne zaproszenie, bez działu ODŻYWIANIE się nie obejdzie a suple na bok

jak wyglada odżywianie ?

Brak ci elementarnych podstaw , jednym słowem nie jesteś wstanie wykonać konkretnego treningu . Bierz się za klasyczny trening siłowy na wolnych ciężarach typu FBW . Waga - 65 kg ;/ Wzrost - 180cm "Stosowane suplementy- 3 cykle kreatynowe na monohydrancie. 1 Trec micronized 200 mesh, 2 Universal Creatine, 3 Skończony ostatnio Amix Creatine. Do [...]

dzięki za pomoc a jakas dietka jest potrzebna? czy narazie samo zdrowe odzywianie wystarczy?????

Ja pytanie nie widze, ale widze jedyne co mi sie nasuwa na mysl to cel treningowy, dieta dzial odzywianie, plan treningowy FBW, tyle jak narazie.

No nie tylko, bo rownie dobrze mozna dac 400g wegli dziennie i bedzie dodatni:P Pewnie proporcje byc musza:P Ale nie bede sie rozpisywal bo nie ma sensu, masz obszerne tematy o tym opisane przez kolegow w dziale odzywianie.

Ćwiczyć można w każdym wieku. Sugerowałabym jednak nie brać się za trening siłowy tylko po prostu ruszaj się dla sportu, dla przyjemności. Może się zapisz na jakieś zajęcia taneczne albo coś innego co lubisz (basen, siatkówka, biegi cokolwiek). Ważne byś zadbała o odżywianie, bo tu więcej możesz zdziałać.

Zadbaj o pozadne odzywianie z duza nadwyzka kcal. Bialko przyspiesza metabolizm, wiec uwazaj z nim, jestes ektomorfikiem. AAKG mozesz brac, ale nie da to wiekszych efektow, jak poprostu lepszy trening (efekty napompowania, energii)

Albo zrzucenie "miesnia piwnego" albo "zbudowanie troche klatki". Animal Cuts nie gryzie sie z BCAA ale widze po stazu,ze Animal nie bedzie potrzebny tylko dobra micha i BCAA starczy. Idz do dzialu odzywianie tam pomoga ci ulozyc diete i dopiero sie za suple bierz.