odpowiedzi do

[...] nie chce mi się wszystkiego liczyć, jadłbym orientacyjnie. Obczaiłbym sobie ile potrzebuję, żeby nie chodzić zmęczonym. Proszę o rozsądne podejście do tematu i przemyślane odpowiedzi. Pozdrawiam Edit. Jeszcze co do kapturów, karku, brzucha chciałbym je robić osobno (czy jest taka możliwość?) w ramach treningu obwodowego, lub na zasadzie [...]

[...] że to placebo a inni mówią że pomaga więc to będzie chyba bardziej lepszą opcją niż suple do spalania tłuszczu. Bardzo proszę o wyrozumiałość i dzięki wielkie za wsparcie i odpowiedzi każdego typu :) Mam nadzieje że w końcu dopnę do swojego celu i razem z tym forum uzyskam żądany efekt.. A nie jest on zbyt wygórowany chciałbym tylko zrzucić w [...]

[...] nie ma błędów oraz gdzie by wrzucić brzuch i jakie ćwiczenia? Bo wszystko super ładnie rośnie ale brzuch jaki był 9 tygodni temu, taki jest teraz. Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi! Temat już założyłem w dziale z odpowiedziami ekspertów i jedyna odpowiedź to "kup nasz plan" Dodaję też screen z ankiety, którą wypełniałem przed założeniem [...]

[...] jakieś wapno musujące, żeby miały się z czego budować ( w ogóle jest to możliwe w wieku 18 lat ... ?? ). Jeśli ktoś to przeczytał do końca to dziękuję, ale proszę o jakieś odpowiedzi, bo w zupełności nie wiem jak układać taką dietę. W międzyczasie troszkę poszperam używając " szukajki ". P.S. Do dyspozycji mam sztangielki, rurkę do podciągania [...]

Witam, Chciałbym podać moją dietę do oceny, ale najpierw coś na rozluźnienie sytuacji: pytam matki, z jakiego mięsa jest robiony Tatar . Mamusia udziela mi odpowiedzi,po czym sie pyta czemu sie ciagle pytam z jakiego mięsa jest to albo tamto. No więc, mówie, ze chce dać moją dietę do oceny. -Jak dietę do oceny? -No, żeby mi pomogli zmienić to [...]

Witam wszystkich.Mam pare pytań licze na profesionalne odpowiedzi.A wiec zaczałem ćwiczyć w DOMU i ćwicze juz ok 3 tyg i chciałbym sie dowiedziec czy dobrze sobie rozpisałem ćwiczenia oraz czy dam mi coś KREATYNA MEGA CPAS 1250 Olimpa jesli będe ją brał 4 kapsy po treningu?? Czekam na odpowiedzi i na ewentualne poprawki do planu treningowego i [...]

[...] na rynku - Stworzone aby dostarczyć jak najważniejszych składników do rozwoju Twoich mięśni Vita Freak Packs to kompletna formuła witaminowa. Vita Freak został stworzony w odpowiedzi na zapotrzebowanie organizmu w witaminy wśród ciężko trenujących sportowców. Intensywny trening fizyczny powoduje wzrost zapotrzebowania na składniki odżywcze, w [...]

[...] co serie z takim samym cwiczeniem tylko w nachwycie. To wszystko. Oprocz tego 3 razy w tygodniu po treningu (pon,sr,pt) rowerek. Licze na pomoc i bede wdzieczny za wszystkie odpowiedzi pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem [...]

[...] życia? Dodam, że na siłowni trenuje około 11 lat. Robię to amatorsko, ale podchodzę do tego profesjonalnie, czyli cały czas czysta miska, w ciągu tych 11 lat nie odpuściłem ani jednego treningu. Największym paradoksem jest dla mnie to, że nigdy nie brałem sterydów obawiając się że namieszam sobie w hormonach :) Z góry dziękuję za odpowiedzi

mam problm chce wziąsć 200 tab/5mg azolol British Dispensary (bo już to mam i chce zacząć jak najszybciej ) pisałm juz wczesniej ale nie otrzymałem z moim pytaniem rzanyh odpowiedzi na muj temat jak mam to wziaść czy moze mi to ktoś rozpisać 200 tab i ile clomidu na odblokowanie dzieki za odpowiedzi zwiazane z moim tematem . Płeć: Mężczyzna [...]

