odpowiedzi do

[...] liczbę robionych pompek po drugie primo jaki trening wykonywać żeby zwiększyć liczbe brzuszków wciągu dwóch minut ? i czy zwykle A6W da mi więcej niż zwykłe brzuszki ? za odpowiedzi beda sogi Zmieniony przez - mati443 w dniu 2009-01-21 22:30:16 Zmieniony przez - mati443 w dniu 2009-01-21 22:31:00 Zmieniony przez - mati443 w dniu 2009-01-21 [...]

Jeszcze raz dziękuję za odpowiedzi. To prawda - 2000 kcal to była masakra. Teraz już się przyzwyczaiłem, ale wtedy to był kosmos. Ile w takim razie kręcić dziennie cardio żeby miało to sens. Interwały na rowerze stacjonarnym to pewnie ciężko robić tak żeby nie odjechać razem z tym rowerem. 90 minut roweru bierze się wyłącznie stąd, że nie wiem ile [...]

Rozumiem, dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Gainer zakupie z czasem jako dodatek do diety. Miłego dnia wszystkim! :)

Dzięki za odpowiedzi! Jeszcze jedno pytanie, po treningu dopijam resztki z bidonu z vitargo i ok. 20-30 minut wypijam białko. Czy zatem BA/kreta po treningu dosypać do węgli z vitargo? podejrzewam, ze nie powininem miksować tych rzeczy z białkiem, ale może się myle..

[...] zasad mam nadzieję, że nie będziesz miał oporów przed powyższą weryfikacją. Może jednak masz coś do ukrycia? Tak myślałem. I przede wszystkim, na koniec, ponieważ uniknąłeś odpowiedzi. Podaj przykłady jakie zmiany zaproponowane przez ciebie w branży ochroniarskiej zostały wprowadzone w życie w ciągu twoich wieloletnich nauk w tej dziedzinie? [...]

[...] i odchudzanie", pogrzeb trochę na temat tego jaki powinieneś mieć jadłospis itd. Na tym forum zostały poruszone przez lata najróżniejsze kwestie. Znajdziesz na nim odpowiedzi na większość nurtujących Cię pytań ;-) Fajnie że robisz rozgrzewkę, rozciąganie i starasz się podchodzić do tego wszystkiego z głową. Co do trzęsących się rąk to [...]

jednoznacznych odpowiedzi nie ma .. czego sie spodziewam po cykly ktos pytal, jakbym zacal w przeciagu najblizszego miesiaca to chcialbym sie pociac bardziej, przy diecie i aerobach oczywsicie, zdobyc miesa troche... zalezy od srodkow finansowych :/ jezeli bym zaczal pozniej (jakos X-XI..) wtedy napewno celem jak to w zimie bylaby masa ale tez np. [...]

Ok, dzięki za odpowiedzi ;) Byłoby fajnie zrobić jakiś test, żeby być pewnym. Co do smaku, to ja mieszam często z różnymi rzeczami, tak więc smak naturalny jest dla mnie idealny. Wanilia już byłaby za słodka. A takto miks carbo + naturalna ostrowia wymiata smakowo jak dla mnie. A raczej wymiatała ;) Dzisiaj zobaczę jak piana opadnie.

[...] raz rok nie, później znowu i tak w kółko wiec pi razy żaba sam nie wiem ile. na oko z 5 lat. Wiek jeśli bym podał że mam 25 lat i zapytał o cykl na suscie, to bym w ogóle odpowiedzi nie dostał, a cykl i tak bym zaczął z wasza pomocą czy bez, tylko kwestia tego czy bym dobrze zaczął. Zmieniony przez - Kornel628 w dniu 2017-06-22 22:31:36

Załozylem kiedys podobny temat i odpowiedzi byly takie jak tutaj. Ja staram sie jesc chinskie od czasu do czasu I w 100% sie zgadzam ze jest na pewno lepsze od jedzenia hamburgerów hot dogow i innych wynalazków. Jak juz nie masz czasu na jakis posilek to chinskie mozna zjesc

dziękuje wam obu za udzielenie mi tej odpowiedzi, jestem wam niezmiernie wdzięczny,wiecie ciężko jest do czegokolwiek dojść samemu jak się nie ma żadnego klubu w pobliżu. pozostaje jedynie zadawanie czasem i głupich pytań na takim właśnie forum.jeszcze raz dzięki.

[...] sie zapedzic, sami wiecie;). Jem lepiej niz bardzo dobrze- uwielbiam jedzenie, nie mam co prawda okreslonych co do minuty por jedzenia i wyliczonych kalori , % tluszczu itd. Moja babeczka w domu gotuje takie rarytasy ze czasmi mysle czy nie przesadzam;)) Bardzo Wam wszystkim dziekuje za zainteresowanie :) i odpowiedzi i podpowiedzi Pozdrawiam

[...] będą pomocne. Bo czasem niestety sporo trzeba się, że tak się wyrażę oduczyć. A co do tego mistrza klubu, to on może ćwiczył kiedyś jakieś TKD? Trenował Kyokushin. Co do odpowiedzi to wszystkie są wartościowe. Mimo, że zapisuję się na MMA to pewnie z boksu nie zrezygnuję, więc typowo bokserskie też mnie interesują. U mnie w klubie tak się nie [...]

Niestety odpowiedzi sa tylko dla 20 latków a nie 15 latków i piszą tam ze mam robic 12 serii albo cos to ja dziekuje... A co do mieszania z błotem to myslisz ze sie teraz pochwaliles jaki ty to wielki jestes i umiesz kogos jechac? Łaaaał... Brawo dla ciebie. Moze i mozliwe ze powinienem robic obwodowy ale ja mam swoje teorie i chce byscie albo [...]

[...] szczupła Wyglądasz jakbyś miała w biodrach nie więcej niż 85-87 cm Dla mnie Twoje nogi wyglądają świetnie, ale rozumiem Cię że możesz się złościć o te bryczesy, bo mam ten sam problem (tylko po pierwsze większy a po drugie poza bryczesami od zewnątrz mam jeszcze bułeczki od wewnątrz ...). Czekam z niecierpliwością na odpowiedzi w tym watku.

najlepiej napisac miala do pwenego sedziego, adres znajdziecie na stronie powerlifting.pl... mysle ze on bedzie znal odpowiedzi na pytania... za pierwszym razem regulamin nie byl zatwierdzony przez pzkfits....

[...] w 3 posiłku też nie najszczęśliwsza,zastąp ją np.dodatkową porcją mięsa+oliwą. Z resztą nie wiem czy akurat trzeba Ci w tym posiłku jeszcze białko z tej szynki skoro masz 150g kurczaka. Lepiej byłoby: zamiast szynki dorzucić wpc po treningu do carbo,dla większej odpowiedzi insulinowej;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-10 16:43:26

dzięki za odpowiedzi no to widze, że bedzie to kosztowało pare tysiecy czy w publicznej klinice cena może być niższa ? jak wygląda taka prośba o sfinansowanie operacji ? trzeba napisać jakies podanie do kasy ?

poczytaj troche artykułów co do supli napewno znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania. co do treningu to mam jeszcze pytanie jaki czas już tym ćwiczysz?

[...] Ja widać powyzej, podanie samych szybkich wegli powoduje wzrost poziomu glukozy we krwi i wysoką odpowiedz insulinową. Dodanie leucyny do węglowodanów powoduje drastyczny wzrost odpowiedi isnulinowej przy ale jednoczesnie zmniejszenie (w porownaniu z samymi cukrami), odpowiedzi glukozowej. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-25 21:46:33