odważniki na gryf

[...] przez ciężar na plecach, chwilę zanim sztanga przypie*doliła (bo ciężko to nazwać inaczej), o podłogę niewiele ponad moim karkiem, ze mną już na brzuchu. Gdyby nie to, że odważniki 20 kg mam wyższe, niż te 10 kg, w najlepszym razie miałbym miazgę zamiast twarzy, w najgorszym czaszka poszłaby na pół, albo puściłby kark. Leżałem na ziemi dobre 2 [...]

Co do wazenia to wiadomo ze nie wszyscy maja w domu czy na siłowni wagę z legalizacja itp, ale akurat jeśli chodzi o odwazniki to waga zawodnika nie jest az taka ważna, zwlaszcza na podwórku kraojowym gdzie najczescieja występują 2 kategorie wagowe. WW daloby radę zorganizowac w tej formule, zaważyć 4 krążki i gryf można w warunkach domowych [...]

[...] i prostowanie nóg na maszynie i chyba to wszystko.A zresztą sam zobacz(nie jest dokładnie taki sam jak na zdjęciu ale bardzo podobny).A co do sztangi to można ściągać odważniki i je dokładać tylko że na razie mam tylko dwa:( a gryf jest łamany.Więc można chyba robić ten trening który mi podałeś.Zacznę go od nowego tygodnia dzięki.No chyba [...]

Co do wazenia to wiadomo ze nie wszyscy maja w domu czy na siłowni wagę z legalizacja itp, ale akurat jeśli chodzi o odwazniki to waga zawodnika nie jest az taka ważna, zwlaszcza na podwórku kraojowym gdzie najczescieja występują 2 kategorie wagowe. WW daloby radę zorganizowac w tej formule, zaważyć 4 krążki i gryf można w warunkach domowych [...]

[...] wyposażenie do Twojego domowego? To jest właśnie problem - ludziom się wydaje, że najważniejsze to kupić kreatynę i XXL, a sprzęt... a co tam sprzęt, kumpel ma gryf, ja mam odważniki jakieś tam ze złomu i jakoś to będzie... Bez silnego bodźca, skatowania mięśnia, często punktowego, odpowiednich wyciągów i sprawnych maszyn (a nie np. z demobilu [...]

Przecież to bujda na resorach. Te odważniki napewno są z jakiegoś lekkiego tworzywa a ten gryf co zgięła z czegoś typu plastelina.

A co to znaczy trening domatora w Twoim wypadku? ja np mam hantle, gryf, odważniki i od czasu do czasu robię trening w domu (przeważnie ramiona, bo np klatki nie mam szans zrobić w domowych warunkach) jeśli ma się w mieszkaniu warunki i sprzęt żeby przećwiczyć wszystkie grupy mięśni to można bawić się w suple, bo to na jedno wyjdzie. w Twoim [...]

Interesują mnie również gryfy: najlepiej 180cm i lub troche wiecej srednica najlepiej chyba 27-8 cm, sma nie wiem czy nie lepiej mniejsze ale zobacze jeszcze.. + gryf łamany Jeśli chodzi o te odważniki to chce 10x2 i 20x2 i ewentaualnie 5x4 nie chce na razie 8. Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2011-12-18 16:15:25

witam mam obciążenie ok 24-25 mm na zwykły gryf nie wchodzi, musi byc trochę cieńszy ale na wyciąg czy do podwieszania bardzo dobry 2 odważniki po ok 35kg jeden interesuje? napisz 10054014

[...] im dłuższy tym lepszy, bo raz ze wiecej możesz naj**ać na niego, dwa że mozesz sobie odpowiednio chwycić, to zalezy też od miejsca w którym trenujesz, czy Ci taki wejdzie. A odważniki to zależy z jakiego tworzywa. Jak jakieś bitumiczne to szkoda kasy, bo to j**aństwo jest wyj**ane betonem i szybko się może rozj**ać. Wiadome jak nie masz kasy na [...]