odwodnienie

[...] i możemy tym manipulować wedle potrzeb. W praktyce jednak sytuacja wygląda trochę inaczej, bo poziom wody w ustroju wpływa na funkcjonowanie wszystkich układów i narządów, odwodnienie natomiast jest czynnikiem zaburzającym równowagę organizmu i może nieść za sobą szereg negatywnych konsekwencji. Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]

Kulturysci podczas redukcji tylko obnizaja kalorie i dodaja aeroby interwaly itd. (pomijam doping) i na sam koniec stosuja odwodnienie i ladowanie? Jesli nie startuje w zawodach to redukcje przeprowadzac tylko obnizajac wegle i krecac aeroby?

Kulturysci podczas redukcji tylko obnizaja kalorie i dodaja aeroby interwaly itd. (pomijam doping) i na sam koniec stosuja odwodnienie i ladowanie? Jesli nie startuje w zawodach to redukcje przeprowadzac tylko obnizajac wegle i krecac aeroby?

warto robic odwodnienie i ladowanie jesli nie startujemy w zawodach? czy przeprowadzac redukcje polegajaca na obnizaniu kcal i kreceniu aerobow i na tym konczac, bez tej ostatniej fazy odwadniania?

zalezy do ciebie/ mozesz zrobic odwodnienie i cyknąc fotki dla potomnych Zmieniony przez - canecorso w dniu 2016-04-24 20:37:42

Zeby zrobic jak najlepsza forme trzeba dobrze zrobic mase, nastepnie redukcja i na koncu odwodnienie?

Czy mozna robic odwodnienie i ladowanie biorac spalacz jednoczesnie?

W jakim celu chcesz robić odwodnienie? Pod start w zawodach?

chcialbym sprobowac tak po prostu, nie startuje w zawodach, dla samego widoku sylwetki.

tutaj masz opisane jak się wykonuje odwodnienie http://kulturystyka.pl/diureza-czyli-odwodnij-sie-przed-zawodami-bez-diuretykow/

Chodzilo mi o to czy mozna je wykonywac biorac jednoczesnie spalacz?

[...] bardzo dobre samopoczucie, mimo bólu pleców, zjadłem tyle, ile powinienem właśnie na zawody, jednak nie da się wszystkiego. Teraz koniecznie trzeba naprawić kichy, tak, żeby odwodnienie nie przeszkadzało w trawieniu, nabiciu itp. Żeby wszystko było na 100 %, żeby trawienie było takie jak teraz. Takie smakołyki na niedzielę w nagrodę pocieszenia [...]

[...] bardzo dobre samopoczucie, mimo bólu pleców, zjadłem tyle, ile powinienem właśnie na zawody, jednak nie da się wszystkiego. Teraz koniecznie trzeba naprawić kichy, tak, żeby odwodnienie nie przeszkadzało w trawieniu, nabiciu itp. Żeby wszystko było na 100 %, żeby trawienie było takie jak teraz. Takie smakołyki na niedzielę w nagrodę pocieszenia [...]

Masa nie musi się niczym kończyć, tak samo jak redukcja (odwodnienie i ładowanie) to tylko wykonujesz jak idziesz na zawody

czy mozna wykonac odwodnienie i ladowanie biorac jednoczesnie spalacz?

Dobra toaleta przed ważeniem, tylko nie odwodnij się zbytnio jak zawody będą zaraz po ważeniu, bo odwodnienie może źle wpłynąć na rezultaty.

niedobór witamin, działanie słońca czy niskich temperatur, odwodnienie organizmu, moze być brak witamin np z grupy B, E

[...] odwołać połowe dzisiejszych zajęć. No nogi u mnie mają tendencję do trzymania wody i opuchlizny, liczę że jak w tym roku odetnę wcześniej trening nóg i zrobię porządne odwodnienie to będzie lepiej. Poprawa jest to mnie bardzo cieszy, ale jeszcze więcej do poprawy :) /SFD/Images/2016/5/5/390ddebf0d994dbabcc8de656acc54ef.jpg [...]

[...] Wam, że najlepszy okres to pierwsza redukcja wtedy to się chciało bo człowiek widział efekty i osiągnął upragniony cel kratę na lato (teraz mi na niej nie zależy bo takie odwodnienie i brak tłuszczu może prowadzić do powikłań).Później masowania z zasady nieudane i znowu redukcje ale bez efektów bo wracałem do stanu wyjściowego.Jednak wiek [...]

[...] wczoraj do 20 zjadłem moze 2tys kcal, troche tylko wieczorem pojadłem ale żołądek skurczony to wiele nie weszło. A TY pewnie płaski na 700g w węgli dziennie %-) Ale kolor i odwodnienie pomaga nie powiem :-P Dzięki za trening i tak jak piszesz Bzyś dla mnie też super wyglada, tylko jeszcze przestanie pisać z dupeczkami na treningu to i klatka się [...]