odchudzanie

[...] masy samych mięśni w ciele. Mianowicie czy mógłby mi ktoś powiedzieć czy waga moich mięśni czyli ok 70 kg do wzrostu 187kg i wagi ciała 83 kg jest odpowiednia aby zacząć odchudzanie w celu uzyskania tzw. sylwetki plażowej i czy po schudnięciu nie będę wyglądać jakbym nigdy nie miał styczności z siłownia? Wiem, że pytanie wydaje się głupie ale [...]

Odchudzanie nie musi z Ciebie od razu szczura zrobić: trening siłowy odpowiednio ciężki, dieta z odpowiednią podażą białka i jak zredukujesz to będziesz sportowo wyglądać, a nie jak szczur. No i marne szanse że zdążysz w to lato zrobić z siebie fitnessowca, to już prawdopodobniej że za rok coś z tego będzie. [...]

trochę wyrosłam trochę odchudzanie/sport

trochę wyrosłam trochę odchudzanie/sport Jarot na tą imprezę zrzucił 30kg

trochę wyrosłam trochę odchudzanie/sport Jarot na tą imprezę zrzucił 30kg i przy okazji wyszła mu kuracja odmładzająca;-)

trochę wyrosłam trochę odchudzanie/sport Jarot na tą imprezę zrzucił 30kg Jarot dobrze się prezentował ;-)

Witam!! Redukuję już od października 2013r. Zacząłem z wagą 98,5 kg aktualnie jest to 79kg. Utrzymuję dietę 1600 kcal.(wiem że trochę mało ale na początku mało się orientowałem i za dużo obciąłem). Przez ostatnie prawie 3 tyg moja waga waha się od 78-79 gdy 1 dnia mam 78 to za 3 dni mam np 79,2. Myślałem na początku, że to stagnacja ale [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć jak jest z tym odchudzaniem. Jeśli ktoś ma 20 kg nadwagi i chce mieć sylwetkę fitness to dieta + ćwiczenia odchudzające jak rower, bieganie i różne aeroby czy można dieta + od razu rzeźba tj. hantle, wyciskanie na klate, brzuszki itd.? Chodzi dokładnie o to jaki będzie rezultat jak ktoś z 20 kg nadwagi przejdzie na [...]

Nie stosuje zadnej diety :-( Sam sobie odpowiedziałes :) poczytaj podwieszone tematy z działu odżywianie, odchudzanie. Ustal swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij kilkaset kalorii i patrz na efekty Nikt nie da Ci tu magicznej recepty w stylu zrób to i to, kup tamto a reszta sama sie zrobi. Chyba ze stać Cie na trenera personalnego [...]

sam jestem na diecie i z warzyw polecam - i myślę, że to dobre warzywa na odchudzanie Ogórek zielony,Papryka Czerwona,Pekinka,Sałata,rzodkiewki ,Pomidor,Kalafior - myslę że te ważywa jak najbardziej . A unikać Marchwi i buraczków tak jak napisal: Pumplron Zgodzicie się co do tych warzyw co wymieniłem do jedzenia? Bo ja tych warzyw jem ,masę , a [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Diet_Food_-_Noodles_i31096_d380x380.jpg Opis - Zero cukru, tłuszczu, glutenu, soi - Wspomaga odchudzanie - Wysoka zawartość błonnika Noodle najbardziej azjatyckie z azjatyckich makaronów, cieniutkie i elastyczne od wieków ochoczo zawijane są przez miliony na pałeczki; mogą występować w każdym daniu – od zupy [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Diet_Food_-_Rice_i31097_d380x380.jpg Opis - Zero cukru, tłuszczu, glutenu, soi - Wspomaga odchudzanie - Wysoka zawartość błonnika Trochę orientu na co dzień - ryż zasmażany, ryż w 5 smakach a może z jogurtem, cynamonem i miodem? Wszystkie opcje dozwolone – uruchom własną wyobraźnię i szybko przygotuj ulubione [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Diet_Food_-_Spaghetti_i31098_d380x380.jpg Opis - Zero cukru, tłuszczu, glutenu, soi - Wspomaga odchudzanie - Wysoka zawartość błonnika Najpopularniejszy typ makaronu oraz nazwa dania nie tylko w Polsce. Wielu ludzi mianem spaghetti określa wszelkiego rodzaju potrawy, których podstawą jest makaron i sos. Diet [...]

Więc de facto już masz małą dyskopatię. Miewasz jakieś dolegliwości bólowe? Może warto byłoby odwiedzić fizjoterapeutę? Co do diety: Tutaj jest klapa.Jeden pełnowartościowy posiłek w ciągu dnia to nic. Unikanie ziemniaków jest bezzasadne. Radziłbym odwiedzić dział odżywianie/odchudzanie i poczytać artykuły podwieszone.

Witam! Potrzebuje pomocy i jakichś wskazówek lub ewentualnie przykładu diety dla dziewczyny. Kompletnie nie wiem i nie znam się na dietach na odchudzanie czy redukcje. Chodzi o zbicie body fatu i wagi. Ankieta wiek 20 wzrost 164 waga 55 klatka 89 talia 75 brzuch 88 biodra 89 udo 50 łydka 30 ramię 25 poziom BF wg kalkulatora to 29 % [...]

wrzuc w pankejka, może masz proszek do pieczenia zamiast clenu albo jesteś wybrańcem. Twoim przeznacEniem jest swiniomasa a nie odchudzanie

wrzuc w pankejka, może masz proszek do pieczenia zamiast clenu albo jesteś wybrańcem. Twoim przeznacEniem jest swiniomasa a nie odchudzanie nie wqrwiaj mnie nawet %-) Może kurczaki jem faszerowane clenem, ponoć wtedy rosną szybciej %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-06-07 08:18:28

Tak ja pisał Koniu, na początek zainteresuj się postami podwieszonymi w dziele odchudzanie i trening, możesz zajrzeć też do działu kuchnia. Tam masz wszelkie informacje które pozwolą Ci ułożyć dobra dietę i trening. Polecam też jakiś program na telefon (np. Fatsecret) które pomogą trzymać dietę. Co do wartości które przedstawiłem to odejmij około [...]

masz wszystko na forum,tylko trzeba trochę poczytać nie da się tego zrobić w 20 minut,masz działy odżywianie,odchudzanie,treningi dla początkujących itp itd

ta, Rafał przypomniałeś mi kawał Przychodzi gruba baba do lekarza a lekarz pyta: - Bierze pani te tabletki na odchudzanie? - Tak, biorę. - A ile pani bierze? - pyta lekarz. - Ile, ile... Aż się najem! %-) ja w tym roku jakoś gorzej znoszę suple na 1.3, przy poprzedniej redukcji było lepiej. dlatego teraz preferuję joszkę i kofeinę ;-)