odzywianie

[...] nie przesadzasz:(:( ...dział napewno nie zszedł na psy bo dowiedzialam sie tu wielu pomocnych rzeczy i dziekuje bardzo qazarowi i bigusiowi :)a przeciez nie zawsze trzeba byc az tak zasadniczym i nieraz mozna pozartowac prawda .... a trening i prawidlowe odzywianie swoja droga .... ...ps...chlopcy biegam cały czas i juz miesnie nie bola:):)

[...] redukcja i im bardziej ujemny bilans energetyczny, tym można wydłużyć ten okres. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 Mało sensowne będzie wchodzenie od razu na tak mocno ujemny bilans kaloryczny. Przecież to będzie Twoje BMR. Redukcję zaczynasz od początku, a [...]

raczej to ty jestes ograniczony skoro porad na temat odzywiania szukasz w dziale doping. dzial odzywianie i trening a nie doping. Zmieniony przez - Tomasik w dniu 2008-11-02 11:50:12

dieta -> dział odżywianie, prop -> google: propionat testosteronu Zmieniony przez - imp0 w dniu 2009-07-07 11:12:52

Do dzialu odzywianie zapraszamy .

Jak byś jadł dobrze to byś nie narzekał na brak efektów zapraszam do działu odżywianie, tyle z mojej strony dodam jeszcze że bold na 10 tygodni to tylko marnowanie soku Zmieniony przez - El zet w dniu 2011-06-16 09:51:49

[...] możesz dać jakiegoś owoca a po 40 min pełnowartościowy posiłek kurczak + ryz (pojemniki na żywność) lub jakieś carbo/białko. Kolacja wg. mnie ok Ale zaznaczam mam MAŁE doświadczenie z dietami i ich układaniem, to są luźne uwagi z mojego doświadczenia i z tego co wyczytałem. Daj do działu odzywianie i dam otrzymasz profesjonalną pomoc Pzdro

To jak ułożysz wklej do sprawdzenia tutaj bądź w dziale odżywianie/odchudzanie.

[...] to bedzie odpowiednie dla ciebie. spalajac tłuszcz spalamy go z całego ciała, jesli boisz sie tego tłuszczu mozesz robic aero po treningu, moze byc na rowerku stacjonarnym. na poczatek po jakies 20-25 min wystarczy, z czasem mozesz ilosc aero zwiekszyc. diete tez mógłbys ułozyc, bo to podstawa - dział odzywianie, poczytaj posty podwieszone.

plecy po bicepsie nie za bardzo Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a [...]

kupie m-drola i już - nawet jeżeli kupisz, to nie będzie 'już', bo niewiele on da. Dlaczego? Czytaj: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html Suplementy to zbędny wydatek, póki nie poprawisz odżywiania. Nie masz czasu powiadasz... Każdy pracuje i również dba o odżywianie jeżeli [...]

dział odżywianie!

dodatkiem bedzie kreta, podstawa odzywianie, trening, regenaracja ;-) jak o to zadbasz powinno byc ok, reszta ewentualnych dodatkow to juz sprawa finansow ile chcialbyc ewentualnie przeznaczyc kasy

Jesteś tzw. Chudym grubasem.Zabierz się za treningi i dobre odżywianie.

Nie warto. Moderator Odżywianie

ciężki trening, dobre odżywianie, jeśli mięsien jest przetrenowany, lub niedotrenowany to też traci na twardości/nie tylko na masie/ ale także co się wiąże z dietą i treningiem mięśień który ma mało glikogenu jest płaski i miękki, więc to ci może pomóc...a z supli to hmb na jakość mięśnia jest bardzo dobre, po kreatynie mięśnie twardnieją jak po [...]

umiesc diete najpierw wdziale "odzywianie"

1-10 testo 200mg/week 7-12 wino 50mg e2d deke sobie daruj, po pierwsze jesli sie nie myle to tam w srodku raczej nie bedzie nandrolonu, po drugie za malo tescia masz do deki. a co do diety to w dziale odzywianie poczytaj sobie,

[...] dodalam jeden posilek bialkowy i zwiekszylam wegle troche - dokladnie nie liczylam do jakiego poziomu - generalnie nie traktowalam tego okresu jako diety tylko jako normalne odzywianie- waga caly czas 55kg....nie widzac postepow zdecydowalam sie sprobowac niskoweglowodanowej na ktorej jestem 2,5 tyg...nio i dalej nic...nie wiem moze to przez te [...]

RZEŹBA brzuch Zacznij od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod tłuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]