oddech

[...] rano i 2 przed treningiem. No i się zaczelo. Nakrecony na trening byłem niesamowicie, jednak przyszlo to do czego to dyma burn + superserie sprawily, ze ledwo lapalem oddech. Robilo mi się ciemno przed oczami, odczuwalem zimno. Po treningu troche się uspokoilem zadyszka zniknela, ale nadal było mi zimno, do tego dolaczylo drzenie rak, [...]

zelwer1 ma rację, rób takie przerwy, żeby oddech i bicie serca zdążyło się unormować. Przerwy nie mogą być za długie, bo wtedy trening dłużej trwa, a długi trening powoduje większy wzrost kortyzolu.

[...] (sprint, wysokie schody, cięższe ćwiczenia) i właśnie to mnie niepokoi. Myślę że to mogą być objawy astmy lub innych schorzeń płuc bo po wysiłku ciężko jest mi złapać równy oddech - chociaż nigdy nie miałem żadnych alergii, uczuleń czy problemów z oddychaniem! EKG miałem w marcu - lekarz nic nie stwierdził. Do kogo powinienem udać się po [...]

[...] eufori po płacz ..do tego cały czas chodziłęm szczać jak po***any od zawsze z ztym laniem mam ostatnio znowu senny , zaraz potem i dę si bo to jednak nie na sen i schodza mi takie siury jak by amoniak .. oddech tez mi sie zjhebał słodko kiszony .. najgorsze to ejdnak te drętwienia bo potem niemogę utzymać żelastwa bo mam wyczulone na dotyk.

1. Progresja co serie,trening,tydzień. 2. Przerwy stosuj takie aby wyrownac oddech i miec siłe do nastepnej serii. 3. Nie zwalniaj speclajnie tempa ćwiczeń, wykonuj normalnie. 4. Przerwy między seriami tak jak wyzej pisałem, mysle, ze będzie to w granicy 90-150s. 5. Po bicepsie. 6. Rozciąganie tylko po treningu - wtedy jestes rozgrzany i mięsnie [...]

[...] PP to jest to o tyle specyficzne cwiczenie ze pracujemy tu prawie calym cialem i ciezary nie sa male przerwa jest po to zeby 1- zmniejszyc napiecia w przeponie i spokojnie wziac oddech 2- ustabilizowac pozycje opadanie sztangi na dol ma byc kontrolowane ale tez amortyzowane przez ugiecie nog moze z tad wrazenie "swobodnego" puszczenia

a po sosie czosnkowym, oddech kung-fu

No i narazie,d....pa z treningów. Wczoraj wieczorem rozwaliło mnie grypsko Już jestem na antybiotyku,ale i tak ledwo łapię oddech zawalony cały nos i gardło. Ale na wyniki jeszcze będzie czas,teraz najważniejsze zdrowie.

j/w kontroluj oddech, albo sie "zapowietrzysz" i zalatwisz sobie nadcisnienie.

Tez jestem astmatykiem, jak przychodzi "atak" to mam tak jak mówiłes "swiszczacy oddech, chrypka" do tego kaszel. Jeśli chodzi o mnie to mam od kiedy pamiętam :P. Leczenie hmm... było tego już sporo, do niedawna Serevent i Flixotide, a teraz te 2 w 1, czyli Seretide. Nie biorę ich regularnie, palę papierosy i jakoś żyję. Ataki [...]

[...] u mnie zmęczenie niczym po przebiegnięciu maratonu. Jeśli już udało mi się ruszyć na siłkę, to po pierwszej serii marzyłem już o powrocie do domu - źle się czułem, płytki oddech, zero siły w mięśniach, mdłości... jednym słowem tragedia. Szczyt kryzysu przypadł na piątek zeszłego tygodnia, kiedy to po prostu myślałem, ze zejdę i zdecydowałem [...]

[...] niewiekszym jak 130, wtedy spalaja sie tluszcze a nie cukier w miesniach,a w taki prosty sposob ci napisze jak sprawdzic czy tetno jest ok. to zebys mial porzyspieszony oddech ale zebys byl w stanie normalnie rozmawiac wiec kosz raczej niezastapi tzn nieda ci tego efektu jaki oczekujesz, ale jak grasz to przeciez przez silownie [...]

[...] Tyson Cezi ale bez 2 zdań , styl stylem ale człowiek człowiekiem. Tyson to mega dynamik z parą w łapach. Ale w latach 90 to jak lekko pukłeś po 7 rundzie to Tyson łapał co 4 oddech i tracił to "Eye of the Tiger". Robił się "Majki" Jak go Holyfield bez ciosu nokautuje To Vito by go zmiażdżył o ile by przetrwał pierwsze 3 - 4 [...]

[...] mięsni ud i podudzi. - Wykonuj teraz spokojne krążenia uniesioną i zgiętą w kolanie nogą zataczając krąg od wewnątrz do zewnątrz ( na bok). To samo druga noga. - Uspokój oddech, myśl o rozciągniętych ścięgnach i mięśniach, bo tylko świadomość prowadzi do efektów! - Nastaw się pokonanie kolejnych barier na następnym treningu, bądź [...]

... odczuwam wasz oddech na karku

miałem podobnie, tylko ze po treningu plecow i na koncu bicepsa, krazenie bylo dobre napielem klate i biceps jednoczesnie wstrzymalem oddech, kabel chyba kazdy był widoczny, jak rozluznilem miesnie to ciemno w oczach, slabo sie zrobilo bylo to takie uczucie ze nie wiedzialem co sie dzieje jakos usiadlem a po ok. 15 sec jak mi przeszlo to nie [...]

[...] mięsni ud i podudzi. - Wykonuj teraz spokojne krążenia uniesioną i zgiętą w kolanie nogą zataczając krąg od wewnątrz do zewnątrz ( na bok). To samo druga noga. - Uspokój oddech, myśl o rozciągniętych ścięgnach i mięśniach, bo tylko świadomość prowadzi do efektów! - Nastaw się pokonanie kolejnych barier na następnym treningu, bądź [...]

[...] T3: 8x50kg / 8x60kg / 8x70kg / 8x80kg +5kg T4: T5: Mega walka! te superseria wyczerpuje mnie konkretnie, po każdej superserii muszę na chwilę sie oprzeć o coś i uspokoić oddech 3a. Krzyżowanie jednoręcz High-to-Low na wyciągu RAMPA 12 T1: 12x2szt / 12x2szt / 12x3szt / 12x4szt T2: 12x2szt / 12x3szt / 12x4szt / 11x5szt T3: 12x2szt / 12x3szt / [...]

Akneraj brukselka jest pyszna tez ją uwielbiam obliques ten ktoś kto użył podstępu dobrze zrobił ,zrelaksowałaś się troszkęMoja córa ostatnio zasypia koło 23 ,a wstaje o 6.40 ,chyba chce mnie wykończyć ,muszę ja namówić na spanie u babciu ,by oddech złapać i nerwy ukoić

miedzy ss nie rób przerwy a miedzy pozostałymi seriami to jak najkrótsze, zeby złapac oddech