odzywianie

na razie zdrowe odzywianie+trening, nic wiecej ci nie trzeba

najpierw należy poprawić odżywianie i ułożyć trening, a potem - sięgać po suplementy. W Twoim wieku nie zaleca się stosowania takich preparatów j/w

Dieta : brak Posłuchaj to twój priorytet wejdz do działu ODZYWIANIE i poczytaj troche, bez paliwa nigdzie nie dojdziesz musisz nabrac masy , musisz poznac podstawy odzywiania, musisz wyzerowac smietnik zywieniowy, musisz nabrac nawyków. Masa i siła to partnerzy razem krocza, wykonuj narazie proste FBW skupiajace sie na ćwiczeniach bazowych link [...]

dział odżywianie z takim pasem

Aspire1 Posłuchaj na tym forum jest masa cennych informacji wystarczy poszukac , poszperac , wejdz do działu ODZYWIANIE i tam szukaj a znajdziesz rozwiazanie. juz ci przekaske lakerr podał

[...] wykonywałes takie ćwiczenia w trakcie czasu w którym ćwiczyłes. 3.Posłuchaj masa głównie zalezy od odzywiania, wiec priorytetem musi dla ciebie byc ten temat DZIAŁ odzywianie i tam sie ogarnij w temacie jezeli zalezy ci na efektach. "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : własna siłownia domowa " [...]

pomyliłeś działy dział odżywianie tam czytaj tematy podwieszone i zabieraj się za układanie diety

A to jest dział odżywianie??? Piszcie na temat proszę.

Staram się tłumaczyć wszystkim na czym polega odpowiednie odżywianie jakie teraz stosuję, ale niestety dzisiejsze społeczeństwo jest tak przesiąknięte "dietami cud" i innymi cudownymi wynalazkami, że nie jest łatwo przemówić do ich rozsądku Oj, jak ja się cieszę, że tutaj trafiłam dziękuję dziewczynki za wsparcie :-*

Krisc dietę mam obciętą o ~500kc a po wejściu na odżywianie tłuszczami, tkanka tłuszczowa leci mi na łeb na szyje. spowodowane jest to tym ze ograniczam wydzielanie insuliny. Ja Ci powiem ze u mnie wycięcie węgli i zastąpienie ich tłuszczami zwierzęcymi oprócz tego ze spadam z wagi spowodowało cholerną poprawne nastroju i chęć do treningu. A co do [...]

"Odżywianie : lubię słodycze, nabiał, chude mięso, owoce " Tutaj leży problem, a nie w genetyce.

Poczytaj tematy w dziale odżywianie i odchudzanie. bumbum1666 mam prośbę. Nie kalecz polskiej ortografii. Na forum jest korekta pisania(podkreśla na czerwono źle napisane słowa) "rzołądku" ...

Na redukcją najlepszą są aeroby i interwały (HIIT). Poczytaj w dziale odżywianie 10 wskazówek żywieniowych i stosuj się do nich. Potem spróbuj ułożyć jakąś dietę i wrzuć tutaj, a z pewnością koledzy pomogą poprawić. Z suplementów to wystarczy BCAA przed ćwiczeniami i ewentualnie jakiś temogenik.

poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie, nikt diety cie tu nie ułoży.

pelcu16 posłuchaj na redukcje nie trening a dieta, mozesz sie zajechać na siłowni lub biegajac, jeżeli nie postawisz na odzywianie jedyne co mozesz uzyskac marny chwilowy efekt pozdrawiam Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-08-26 15:59:41

Potrzebna Ci dieta z dodatnim bilansem - dział odżywianie Co do treningu to dział - trening dla początkujących.

OK. Wstawię dietę w dziale Odżywianie

NIe wrecz przeciwnie nabranie masy ciała głównie zalezy od ODZYWIANIA swietnie wspomagaja ćwiczenia wielostawowe (takie jak masz w planie) bo używasz dużych cieżarów i ruch jest naturalny (taki do którego stworzył cie BÓG, EWOLUCJA- sam wybierz) wiec ćwiczenia podstawowe i odpowiednie odzywianie i bedzie git

[...] że jak bedzie katować ta partie setkami brzuszków to przebije sie przez tłuszcz i zobczy kaloryfer - bzdura, wieszksoc osób które trenuja aktywnie sport w różnych dyscyplinach posiada juz ten "kaloryfer" kwestia jest tylko jego wizualizacji czyli pozbycia sie pokrywy tluszczu, a jedyny sposób żeby to osiagnac to DIETA- zdrowe odzywianie

Proponuje skorzystac z elementarza od TRAKTORA 1.Cel treningowy : Masa / Rzeżba - posłuchaj najpierw trzeba zbudowac poteżna sylwetke żeby cokolwiek sie w niej bawić , wiec cel masa i to długo poki nie obrosniesz miesem, z galazki nic nie zrobisz z pnia juz cos. 2.Dieta : brak- dieta to sposób odzywiania - a nie jakas kara treningowa, bez podstaw [...]