odwodnienie

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 66 - DT ODWADNIANIE DZIEŃ 3 Trening na odwodnienie 1a. wyciskanie sztangielek siedząc - barki 6x15 30s 7kg(x2)- 3 serie; 5kg(x2)- 3 serie 1b. wznosy bokiem w opadzie 6x20 30s 3kg(x2)- 3 serie; 2kg(x2)- 3 serie 2a. ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc -prostymi rekami - plecy [...]

[...] i w głowie mi się kręci. Czym to może być spowodowane? Upał i duchota straszna na dworze a ja ćwiczę w domu na poddaszu i jest tam bardzo gorąco i parno. Może to jakieś odwodnienie? Fakt dzisiaj nie wypiłem dużo wody. Pierwszy raz w życiu takie coś mi się przytrafiło. Jeszcze tydzień temu zrobiłem bardzo dobry i ciężki trening a dziś ledwo [...]

[...] pedałami, zimny pot zalewał mi twarz, a zaspany byłem tak że nawet nie patrzałem gdzie jadę i zrobiłem 10 km za dużo i to będąc blisko domu.. zwaliłem wszystko na głód i odwodnienie. po 40 km wszystko jakoś przeszło, zaczęłem jechać szybciej i mniej się męczyć. po 80-90km miałem średnią prędkość 26 km/h więc lipa... mając 100 na liczniku [...]

[...]      2 889      2 565       -325      213,5      272,6       72,8 to już ostatni tydzień przed końcem testu redukcyjnego, miska pewnie będzie przygotowana pod delikatne odwodnienie na potrzeby fotek do finału po wczorajszych przysiadach przednich najbardziej bolą mnie dziś ……………… barki, no niestety nogi mam za silne na to żebym był w stanie [...]

[...]      2 889      2 565       -325      213,5      272,6       72,8 to już ostatni tydzień przed końcem testu redukcyjnego, miska pewnie będzie przygotowana pod delikatne odwodnienie na potrzeby fotek do finału po wczorajszych przysiadach przednich najbardziej bolą mnie dziś ……………… barki, no niestety nogi mam za silne na to żebym był w stanie [...]

Cześć. Słyszałem, że odwodnione ciało prezentuje się znacznie lepiej. Macie jakieś zdjęcia przed i po takiej "kuracji", żebym mógł ocenić czy efekt jest opłacalny? Z góry dziękuję.

Odwodnienie jedynie przed zawodami, jakimś podsumowaniu w teście konkursowym na forum, dla normalnej osoby nie widze sensu. No chyba że na plaże chcesz wyskoczyć ale to takie odwodnienie na jeden dzien i tyle. Normalnej osobie bez podstaw budowy ciała bez niskiego bf to nic nie da.

Fajnie Ci to odwodnienie wyszło ;-) Wypad elegancki :-))

[...] po herbacie, 4 kapsy mi zostały, 0 chęci do kontynuowania redukcji, brak dostępu do siłowni - regeneruję się. Jak nabiorę trochę sił to walnę jakiś 3-4 dniowy cykl na lekkie odwodnienie i nabicie mięśni a potem finalne foty do dziennika i zamykamy go. No na psychę działa fajnie, trzeba przyznać. Tylko musi być z dala od jedzenia, w przeciwnym [...]

opiszesz dokladnie jak wygldalo ładowanie/odwodnienie czy nie mozesz z wiadomych powodów?

%-) czyli odwodnienie :-D

Wody nasiąknąłem nie trochę, tylko bardzo konkretnie :-) To jasne. Podejrzewam że teraz 10-14 dni, vlcd, odwodnienie, na koniec ładowanie, i miałbym formę podobną jak wtedy co byłem w Sopocie :-) Większość to woda, ciut tłuszczu, mięśnie wypełnione glikogenem po brzegi, i stąd ta waga. Ale jestem za mały żeby płakać za formą, jak już pisałem, [...]

[...] tłumaczył mi poszczególne pozy, dzięki czemu uważam, że załapałem to, co powinienem. Nie ma co ukrywać, że wymaga to też poświęcenia czasu i pracy. Biorąc pod uwagę zawody, odwodnienie i wycieńczenie organizmu będzie to nie lada wyzwanie, więc chcę to mieć w małym palcu :-D Teraz, kiedy minęło parę godzin czuję się nieco wypompowany. Klatka [...]

Masz zbić te 4kg na ważenie? Po ważeniu możesz wrócić do wagi? Odwodnienie zrobi swoje .

Kto może wytłumaczyć to dziwne zjawisko; gdy jem węglowodany proste np. Ryż biały, makaron, chleb zwykły organizm jakby nie wchłania tych ww. Zauważalne jest odwodnienie organizmu i znaczne osłabienie mięśni, bóle stawów. Natomiast jeśli np. na śniadanie zjem płatki ryżowe albo owsiane ( wystarczy nawet niewielka ilość -około 50 g) albo chleb [...]

Odwodnienie zostaw na redukcje na masie się nie przejmuj ...

[...] to brokuły, kalafior, kapusta, ... mają mniej kalorii niż organizm potrzebuje do ich strawienia. Ale tutaj to musicie mnie Panowie wyprowadzić z błędu, jeśli się mylę. 7% idealnie Dokładnie! :-)) 8% niektórych nie zadowala, a 6% to już odwodnienie %-) trzeba wejść w coś pomiędzy. Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-08-18 10:31:58

Robie odwodnienie i ładowanie zeby zobaczyć jak organizm zareaguje na opcje z węglami, pełnej ketozy nie bedzie.... Zmieniony przez - KAROL ---- w dniu 2014-08-21 22:37:26

odwodnienie i już, nie ma lekko fajnie j**ła %-)

Witam 1) Avatar, potreningu i dziennik to aktualne zdjęcia 2) wiek : 24 3) waga/wzrost 76 kg 166 cm 4) staż treningowy 5 lat 5) cel cyklu : redukcja maksymalna i odwodnienie 6) stosowane już wcześniej suplementy : wszystkie :D 7) stosowane wcześniej spalacze : również :D 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : dużo tego, spalacze, BCAA, [...]