odpowiedzi do

dzieki bardzo za odpowiedzi co do pruchacza mysle ze szkoda slow bo i tak nie ma mozgu Maćko

[...] fajny biuletyn. Mam pytan pare co do diety przy chorobie wrzodowej, ale dokładnie chodzi mi o diete dla osoby aktywnej np kulturystyka. Czy lepszym wyborem bedzie low carb od wegli? I rowniez intersuje mnie suplemacja, czy sa jakies przeciwwskazania? Dawalem juz to pytanie w zdrowiu ale nikt nie udzialił satysfakcjonyjacej odpowiedzi. Dzieki

najwka twoje odpowiedzi sa zbedne, nic nie wnioslas do tematu, przeczytalem o dietach wiecej niz ty

czyli nadaje sie do celow kulturystycznych . dzieki za odpowiedz . Lecz spodziewalem sie wiekszej liczby odpowiedzi , gdyz wtedy bylbym w pelni pewny . pozdrawiam

Nie ma głupich pytań, są tylko głupie odpowiedzi. Mądrą odpowiedzią, nawet na najgłupsze pytanie, wzbogacam wiedzę innych czytelników forum. Tak mi się przynajmniej wydaje... Natomiast proponowana przez ciebie metoda - kasowania głupich pytań i banowania zadających je użytkowników - do mnie absolutnie nie przemawia.

Witam. Nie wiem czy dobry temat odświeżyłem, ale do niego trafiłem z googli:) Bierze ktoś tą kreatynę? Ja zaczynam, ale pisze, żeby 1g rozcieńczać w 100ml wody. Po takiej ilości wody przed treningiem cięzko mi na treningu i dziwnie na żołądku. Czy można to jakoś inaczej rozpuszczać? Z góry dzięki za odpowiedzi.

Kości, takie teksty, jak Twój, mnie rozbrajają. Zadałam konkrene pytanie i oczekuję na nie równie konkretnej odpowiedzi, szkoda, że póki co , nikt jej nie zna. Nie dorabiaj, zatem, do tego żadnej ideologii, bo jej tu nie ma. A ryby były świeże, nie mrożone. Pozdrawiam.

Sorka walnąłem się: co do susty to chodziło i o 10 amp po 250mg czyli 2500mg a nie jak walnąłem we wcześniejszej odpowiedzi. To co Cię nie zabije to Cię wzmocni!!!

[...] razu uprzedzam, ze sorry za odgrzebanie, ale nigdzie nei moge znalezc konkretnej informacji o tym oleju. czemu mozna to stosowac tylko jako dodatek, a nie zamiennik oliwy? z odpowiedzi powyzej wszyscy sa bardzo pewni siebie, ze ten olej jest gorszy od oliwy, ale zadnych argumentow nie podaja. dlaczego carotino(canola)<oliwa? pytam, bo z tym [...]

[...] staków nie próbowałem (jedynie cell pump ale do tego sie nie przyłożyłem)juz prawie rok nie brałem żadych koxów i chce wytrzymać jak najdłużej - ale wiadomo cos mnie musi ruszać - i mam nadzieje ze to mnie ruszy - dodam tą tauryne - węgle - białko - hmb -i te zma apteczne - dzięki za odpowiedzi - gdyby jeszcze cos to prosze pisać - pozdrawiam !

ta ławeczka była ciekawa ale juz raczej jej nie ma dodam jeszcze ze cena najelpiej zeby była jak ta ławeczka czyli do 100 zł własnej roboty raczej taniej choc zelezy od wykonania http://www.sfd.pl/temat254995/ no to tyle czekam na wasze odpowiedzi rozpoznam sie z kazda propozycja.

Ok, osiągnąłem swój cel, prawidłowym sposobem podciągnę się max 5 razy, teraz tylko chcę pobijać swoje wyniki i dojść do jak największej liczby powtórzeń. Dzięki wszystkim za odpowiedzi :]

Ok, osiągnąłem swój cel, prawidłowym sposobem podciągnę się max 5 razy, teraz tylko chcę pobijać swoje wyniki i dojść do jak największej liczby powtórzeń. Dzięki wszystkim za odpowiedzi i rady :)

Dzięki za odpowiedzi : ) ten post już kiedyś czytałem, Trening ten właśnie mi się już lekko zaczynać nudzić, już 3 miechy nim jadę i chciałbym spróbować czegoś nowego, a Traktor (z tego co się orientuje) zazwyczaj poleca plan skrócony po tym dla żółtodziobów, którym ćwiczę. Jeszcze co do progresu to bardzo ładnie poszło wszędzie oprócz wyciskania [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Chodzi o ta sama co byla na http://itf.prv.pl/ ? wlasnie tez jest mi bardzo przykro ze nie dziala... pisalem do knife przez powiadomke sfd ,ale nie doczekalem sie odpowiedzi,a tez by mi bardzo zalezalo na tym materiale.

Jestem wdzięczny za odpowiedzi i rady. W moim przypadku może być ciężko z taką ilością wody a przynajmniej na początku (do tej pory cola 24/7). Założyłem zeszyt zapisuję co jadłem i podliczam kalorie, staram się zwracać uwagę na ten wskaźnik glikemiczny. Jest różnica czy posiłki będą regularne czy też nie? W sensie jak będę jadł 5 posiłków [...]

Dziękuje za odpowiedzi. Odnośnie BCAA czytałem/słyszałem ze niby tez pomaga w budowie masy. A co do tych enzymów trawiennych to na pewno odpadają, bo mam juz dosyć jedzienia :/ A czy ten gainer jest dobry? Jakieś opinie? Czy naprawdę działa? Czy jest obecnie na rynku jakiś lepszy?

Dzieki za odpowiedzi ... Zaczne wiecej pic, id czasu do czasu ta zielona herbate sobie zrobie i bede obserwowal

Jakoś umknął mi ten fragment, bo strasznie długie to było :) Czyli tak jak robiłem dotychczas, wpierw trening, potem odżywka + glukoza (taki własny gainer) potem aeroby i gdzieś po 1h posiłek po treningowy. Dzięki za szybkie zainteresowanie i niezniechęcenie się do udzielania mi odpowiedzi :) Temat do zamknięcia.