oddech

Jest dużo większy - śnieżnobiały, dużo tańszy . Minus naturalnego czosnku to nieświeży oddech ;-)

[...] interwały + cardio. W końcu trafiłem na jaki poziom muszę ustawić orbitrek i jaki czas. Mianowicie robiłem 5 min w tempie - 20/40 sek Serce waliło masakrycznie, ledwo oddech łapałem. Potem 5 min totalne przerwy jak w tym protokole i dopiero potem cardio 60-70% HR max 35 min. Jednak nie będę tego robił w dni nietreningowe bo mógłbym się nie [...]

Próbowałeś robić oddychanie 30-40x następnie wydech i na bezdechu pompki? Trochę bym się bał, to nie próbowałem, ale zagadnienie ciekawe - chcemy złapać oddech, bo mamy CO2 w płucach, ale tlen jest w mięśniach i można pompować ponad normę.. :-)

[...] jestem chodzącą retencją...). Taki mój urok. Jakoś tak szybko zleciało dzisiaj wszystko. Sporo siedzenia w prosektorium przy preparatach na egzamin. Zaczynam realnie czuć oddech egzaminu z anatomii... Trochę mnie to przeraża, zwłaszcza, że ten Profesor jest wyjątkowo zasadniczy. No nic, mam dwa tygodnie żebym dalej powalczyć, cieszę się że z [...]

[...] i zastój a waga raczej stała w miejscu. Jednak po 30 roku życia coś się zmieniło organizm zaczął buntować się przeciwko gainerowi, pojawiły się syfy na plecach, nieświeży oddech i zaparcia. Zacząłem chodzić po dermatologach, potem po gastrologach wszystkie wyniki były dobre ale źle trawiłem. Na forach jest dużo pytań o odżywki czy są zdrowe ja [...]

[...] min interwalow 15/45 , 25 min cardio Powiem tylko tyle. Masakra, zle dobralem ciezar bo musialem redukowac, 6 serii nie dalem nawet rady po piatej gwizdałem zamiast łapać oddech a i przedtreningowy czulem w gardle... Mialem mega ochote na truskawki ,wgl wegle za mna chodza ,wiec tak dogodzilem sobie po treningu. [...]

Takie dziwne bóle są najgorsze. Co jakiś czas mnie łapie w środkowej części czworobocznego taki ból jak by mi ktoś szpilkę wbijał. Niby nic ale treningu nie zrobisz bo tak ból przytyka oddech, że dramat.

[...] JERK 2x28kg 20 2x24kg 20/20/12+8 (taki maly pikus , zgasl zegar i KULKI poszly na ziemie ) 2x20kg 20/30 2x16kg 24/36 KBM (lekko }:-( ) swing /snatch / ss press 20/20/20/20/20kg 90sek.przerwa oddech ,serduszko, juz wyrabia :-)) zaczynamy przeciagac czas %-) teraz z racji urlopu WINKO :-D /SFD/2017/6/2/74e43b3f99ca4eb094315ded621eb3b2.jpg

[...] doszedł do mnie inny zawodnik do którego się podczepiłem. Płynąłem obok niego, mniej więcej miałem głowę na wysokości jego brzucha, płynąłem tak żebym go widział biorąc oddech, postanowiłem olać własną nawigację i pozycjonować się na niego. Tak też płynąłem, był szybszy ode mnie ale odrobinę więc mogłem pięknie draftować po około 200 m [...]

[...] z lekarzem w cztery oczy. Mianowicie, wczoraj podczas masturbacji zacząłem czuć się źle. Serce zaczęło jakby nieco szybciej bić, ciężko mi było oddychać oraz czułem, że mój oddech jest płytki. Przerwałem natychmiast, ale od tamtej pory czuje się gorzej niż normalnie, szczególnie podczas chodzenia oraz biegania. Wtedy dostaje takiego chwilowego [...]

[...] ćwiczę to napyerdalam te siady i ciągi praktycznie non sotp, więc to też w jakimś stopniu pewnie wpływa na talię no tyle, że mi chodzi o takie zapięcie pasa, że ledwo można oddech złapać, jak patrzyłem na jakimś filmiku jak Mateusz zapinał to mało tam się nie zesrał, aż mu oczy chciały wyskoczyć ale mówił, że już przyzwyczajony jest %-) z kolei [...]

