odzywianie

Cześć! Dzisiaj dzień nieco inny niż zwykle bo rano uderzyłem na basen. Dowiedziałem się, że jest darmówka, więc postanowiłem skorzystać, zważywszy na to, że to i tak dzień aerobów, a poza tym to dobrze by było rozluźnić mój pospinany krępel! Zrobiłem więc kilkanaście basenów w wolnym tempie, ale i tak można to traktować jako wręcz [...]

Trening na mase + odpowiednie odzywianie... Ale pamietaj zeby ze swoim napakowaniem sie nie przesadzic...

z suplami poczekaj a o pomoc zapytaj w dziale ODŻYWIANIE i TRENING DLA POCZATKUJACYCH.

Dział odzywianiejedz duzo kup sobie jakies witaminki, ew. jakiegos gainera na uzupelnienie braków w diecielecz takowa najpierw uloz i daj do sprawdzenia chlopaki CI pomoga

froggina - u mnie ten art. wsiąkł gdzieś ale: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_na_Kcal_PROGRAM_-t432070.html] http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html bardzo przydtne linki. Dział odżywianie na SFD ma badzo dużo ciekawyh artykułów, nie ukrywam, że sam często z nich korzystam.

Słabiutki trening FBW polecam:http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html a dieta to w dziale odżywianie

Żeby rzeźbić, trzeba mieć co. Czyli jak chcesz być lekko napakowanym, musisz ćwiczyć na masę. Ćwicz całe ciało, a nie sam brzuch. Co do schudnięcia. Dieta - dział odżywianie. Aeroby - biegaj godzinę dziennie (jak zależy Ci na czasie) pzdr

Dział odżywianie z dietą.

Elo. Chciałbym zebyscie ocenili moją dietę którą sam układałem. Prosze o wyrozumiałość ponieważ długo nie siedze na tym forum. Oto i ona: ilość Białko Tłusze Węgle Kcal 1 posiłek Płatki owsiane 100 12 7 62 366 Banan 100 1 0 22 95 Orzechy laskowe 100 15 61 4 628 Kefir 2% [...]

nei wiadomo czy poczujesz na efekt sklada sie szereg czynnikow ktore moga w rozny sposob wplynac na koncowy efekt takie jak ODzywianie - nr 1 Trening Regeneracja Tryb Zycia itp

O kurde, 87 kg na 175 cm wzrosty i jeszcze masy? No ale jak już to DIETA DIETA DIETA. Zapraszamy do działu odżywianie.

Popatrz w dziale odżywianie i kuchnia sfd( znajdziesz tam wiele fajnych posiłków)

[...] miec co Z tym owocem z samego rana, to masakra, sniadanie to najwazniejszy posilek dnia. Kolacja, zamiast sera chudego, daj poltlusty jesli juz. Zreszta z tego co widze odzywianie troche monotonne, waro nad tym popracowac. HMB, a Shock to dwa rozne suple, jesli juz inwestowac na masowy cykl to zdecydowanie ten drugi. HMB drogi i imo [...]

Z dietą to idz do dzialu odzywianie.Jesli nie umiesz ulozyc planu sam to idz do podwieszonych z gotowymi planami. PZdr.

koleś zrobił taki temat w dziale odżywianie jak dla mnie śmieszne :): czy mozna jest za duzo warzyf?

Ankieta+wyszukiwarka. Poczytaj w dziale odzywianie, wstaw tam diete, a chlopaki z pewnoscia pomoga. Po czym twierdzisz iz masz szybki metabolizm? patrzac na wage w porownaniu do wzrostu smiem to negowac. Ale to moja opinia. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-12-30 10:58:39

kuba... to jest moj temat... jak masz jakies pytania odnosnie diety to idz do dzialu odzywianie albo poszukaj tematy o brzuchu!! bo bylo ich mase...

[...] ktoras czesc kobiet jest zestresowana. Mera masz racje, geny robia bardzo duzo, niektorych rzeczy trudno przeskoczyc, ale nie wiem czy to tylko kwesta genow czy tez nasze odzywianie i ogolne usportowienie ma jednak dlugofalowy wplyw na zmiany hormonalne w naszym organizmie. Kwestia tylko cierpliwosci. Dwa lata temu kazdy wyjazd do Polski [...]

[...] zły, nie ma tam nic co bym zostawił. Wszystko źle niestety, ale czas najwyższy wziąśćsię za siebie jeśli chcesz co kolwiek osiągnąc. Podstawa to zacznij od diety, dzial odzywianie, nie żadne 1gr bialka na kg masy, tylko minimum 2, i więcej. Zobacz jak wygląda konkretna dieta, i zacznij układac bo szkoda czasu, masz zmarnowane 4lata nic [...]

ale dieta to słabiutka, zajrzyj do działu odżywianie i i poczytaj trochę postów podwieszonych nawet jeśli zdecydujesz się na cykl to efekty będą mizerne staż też b.krótki, zamiast saa pomyśl o dobrej suplmentacji.