odzywianie

dział odżywianie

Od dawna próbuje zrzucić zbędne kilogramy i nic mi nie wychodzi. staram się jeść jak trzeba ale i tak to idzie na marne. często podjadam i nie potrafię się powstrzymać. moja rodzina tez mi nie pomaga bo tylko jedzą jakieś śmieciowe jedzenie ;/ coś okropnego... Jak patrze w lustro to nienawidzę swojego ciała i nie wiem, która to już będzie moja [...]

Na diecie się nie znam ;p Najlepiej udaj się do działu Odżywianie

a moze jeszcze wegliel z piwnicy mamy Ci przyniesc? diete sie uklada na podstawie zapotrzebowania kalorycznego, typu budowy ciala preferencji pokarmowych itp to nie jest pstryk i juz zapoznaj sie z podwieszonymi tematami w dziale odzywianie

Witam wszystkim forumowiczów;) mam 19 lat i jestem studentem moj problem tkwi w brzuchu a dokladnie w tłuszczu który tam sie znajduję;/ 3 lata temu chodzilem na silownie(3 razy w tyg) oraz biegalem w sztafecie szkolnej potem przyszło liceum i tu sie zaczęły schody... zacząłem chodzic na imprezy alko fast foody itp przez te 3 lata przybralem sporo [...]

Diety jeszcze nigdy w zyciu nie stosowalem xD Jedynie zdrowe odzywianie, bez smieci. Ale od nowego roku chyba skusze sie na diete masowa ;p

Proszę się zapoznać z postami podwieszonymi w dziale odżywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 79( po odcieciu tych wegli, dzisiaj rano sie weze szedlem do 76,6) Wzrost : 172 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :22-24% przy wadze 80 kg miesiac temu Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

Witam chciałbym się pozbyć tych zbędnych kg i odkryć kaloryfer i fajną klate , w rzeczywistości wyglądam lepiej cóż 2 mega pixeli Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 183-4 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 33,5 Obwód talii: 86 na wydechu Obwód uda: 56 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 4 kg Aktywność [...]

Tak szczerze mowiac to dotychczasowy twoj plan zywieniowy jest do dupy. Odwiedz dzial odzywianie poczytaj podwieszone teksty. Oblicz zapotrzebowanie i uloz swoj plan zywieniowy i go tu umiesc, a my postaramy ci sie wtedy pomoc.

z tegio zdjęcia wcale nie wynika aby barki były az tak slabe- powiefdzioałbym jednak, ze najsłabsza jest klatka- tu bym sie upierał jeśli masz 5 dni w celach treningowych to mysle,ze dobrze można to rozwiązać- trzeba jednak pamiętać, ze masz aż trzey swego rodzaju priorytety klatkę, nogi- bo mimo, ze ich nie widziałem to mysle, ze odstają [...]

ACT sobie zrób na początek. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html Co do diety to 10 wskazówek zywieniowych w dziale Odzywianie w postach podwieszonych poszukaj.

poczytaj podwieszone posty dzialu odzywianie i odchudzanie

nie czuję się znawcą CKD, myslę iż warto zadać to pytanie w dziale "odżywianie"

Witam mam problem z brzuchem, już wyjaśniam przed dieta na 178 cm wzrostu ważyłem rok temu 84kg teraz aktualnie warze 68.Na zdjęciach widać ze schudłem wszędzie, ale problemem jest brzuch według mnie tylko tam nie schudłem.Cwiczyłem podczas diety zwiększył mi się biceps etc, ale brzuch praktycznie nic jeździłem na rowerze też nic.Może przejdę do [...]

Hey, od zawsze czytam, że aeorby na redukcji warto robić po treningu siłowym. Niedawno jednak wpadł mi w ręce dodatek do Men's Health "Twój osobisty trener" a tam sprawę wyjasnia sie nastepujco: - "...najpierw bieżnia, później dźwiganie. Powód: cwiczenia na wytrzymałosć, wykonywane po treningu siłowym, spowalniają pozytywne efekty tego drugiego i [...]

[...] jogurcik, bananik, jablko. jeden worek ryzu na dzien praktycznier zero wazyw, niewspominajac tych przed treningiem co jest raczej tez slabym pomyslem. a pewnie i tak opisales to lepiej niz wygladalo to w rzeczywistosci. dzial odzywianie polecam. a wy mu piszecie lec dalej, po co czekac Zmieniony przez - wallywally w dniu 2010-12-02 23:47:35

faftaq przeciez on nie ma nic diety ani nawet tych 2500kcal, na oko policzył 3 kanapki z pasztetem i burgera z Maca. Kupił odzywki ktore sa jego fundamentem i na nich bedzie jechał z mysla ze po 6 tyg rozmiar XL bedzie za mały. Podstawy ( tematy podwieszone ) dział odzywianie i trening dla poczatkujacych odwiedzic nie zawadzi.

Okey! Czas na podsumowanie miesięcznych wypocin! Zacznę od tego, że aparat mi dzisiaj padł - mam jeszcze kilka sztuk w domu, ale nie wiem gdzie tego szukać, więc postanowiłem nagrać krótkie wideo za pomocą komórki. Ok, zaczynamy: Odżywianie: Przez pierwsze kilka tygodni bardzo przykładałem się do swojego jadłospisu. Zjedzenie czegoś niezdrowego [...]

Witam, chciałam się Was poradzić. Chodzi o to, że chcę wykupic sobie dietę. Znalałzam tutaj na forum linka gdzie odpłatnie rozpisują dietę i jesteś w kontakcie z dietetykiem itp. Myślicie, że warto? Dobrze rozpisują te diety?? Pozwoliłam sobie wkleić przykładowe potrawy które polecaja : ( Dieta odtłuszczowa) Przykładowe potrawy: I Śniadanie: [...]