[...] byłem jak pieczony prosiak - w końcu miało być ciężko :-PP Druga część na pełnej koncentracji, pierwsze 10 jeden za drugim, reszta po 5, przy końcówce po 1 z chwilą na oddech - Odcinało mi lekko oddech ale siła była do końca. Całość zamknąłem w 9:20 potem padłem jak kłoda #-P#-P#-P Odsapnąłem trochę i potrenowałem jeszcze chodzenie na [...]

Popływane w basenie, co cieszy - stabilizacja oddechowa (już zawsze czy to na basenie czy to w jeziorze leci oddech na trzy) i cieszy tętno, nie pływam szybciej, za to pływam coraz ekonomiczniej i to jest dla mnie powód do zadowolenia. /SFD/2017/6/6/080719a3bb9d44aaa322706a87cbc90b.jpg

[...] Zapodalam tensy i masaz na pradach wieczorkie - lekko pomoglo. Z rana znow, weszlam juz na max skale i kurcze przeszlo. Moze jeszcze ciezko mi kichnac badz wziac gleboki oddech, ale ruszam sie bez problemow - bez prochow i plastrow rozgrzewajacych. Polecam tensy - jeden ze sprzetow, ktorego zakupu wciaz nie zaluje. Natomiast nie wiem dlaczego [...]

[...] Glownie na obalenia i przechwycone kolana. Dobra praca z katami powinna to ryzyko zminimalizoeac. - W przypadku gdy jestes na ziemi na ulicy. Zachowaj spokoj, wez gleboki oddech, poszukaj miejsc do uderzenia, ktore wymienilem wczesniej i sprobuj wstac najszybciej jak to mozliwe, wszystko wyjasni sie w najblizszych kilku sekundach. Te [...]

[...] Glownie na obalenia i przechwycone kolana. Dobra praca z katami powinna to ryzyko zminimalizoeac. - W przypadku gdy jestes na ziemi na ulicy. Zachowaj spokoj, wez gleboki oddech, poszukaj miejsc do uderzenia, ktore wymienilem wczesniej i sprobuj wstac najszybciej jak to mozliwe, wszystko wyjasni sie w najblizszych kilku sekundach. Te [...]

W ostatnim czasie triathlon stał się coraz bardziej popularną dyscypliną. W okresie wakacyjnym mamy mnóstwo zawodów, które przyciągają do siebie starych wyjadaczy, jak i osoby debiutujące, które chciałby spróbować sił w tym sporcie. Jeśli myślisz, że ukończenie triathlonu jest poza Twoim zasięgiem... to jak najbardziej się mylisz. Nie rób zmian [...]

[...] Ogólnie to nie zwracam jakoś strasznie uwagi na ciężar na maszynach tylko wolne ciężary wiem jakimi operuje i staram się z nich nie schodzić , Co do siadow jak na taki dzień jestem zadowolony bo jeszcze osłabiony gardło boli nie zapchany i ciezki oddech .Jak wrócę do domu postaram się dodać jakieś foty bo teraz w pracy na tele to ciężko ogarnąć

[...] Cała reszta albo pajacuje bo boi się dostać kopa jak Ali albo przechodzi na czyste MMA. Sorry, ale dla mnie to mało honorowe. Chciałbym aby na sam koniec, nawet jak Irol by przegrał, wykonał na murzynku chamskiego slama i wydusił z niego oddech, niech koleś o skórze ciemniejszej od słońca nie pajacuje i nie uważa się za wojownika wszechczasów.

[...] "dużego kalibru" jak to pokazane tu przeze mnie. Natomiast w opisywanej w tym temacie metodzie po prostu ciśniesz powtórzenia. Jeśli jesteś już mocno zmęczona to przerwy na oddech się automatycznie wydłużą - i to jest norma. Ogólnie tu nie patrzymy za bardzo na czas trwania poszczególnych faz ruchu - a po prostu robimy kolejne pełne powtórzenia [...]