[...] kreatyna aha juz do mnie idzie gluta prolaba (chce 5-8 gram po samych treningach ) i witaminki special two .pisze to wszystko bo mam wiele szczegolowych pytan do ktorych odpowiedzi moze ktos bedzie potrzebowal ww informacji.dobra teraz pytania: 1 czy warto robic dabka moze macie jakie s inne propozycje ? 2 czy mikronizowna ast bedzie lepsza [...]

[...] tłuszcz się we mnie zasklepił, jakoś tak przyssał i nie mogę go w żaden sposób wyeliminować. Przepraszam za ten przydługi wywód ale chciałem dokładniej przybliżyć swój przypadek. Liczę na to że jeżeli nie będziecie w stanie udzielić mi odpowiedzi na pytanie co mi dolega to przynajmniej poradzicie mi do jakiego specjalisty powinienem się udać.

[...] 12 na małe ok 9 powtórzenia rosnące od 8 do 12 pow reszta tak jak jest napisane ? czy plan jest według was ok ? jakie wprowadzili byście w nim zmiany ? z góry dzięki za odpowiedzi SOGI za konkretne odpowiedzi :) Poniedziałek: Klatka + triceps + barki Klatka: Wyciskanie na ławce skośnej 4 s po 12 powtórzeń Wyciskanie na ławce poziomej 4 s po [...]

[...] --3409kcal-233b/149t/361w Jezeli chodzi o ilosc kalori to potrzeba wartosci ujemnej -300kcal? wiec ilosc pozywienia zmaleje ;p Prosze o jak najwiecej pouczajacych odpowiedzi :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga: 90kg Wzrost: 188cm Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - [...]

[...] wiedzy). Przeczytałem ogromną ilość tekstów na temat odżywiania jako takiego oraz przed i pro treningowego. Niestety nadal mam pytania i może ktoś będzie miał siłę na nie odpowiedzieć, specjalnie je ponumeruje i będę wdzięczny za odpowiedź choć na pojedyncze pytania :) 26 lat, 195 cm, 84 kg, średnia z różnych kalkulatorów to zapotrzebowanie [...]

Witam:) to moj pierwszy dziennik, mam nadzieje ze wspomozecie moja przemiane w demona:) licze na was na wasze rady, komentarze, zastrzezenia, i odpowiedzi na moje pytania no to do dzieła! Dane: Imię: Grzesiek Wiek: 1989.12 Wzrost: 183 cm Waga: 96 kg Staż: 6 miesięcy suplementacja: jeszcze nigdy nic nie bralem dieta: brak wyniki: przysiad nie [...]

[...] (po I nie chcę, po II wolę wydać na co innego kasę niż na odżywki) - Czy wystarczy dobry (zaproponowany przez Was) trening i dieta bym przytył ? - Prosiłbym o cenne wskazówki Czekam na odpowiedzi i mam nadzieję, że ktoś podejmie się temu wyzwaniu by sprawić żebym troszkę przybrał na wadze, z góry WIELKIE DZIĘKI za przeczytanie i pomoc !!!

[...] do gino to powiem wam, że nigdy nie miałem z tym problemów mimo stosowania wielu razy mete natomiast deke stosowałem rok temu w dawce 300mg e5d i też nie było problemów.... choć teraz jest 800mg więc może te objawy gino to sprawka deki. Powiedzcie czy coś z środków odstawiamy / zmniejszamy / dodajemy ? Pozdro i czekam na odpowiedzi ! :)

[...] jakiego. Tak jak w celach zależy mi na redukcji lecz nie musi być ona mega szybka , chodzi o to żebym pozbył się tłuszczyku i trochę mięśni wskoczyło. Z góry dziękuje za odpowiedzi!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 83 Wzrost: 176 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: ??? Obwód uda: 63 Obwód łydki: 40 Szacunkowy [...]

[...] Odżywki/Suplementy: TREC NitroProGen TREC L-Karnityna CYTOGENIX LABORATORIES Cytonox(dopalacz przed treningiem) GH Turbo(na regenerację) SciTec Nutritions Kreatyna(aktualnie mam przerwę przez miesiąc). Jeżeli musiałbym kupić jakiś sprzęt,obciążenie albo odżywki to nie ma problemu. Prosiłbym o dośc szybkie odpowiedzi,Z góry dzięki Pozdro