odchudzanie

Witam, czy macie Państwo swój oddział w Warszawie?

[...] jak więzień z oświęcimia %-) A ja zawsze lubiłam dużo zjeść, przybierać zaczęłam dopiero jak hormony się rozkręciły ale nigdy wyżej niż 58 nie poszłam, pierwsze moje "odchudzanie" jest tu na forum ;-) Z resztą już tak mam, w wieku lat 7 ważyłam 16kg i moi rodzice byli wiecznie oskarżani o głodzenie mnie %-) Zmieniony przez - kitttie w dniu [...]

Poczytaj tematy w dziale odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/, znajdziesz tam wszelkie niezbędne informacje dotyczące układania diety i dobierania aktywności fizycznej. Jeżeli jesteś kobietą to zapraszam do działu http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html . Niezależnie od tego jaką płeć posiadasz zawsze możesz skorzystać z [...]

Zajrzyj do działu odchudzanie i zapoznaj się z postami podwieszonymi: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zachęcam również do skorzystania z : http://potreningu.pl/plany

jak szybko schudnąć, gdy się ma 13 lat

Dział odchudzanie no i zacznij od ułożeniu diety.

Czesc, mogl by mi ktos podac wszystkie hormony odpowiedzialne za gubienie tkanki tluszczowej oraz hormony opowiedzialna za zatrzymymywanie tkanki tluszowej. Bardzo bym prosil o dokladna odpowiec:)

Zawsze coś tam można zrobić, ale trochę późno się obudziłeś. Po 1.Trening siłowy 3x w tygodniu FBW - znajdziesz w tematach podwieszonych dział "Trening dla początkujących". Po 2.Dieta - czytaj tematy podwieszone w dziale "Odchudzanie", Po 3.Co do głodu to nie ma pewnej metody po prostu staraj się pić dużo wody posiłki miej tak zbilansowane żebyś [...]

Zajrzyj do działu odchudzanie i zapoznaj się z postami podwieszonymi: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zachęcam również do skorzystania z : http://potreningu.pl/plany

Zajrzyj do działu odchudzanie i zapoznaj się z postami podwieszonymi: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zachęcam również do skorzystania z : http://potreningu.pl/plany

[...] Bez kawy bylo ciezko ale na tej guaranie poradzilam sobie. Po 3 miesiacach przestalam czuc glod kawowy. Nikt Ci nie powie, ze kawa szkodzi. Wszedzie ja zalecaja nawet na odchudzanie. Po swoim doswiadczeniu wiem, ze to przyczyna wielu problemow zdrowotnych. Jak masz niskie cisnienie to poszukaj wsrod ziol czegos co je podnosi, normuje. Mnie na [...]

[...] 13. Zbilansowana dieta redukcyjna by ellis http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html 14. Skuteczne odchudzanie - kilka wskazówek dietetycznych! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Skuteczne_odchudzanie__kilka_wskaz%C3%B3wek_dietetycznych!-t820898.html Zmieniony przez - rutkow w [...]

Nie, :-D nie zaczynam przygody :-) odchudzanie to jedynie epizod w moim życiu :-) od 6 lat trenuję regularnie Kung Fu, ale tam nie skupiamy sie zbytnio na treningu rzeźby, tylko bardziej wytrzymałościówką i siłą z szybkością + duzo liczba różnych powtórzeń.

cascadana moc posępnego czerepu! bunia od momentu kiedy poznałam żelastwo, aeroby śmierdzą%-) hera - pamiętaj, że odchudzanie zaczyna się i przebiega w dużej mierze w kuchni;-) Po przywitaniach: miski. Środowa miska identyko co wtorkowa. Dzisiejsza miska poniżej. Czy taka miska jest ok? Mam na chwilę obecną przesyt kaszy, ryżu i strączków - chcę [...]

he e wytrzasnelam ta diete z jednej ksiazki o pozytywnym wplywie herbaty na odchudzanie :-D

Poczytaj też posty podwieszone w dziale http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Witam, Jestem kobietą mam 20 lat. Przez około 2 lat walczę z depresją. Na początku tej choroby bardzo dużo jadłam by poprawić swój nastrój. W ten sposób przybrałam na wadze 19 kg. Gdy zaczęłam się leczyć, brać leki zaczęłam chudnąć ponieważ powoli powracałam do zdrowego jedzenia i zmniejszałam ilość posiłków. Także zaczęłam troszkę się ruszać. [...]

[...] tym roku chcę poprawić swój zeszłoroczny wynik z maratonu :) Co więcej o mnie. Jestem chyba klasycznym przypadkiem kobitki, która przeszła przez większośc faz i pomysłów na odchudzanie. Od 6 roku życia intensywnie trenowałam gimnastykę sportową, co niestety zostało ucięte decyzją instancji Rodziców, po paru latach, gdy wymogiem dalszego teningu [...]

Jeśli nie ma zastrzeżeń do powyższej diety, to porobię jeszcze kilka dni, żeby nie wpaść w monotonię. Teraz kolejny punkt odchudzania, czyli ćwiczenia. Co proponujecie? Co jest dobre na odchudzanie?

Tak jak w temacie co lepiej jeśc na odchudzanie Jogurt naturalny z razowym lub 100% wieloziarnistym czy serek wiejski z razowym.Mój serek wiejski ma 5g tłuszczu na 100g więc ok.10g na 200g - a takie 200 g kupuje. który zestaw lepszy panowie. do tego jakieś warzywka dodaje,to oczywiscie jest KOLACJA. mozesz sobie urozmaicać półtlustym twarogiem, [...]