odpowiedzi do

Peelingi już mam, jest okej... Teraz inna sprawa, nie dostałem odpowiedzi w innych postach, więc może tu sie uda...Trądziku jako takiego nie mam, używałem DUac przez ok 4 tyg, efekty dobre, nie używam ponad tydzień, i co teraz?Nie używam żadnych środków do pielęgnacji twarzy, czy mam kupić jakieś żele i te sprawy?Najbardziej teraz zależy mi na [...]

Dziekuję wszystkim za odpowiedzi! Przypuszczam ze ból jest spowodowany właśnie dużą intensywnością ćwiczeń, jednak mój wybór odnośnie ilośći serii i powtórzeń nie jest przypadkowy. Mięśnie czworogłowe uda zaliczamy do dużych grup mięśni a te powinno sę ćwiczyć ok. 12 seriami (tak jak np. grzbietu). Jestem endomorfikiem więc trzymam się schematu [...]

Ok dzieki za odpowiedzi,wbilem 5000 uj dzis i co trzy dni bede tak bic,dzis zarzuce tez nolve 20mg i polece do konca odbloku z nia ale dzqonie do typa czy ma exe,a jak by nie bylo to moze byc cos innego?

[...] odpowiedź dla wszystkich, którzy zastanawiają się co słychać u Borysa Mańkowskiego. Chłopaki z MMARocks przechwycili go na obozie w Wałczu i zrobili z nim wywiad. Jeżeli chcecie usłyszeć odpowiedzi na swoje pytania to serdecznie zapraszamy do obejrzenia. Pozdrawiamy - FitMax Team http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=UmYjcHqYrzQ

Witam, najprawdopodobniej mam lekką skoliozę piszę bo może to być przydatne w odpowiedzi na moje pytanie, a więc W czerwonym kole zdj nr 1 zaznaczyłem miejsce które jak nietrudno dostrzec rożni się od strony lewej oraz po każdym treningu (idę teraz fbw więc zazwyczaj w każdym jest coś co buduje plecy stąd ból tamtego rejonu) pojawia się dość [...]

Panowie, dziękuję za odpowiedzi @TomQ-MAG czy na LC np zjedzenie 100g ryżu basmati po treningu jest zalecane, czy już tutaj niekoniecznie ? Jak na razie czuję się często głodny po posiłku bez węglowodanów. @WnMPapa dopracowuję, będę jadł więcej tłustego mięsa, oleju kokosowego, zapomniałem też w tej rozpisce dać 4jajka które codziennie zjadam, [...]

Witam. Dzieki wszystkim za odpowiedzi. rion10-Wydaje mi się, że wiosłowanie sztangą nachwytem tez idzie na grubość pleców dlatego własnie to ćwiczenie wybrałem, jeśli dorzuce do planu jeszcze wiosłowanie hantlą to wyszło by za dużo seri na plecy. To samo tyczy się nóg jeśli dorzuce prostowanie nóg to wyjdzie mi 15-16 seri na uda. Wydaje mi się, [...]

A ja mam takie pytanie: Czy mając 15 lat i 166 cm 65 kg wagi da mi coś wiszenie na drążku? Ojciec ma 168 matka 155. Przez 2006 urosłem 3 cm. Czy mam szanse się dobić chociaż do 175-180? Za odpowiedzi z góry dziękuje! Pozdrawiam Zmieniony przez - BruceKK w dniu 2007-02-27 19:23:22

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]

onkelfaka -> nie mam w domu dostępu do maszyn, wiec musze robic 100% na wolnych ciezarach, co do serii i powtórzeń to faktycznie podlicze sobie to w zwiazku z tym co napisałeś, czekam na konkretne odpowiedzi na pytania!

[...] drugich,ale to wina mojego niedouczenia.Ciekaw jestem tylko wobec której formacji użyto pierwszy raz danego sformułowania:polskiej czy niemieckiej? Trzeba by doszukiwać się odpowiedzi w rozmaitych tekstach źródłowych,aby dojść do odpowiedniego konsensusu,a nie wiadomo czy ustalenie prawdy obiektywnej jest w tej sytuacji możliwe. " certum [...]

NO i proszępaństwa powoli kończyćsię będzie czas trwania niniejszego topiku z pytaniami. Plan był - do końća miesiąca, ale dziś mam wyjazd i wracam w niedzielę w nocy. W pniedziałek nadrobię ostatnie odpowiedzi i zamkniemy topik ;-)

Mam jeszcze kilka pytań, a nie chcę zakładać kolejnych tematów, więc zostanę przy tym jednym. Z góry dziękuję za poświęcenie czasu i udzielenie odpowiedzi na wszystkie pytania. 1. Do smażenia mogę używać masła klarowane? Jeśli tak i użyję np 10g, to wliczać je w bilans? 2. W jakiej proporcji umieścić tłuszcze w diecie? 3. Jak to jest z nabiałem? [...]

[...] rodzaj aktywności ? ,,Ćwiczę'' w domu a nie na siłowni. Efekty na brzuchu widać, ale i tak wystają kości wszędzie, przynajmniej tak sądzą wszyscy, którzy mnie widzą. W stare spodnie zmieszczę 2 nogi. I czy mogę ćwiczyć nadal w ten sposób, to znaczy codziennie ? Dziękuję za odpowiedzi i pomoc. Zmieniony przez - emil129 w dniu 2016-01-02 18:41:03

Wypas IwoMam kilka przyziemnych pytan i zwiazanych z BJJ i z wyjazem, bede wdzieczny za odpowiedzi, mam nadzieje ze Paablo mnie nie zbijeW koncu znamy jestesmy kolegami No wiec oto pytania: 1) Ile masz treningow w tygodniu ? 2) Ile za to placisz 3) Co do zasad wyjazdu to czy znales portugalski? Czy musisz tam normalnie zdawac egzaminy itp. 4) [...]

Witam, Bardzo dziekuję za odpowiedzi. Dieta jest bardzo dobrze złożona. Mam 5 posiłków dziennie. Na śniadania chleb pełnoziarnisty,serki do smarowania, czasem wędlina, czasem jajko + warzywa. na podwieczorki i drugie śniadania owoce i jogurty czasem serki typu piątnica. Obiad głownie makaron, ryż (wszystko naturalne-brązowe pełnoziarniste) + [...]

Testy do SA/CS PSP 2006-2011 + klucze odpowiedzi + rozwiązania + materiały z kursu przygotowawczego organizowanego przez SITP. http://allegro.pl/show_item.php?item=3061830334 Zapraszam

moze ktos z panow moderatorów rzuci ten post np. do Z archiwum kulturystyki bo cos mało odpowiedzi, a co do Płonki szkoda ze nie zamierza startowąć bo zapowiadał sie na zawodnika duzego formatu

[...] są one konieczne czy wystarczy jakiś inny preparat na stawy ? I czy możliwy będzie powrót do aktywności takich jak bieganie czy gra w piłkę ? Problem nie dotyczy mnie, ale zastanawiam się wspólnie z tą osobą co będzie najlepsze. Jeśli nie masz czasu na udzielanie odpowiedzi na tematy inne niż forumowe to zignoruj ten post, rozumiem ;-) Pozdrawiam

[...] doradcy w tym temacie:/ Do tego jeszcze jedno, jak bolą cię kolana od biegania to idź do jakiegoś trenera lekkoatletyki i zapytaj, dlaczego tak się dzieje. Udzieli ci odpowiedzi i skoryguje błędy. Piszę na podstawię swoich doświadczeń z sekcji lekkoatletycznej do której należałem. Więc jak ktoś ma zamiar pisać że to nie prawda i wyzywać, [...]